SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Dieta na mase z dobrym efektem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze sie codziennie rano po wyproznieniu na czczo ;) 13dni wczesniej mialem 65 kg a teraz 73.3 ;) Osiągi poprawily mi sie bardzo, fatu raczej za duzo nie nabralem, jestem bardzo zadowolony bo w 3tyg dosc sporo powiekszyly mi sie miesnie (zakladalem ze bedzie mniej). Mialem 3dniowy wagowy zastoj spowodowany przeziebieniem, a co do tego, ze Ci nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 4/7/2008 10:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ilość podciągnięć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ale spokojnie. Jest na to sposób. Jak zaczynałem ćwiczyć nie potrafiłem się podciągnąć ani razu. Mój program wyglądał następująco: Codziennie -Przez pierwszy tydzień - rano - podciąganie wąskim podchwytem - po 1 podciągnięciu. Wieczorem - 10 pompek - dobre ćwiczenie bo wzmacnia obręcz barkową i w pewnym stopniu bicepsy, czyli ważne mięsinie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 6/17/2005 12:07:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla tych co mysla ze Walesa ( bolek ) jest bohaterem narodowym

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] KGB w Polsce Pawłowa, że SB nadal dysponuje wystarczającymi możliwościami, aby skompromitować Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako prymitywne indywiduum o gigantycznych ambicjach”. W związku z tym warto [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9814 Data: 2/9/2012 7:18:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Bieganie a brzuch

    Post
    Inne dyscypliny

    kurcze najlepiej jest rano--jak patrze w lusterko to z boku brzuszek cool- płaski, widać nawet podstawy kostek(bo ostro katuje brzuch-codziennie), dopiero pod wieczór/po obiadku cały mam wypchany bandzior, taki straszny wór treningowy. Wiem że inni też to mają bo przecież się je, a to się tak szybko nie strawia, ale jak gdzieś ide to przyznam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10977 Data: 7/5/2003 5:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a trening poranny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22. TEN POSIALKE MA BYC PZRED SAMYM SNEM LUB MAX 1H PRZED NIM. Ser twarogowy półtłusty 100 Warzywa Proszę o sugestie i poprwaę poniewaz nigdy jeszcze nie robiłem treningu rano i nie wiem jak dostosować do tego dietę TAK JAK PISALME TRENING CZY RANO CZY WIECZOREM ZASADA SIE NIE ZMIENIA. DIETA JEST ZGFODNA Z ZAPOTZREBOPWANIEM? MASZ JE WYLICZONE? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 6/26/2007 10:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan rower stacjonarny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sprawa wyglada tak cwicze zawsze rano i nie ma mocnych zeby bylo inaczej wieczorny trening to opcja do ktorej nie jestem przekonany. Jezeli mówicie ze nie zaszkodzi to ok opcje wykorzystam:) Jesli chodiz o obciazenie to pomyslalem podobnie zeby je zwiekrzyc. Boje sie tylko zeby nie zaczly rosnac mi nogi ja chce schudnac i tylko tyle nie chce robic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7253 Data: 9/22/2004 3:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo IG vs glukoza +błonnik

