SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wyciskanie lezac:250kg przy wadze 85 kg przysiad:280 kg przy wadze 82,5 kg martwy ciag:270 kg przy wadze 82,5 kg wszystko wg IPF. jak trenuje? trenuje codziennie 1 dzien:rano wyciskanie do ciezkich maxow,po poludniu przysiady i wyciskania po 3 powtorzenia 2 dzien: rano martwy ciag ciezko,po poludniu wyciskanie lezac,martwy ciag i tak caly [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2011 11:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 45 DT KLATA + ŁAPY Dziś już wszystko dobrze, wczoraj nie robiłem cardio i interwałów więc dziś poleciało rano 40 min aero wieczorem trening i po treningu 45 min aero.Brakło 5 min z powodu tego spadku akcji serca nagłego postanowiłem się już nie forsować i skończyć, w niedziele pomyślę jak rozłożyć te interwały żeby to nadrobić. Trening [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2014 2:46:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chleb pieczony na miejscu - z liśćmi chrzanu i z żurawiną i do tego smalec. W piątek 5 godzin snu, plus nie moje godziny posiłków sprawiły że czułam się tragicznie. W piątek rano na czczo basenik. Fajny początek dnia, pospałam prawie 8 godzin i było już lepiej. Niestety mój brzuch bardzo cierpiał- obolały, opuchnięty i nie będę pisać o różnych [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2016 5:04:12 PM Liczba szacunów: 3
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] być, nie krępuj się :D Ale wracając do dziennika: http://img19.imageshack.us/img19/3372/dieta20120705.png http://img651.imageshack.us/img651/7655/dieta20120706.png Dzisiaj rano był "trening". Piszę w cudzysłowiu, bo byłam strasznie zmęczona, szło tragicznie, a o czymkolwiek po siłowym nie było mowy. Na dodatek już po pierwszym ćwiczeniu byłam [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7042 Data: 7/6/2012 12:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się bałam. Skończyło się na bieganiu po asfalcie, wzdłuż drogi. Nie lubię takich tras, brak widoków, brak podbiegów i co chwile światła #-P Trzeba będzie wstawać wcześnie rano i wykorzystać fakt, że jeszcze jest rano jasno. W trakcie biegu jak juz złapałam rytm to miałam wrażenie, że tak mogę biec i biec bez końca, nie czułam wcale zmęczenia. [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 9:06:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj rano "Kravka" przed śniadaniem. Powoli kończy mi się trening podstawowy Krav Magi który wykonuję w domu. Jest on dwunastotygodniowy ( tak jest w książce której tytuł podałem gdzieś na początku prowadzenia tego dziennika, ale ja go skróciłem do sześciu tygodni. Gdyż w moim przekonaniu w odróżnieniu od siłowni gdzie jest równierz [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 4/9/2009 7:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi po bicepsach. I nie wiem teraz jak wkomponować tego ABSa, abym nie przetrenował bicepsów. Czy lepiej robić w dni treningowe czy nietreningowe? Czy po treningu, czy może rano ABS, a wieczorem normalny trening? Po dwukrotnym takim zwisie po 20 sekund naprawdę je czuję. Może nie są zmęczone, ale bardzo "napompowane". Nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 11:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Rozumiem, że dana osoba, która to mówi nic nie je? Nie sprząta/zmywa? Nie gotuje? Mój czas przygotowania posiłków na cały dzień czyli ok. 6 posiłków trwa od 30min do 60min rano, kiedy to przeciętny kowalski potrafi nieco dłużej robić obiad, bądź kanapki do pracy/na kolacje. O długości jedzenia nie wspominam, gdyż 6 posiłków dziennie nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 12:40:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stronie 62,5 kg, ale faktycznie zawsze ważyłam 61-62, więc nie uważałabym tej zmiany wagi za jakieś 'wow' **Chyba moje pojmowanie talii zmieniło się w ciągu tygodnia Jutro rano zmierzę się jeszcze raz. Mam jednak problem z mierzeniem się, tzn. nie wiem czy mam się mierzyć ciasno czy zostawiać lekki luz. Chyba w 1 przypadku jest łatwiej, bo jak [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 6:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze diete musisz zmienic Redkucyjna a masowa doscy bardzo sie rożnia ! - Omega 3 to kwasy tłuszczowe bardzo przydatne w diecie wiec mozesz je kupic A teraz dieta 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Unikaj mleka przy redukcji Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo Tyle ile ci potrzeba !! co do picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2007 2:30:49 PM Liczba szacunów: 2
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] będzie żadnej zmiany:->nic mi się nie udaje, nie staram się jak trzeba 2. Zrobię te pomiary i będzie więcej cm:->robisz się gruba}:-(((gruba}:-((( Zrobię je w poniedziałek rano. Dzisiejsza miska już z łososiem. Zamówiłam go w naszej firmowej restauracji. Był upieczony z warzywami i ziołami, zważony przed pieczeniem. Cztery porcje. Już [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16479 Data: 9/18/2014 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;)), Anglicy, Niemcy, Rosjanie i inni Słowianie ;) Byłem naprawdę bardzo pozytwynie zdziwiony ;) I jeszcze takie ciekawe spostrzeżenie: kiedy zaczynałem biegać 6-7 rano to na ulicy można było zobaczyć dwa kontrastujące ze sobą światy: z jednej strony osoby biegające, które właśnie zaczynają swój dzień, a z drugiej, zataczających się, [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 8:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 30 minut dziennie w ciągu tych 5 dni, jeśli już robisz 30-minutowy trening krążeniowy dziennie, zwiększ go do 60 minut. W celu lepszych rezultatów ćwicz przez 30 minut rano na czczo, a pozostałe pół godziny po trningu siłowym. Punkt 5: Nieznaczne zmniejszenie spożycie białka. Gdy gwałtownie spada spożycie węglowodanów, organizm zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 2:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziurawca, ziela pokrzywy, liści jeżyny, owocu jałowca. Dobrze wymieszać. Łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku. Trzy-mać 10 min pod przykryciem. Pić po szklance naparu rano i wie-czorem. Magnez - dawka energii. Niedobór magnezu w organizmie łatwo rozpoznać: czujesz się zmęczona, nie możesz się skupić, życie wydaje się bez sensu, a nocą [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 5:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] było ok i mi osobiście tak lepiej. SUPLE: - Przed tren. zostawiam Staminę Booster bo fajnie się po tym trenuje :-)) - BCAA Xtra w czasie treningu (10g prochu), w DNT rano. Beta Alanina zostaje w dawce takiej jak była (4g). - Omega3, witaminki, magnez i potas - bez zmian. TRENING: Zostaje split 4 dniowy wg poprzedniego schematu, dodaję [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 8:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bawiłem się z kumplami akrobatykę i non stop miałem poskręcane kostki, więc mam w domu opaski uciskowe i kule (swoją drogą kuli zdarza mi się używać dość często jak np muszę rano gdzieś się dostać komunikacją miejską, to udaję kalekę i podchodzę do najbardziej wku.rwiających emerytów prosząc ich żeby mi ustąpili miejsca. Już kiedyś w spampoście [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 9:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień - 3 Klata Dieta : Wszystko tak jak miało byc tylko rano znowu troche przyspałem nie zdązyłem usmażyc jajek w zamian zjadlem 150 g twarogu z odrobina dzemu :D zapiłem to 30 g białka. Reszta tak jak w rospisce. Ogólnie rzecz biorąc cały dzien chodze napchany :D Suple : Tak jak co Dzień zapodalem dawke cp + wf. Energia na treningu pompa [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2008 8:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja niestety pracuje łącznie od 6-18 wiec siłka tylko wieczorami. W soboty chodze raczej rano ale ciezko mi sie mobilizowac jak dzien wolny i jakas nie przyzwyczajona też jestem rano chodzic. Dzis ide na 20 bo jak to w pn pelno ludzi, do ławeczek sie dopchac nie idzie Sir_Lukasz No pewnie że wiesz co bym wyszczuplić chciała....nożki oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 16504 Data: 5/5/2009 3:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • - - - - - Podsumowanie testu-rywalizacji Hi-Tec Nutrition - ProSatan - - - - - Witam! Czas podsumować swoje zmagania w teście rywalizacji. Na początek przedstawię Wam moje osobiste oceny suplementów, które otrzymałem. Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój gust smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz powstawanie [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] moja je uwielbia więc znowu ją tam wezmę 8-) I 2h później jem dwie makrele razem 500g %-) Potem dobije białko izolatem i mam nadzieję, że paka z SFD jutro dojdzie bo się porzygam dobijając białko samym mięsem. To tyle. Jutro mnie o 8 rano budzi dziewczyna i spadam rano na trening robić PUSH :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-03-30 22:23:32

    Odpowiedzi: 3707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2020 10:20:00 PM Liczba szacunów: 3