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze na osobach w średnim i starszym wieku, ponieważ nadmiar insuliny we krwi jest faktem starzenia się organizmu. Wrażliwość na insulinę jest najwyższa rano i spada w ciągu dnia do wieczora pozieważ wzrasta poziom kortyzolu. Przez wiele lat, trenerzy kulturystów polecali aby ich atleci spożywali posiłki niskie w węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8166 Data: 9/28/2005 12:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ZASADY WSTRZYKIWANIA INSULINY Insulinę wstrzykujemy do tkanki podskórnej w następujących okolicach: pośladki, brzuch, udo, ramię. Miejsce wkłucia należy regularnie, ale nie częściej niż co kilka dni zmieniać. Nie wolno jednak tego czynić bez planu, ponieważ insulina z różnych miejsc wchłaniana jest do krwi z niejednakową szybkością, np. z brzucha [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 7:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja kg leca troche za szybko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 serkow wiejskich ktore kosztuja 6zl kupisz sobie 400g piersi wiec co gadasz ze kasy niemasz;] zamiast kukurydzianego badziewa daj owsiane (zmocz na noc wrzatkiem i beda rano spoko) zlacz z jajami i na patelnie i masz za***isy placek - do tego jakis owoc/dzem z jogurtem i super sniadanko makrela wedzona to ok 3-4 za sztuke mozesz ja podzielic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 5/5/2011 1:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • D. Redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jednak formy aerobowe, i nie dają bardzo mało efektów przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Połączon z trenigniem siłowym dają bardzo duze efekty. Zapodaję rano i przed treningiem thermogenik który nazywa się Phenadrine firmy APS. Ale po co? Dieta jest najwazniejsza, jesli sie do niej nie przyłozysz, zadne 'dodatki' ci nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 11/8/2010 5:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lipomastii + reszta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegając na czczo. wiem że jeśli zechcesz to mnie przegadasz -> dlatego Ty jesteś moderatorem a ja zwykłym użytkownikiem bo masz większą wiedzę ale z tego co pamiętam to rano poziom glikogenu(?) jest niższy = szybszemu spalaniu tłuszczy. bo niby tłuszcz spala się po 15-25 minutach wysiłku dopiero? popraw mnie jakby co, a w drugą stronę -> [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 8/19/2009 3:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] spokojnie zaśniesz, to z pewnością możesz liczyć na głęboki i wspaniały sen. Jednocześnie twoje komórki mięśniowe będą odbudowywać zapasy białek i glikogenu, dzięki czemu rano obudzisz się większy, twardszy i pełniejszy. Ale i także zdrowszy, bo w okresie nocnego snu, intensywnie pracują komórki wątrobowe które doszczętnie rozkładają we krwi [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 10/1/2003 12:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba tych 1 bo po co mi miesnie jak nie bd ich widac:].Mam pytanie co do ankiety o co chodzi?Co do zdjęcia to jutro powinno być a dieta to nic specjalnego Jadam codziennie rano platki fitnes z owocami na kolacje omlety obiad normalnie tylko nie wiele, duzo wody,na 2 sniadanie rogalik z margaryna badz bulka z szynka.nie jem slodyczy nie pije [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 9/14/2009 8:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • brak formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i prysznic to nie trening, a chyba jak nie ćwiczy to też się myje, chociaż różnie to jest. A o dojeździe już mówiłem. jak ktos jeszce dodaje aeroby kilka razy w tygodniu rano tylko po co rano ? zresztą i tak nie wierze że jakby to było to 1,5h dziennie poświęcić na ćwiczenia, że czasu nie znajdzie, bez jaj, chyba że po dobranocce chodzi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2/23/2008 8:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 6/25/2007 8:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MASÓWKA 6X TYDZIEŃ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad darmową siłką. Przed pracą ćwiczyłem i po pracy ćwiczyłem. 7 razy w tygodniu (co daje 14 treningów na tydzień). Pomyślicie wow, a tak naprawdę to wyglądało to tak: rano 1 ćwiczenie złożone (ławka, martwy, przysiady ect.) systemem 5x5. Wieczorem 2 ćwiczenia bardziej izolacyjne, na inną partię, lżejsze. W sumie to robiłem swój 3 dniowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 10/28/2009 10:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jesli by się okazało ze nie mam tej chondromalacji to takie zabiegi mogły by mi zaszkodzić czy nie? u mojego brata ten sam lekarz również wykrył chondromalacje i skierował go na zabiegi laseroterapii. gdy zaczął chodzić na te zapiegi to nogi tak go zaczeły boleć ze rano nie mógł wstać z łóżka no to czekam na odpowiedzi które nagrodze sogami

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2004 1:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc podoba mi się każde ćwiczenie na razie (na zasadzie cieszę się jak dziecko). Jeszcze pytanie odnośnie wyciskania i częstotliwości. Wczoraj robiłem w sumie 2x ławeczkę (rano i wieczorem -> wieczorem połowę z tego), a potem się jeszcze bawiłem wyciskaniem żołnierskim (ale to tak 28kg symbolicznie nad głową). Na razie w ramach nauki techniki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 8/15/2016 10:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę z innej beczki, więc tak napisałem je osobno :), ale następnym razem w takim razie inaczej zrobię. Brałem takie suplementy, ale nie w jednym cyklu. Hmm pomyślmy: DNT: rano mono, bcaa, tauryna + białko, witaminy w celu uzupełnienia diety DT: rano: mono, tauryna przed treningiem: No xplode, BCAA po treningu: T.C.M, BCAA + białko, witaminy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 9/22/2013 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy z odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to ze szczypiorkiem, pieprz, sól. Kup sobie białko, WPC SFD Econo bądź Plus, mono Scitec, bcaa pure SFD bądź Ostrovit Przed treningiem bcaa, po treningu białko plus bcaa, rano mono Pij 3 litry wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, barki, nogi, brzuch, jak najbardziej zrobisz w domu. Znacie się tu na rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 1/3/2016 3:27:20 PM Liczba szacunów: 0