SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [...] aby ktoś jadł) gdy je widzę - ale raczej rzadko kupuję. Nie stosuję typowej kulturystycznej diety. Bardzo rzadko jem ryż, płatki owsiane. Po prostu jem to co mam. Dzisiaj rano udało się zrobić postęp w wyciskaniu sztangielek czyli 5x10p a było 5x8p. Reszta bez zmian. A tak wyglądałem na MP w Kielcach: [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 10:01:46 AM Liczba szacunów: 2
  • masti - ale mi zrobiłeś niespodziankę z tym konkursem! Giaurnemo - nie wiem czy wygram (nie chodzę do KFC) Rano zrobiłem: wznos ramion bokiem w górę itd. 5kg/5x10p wyciskanie sztangi zza karku stojąc 18kgx12p 28kgx10p 33kg/10p 4x9p 38kg/3x4p Potem byłem na spacerze 97minut - zjadłem trochę czereśni z przydrożnych drzew. Następnym razem chyba już [...]

    Odpowiedzi: 8998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie było wpisu bo brak czasu. Ogólnie to wjechał trening cardio - jakieś 14 km. Zauważyłem, że jak na wieczór zjem sałatkę to o wiele lepiej mi się zasypia i tak samo rano nie czuję się napuchnięty - chyba muszę częściej je szamać :) Dzisiaj bedzie też bez zdjęć bo ile można :) Ostatnio dorwałem się też do gazetek kulturystycznych. Na ich [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9077 Data: 10/31/2018 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie było więcej niż 10 (10 to max i tylko czasem) odchylenia od 120 :) No cóż, braki białka skutecznie nadrabiam tłuszczem. Zeżarłam wczoraj wieczorem za dużo orzechów. I rano bardzo bolał mnie żołądek. Czasem mnie bolał rano i przechodziło jak tylko zjadłam śniadanie albo napiłam się czegoś (kawa, woda). Przez kilka ostatnich dni nie jadłam [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10161 Data: 2/12/2013 7:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niedziela pełna odpoczynku w głównej mierze spędzona na rodzinnym obiedzie :-) Czyli poza domem ale w niczym nie przeszkodziło mi to aby trzymać michę :-) Rano jak wstałem zrobiłem swoje posiłki i zabrałem je ze sobą :-0 Mimo iż mogłem sobie pozwolić na obiad rodzinny i tam podjeść to stwierdziłem, że nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2018 10:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] 120/60/150 Na początek lecę z takim rozkładem makro :-> Poszłabym na siłkę, bajceps maleje |-) ale i tak nie mam teraz czasu także rege pełną parą. Po wczorajszym czicie rano byłam tak wessana, że aż miło się na brzuch patrzyło. Później swoje odpokutowałam poprzez rewolucje jelitowe %-) brzuch pokazał jak bardzo nie lubi taki wyskoków. [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2015 10:06:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] unika tej sali z ciężarami wolnymi w której wszyscy ćwiczą i robi je na sali z maszynami do cardio. Tam też jest trochę sprzętu. Ostatnio wpadłem w nietypowej porze - rano i traf chciał że trafiłem na nią na tej sali ogólnej. Co ona pokazywała za dziwolągi ćwiczenia - to się nóż otwiera. Zamiast babce dać podstawowe ćwiczenia to pokazywała [...]

    Odpowiedzi: 7054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2019 12:15:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym znów zaczęliśmy się pieścić. Przeżyłam orgazm jeszcze kilka razy tego dnia, kochaliśmy się na różne sposoby i w różnych pozycjach. A za pakowanie zabraliśmy się dopiero rano następnego dnia. Po powrocie z domu kochaliśmy się jeszcze nieraz, bez zobowiązań. Ot, tak, dla zaspokojenia naszych żądz. I do dzisiaj się przyjaźnimy. To jest historia [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie znam składów tych produktów jak i samych dawek.Poza tym jesteśmy w dziale Trec'a więc nie piszemy tutaj o innych firmach. Jeśli chodzi o CM3 to możesz brać: DT: -3 kaps. rano przed śniadaniem na pusty żołądek -3 kaps. 30min.przed treningiem -3 kaps. zaraz po treningu DN: -3 kaps. rano przed śniadaniem na pusty żołądek -3 kaps.przed spaniem [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak babcia wnuczka głodnego wypuści }:-(? No i wieczorem wstaję na wagę i pokazała.. 83kg haha! Pomijam treść pokarmową, brak kupy itd itd, ale samo to haha! Miazga, dzisiaj rano już lepiej. Czuje się jak jakiś zbiornik z wodą, ale szczerze? Mam na to wyj**ane :D. A teraz trening: Trening: Góra ciała -> siła: 1.Podciąganie podchwytem 4x4p [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 7:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    02.02.16 Redukcja - Dzień 2 Siemano, wczoraj wpiski nie było bo poszedłem na bombę, bo chłopaki z miasta przyjechali no i nie wypada odmówić :-D, ale trening rano zrobiony tutaj ciężary z niego: Trening: Wyciskanie Żołnierskie: 1.Wyciskanie żołnierskie 5x48kg, 5x52kg, 7x54kg 2.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 - 70kg 3.Podciąganie na drążku nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 5:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA - DZIEŃ 28 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 tab AMINO WHEY system Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 10 tab Anabolic BCAA System - 10 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop - 4 kaps HMB [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 12:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odparłem tylko: ale mnie muli! i... słyszę tomek, Tomek!, TOMEK!!! Otwieram oczy, wstaję na równe nogi, ona wystraszona mówi mi, że zemdlałem na 30s! Ja myślałem, że jest rano i pobudka%-) Ponoć sztywny, charczałem- dostałem po pysku, uciski na klatkę i dopiero ożyłem. Jaja, pierwszy raz w życiu zjechałem. Parę razy odpływałem, ale wyszedłem [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2017 10:49:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 13.10.2017 - DT Tak jak już wyżej pisałem, znów jakiś ciężki psychicznie dzień. Zupełnie nie chciało mi się iść na siłkę. O ile rano, zrobiłem parę pożytecznych rzeczy, dzwoniłem nawet do kumpla z pytaniem czy idzie ze mną na siłkę, tak już chwilę potem się odechciało... Samemu coraz ciężej się zebrać. Tyle dobrego, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2017 6:50:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapraszać na wesele do ciotki i jej córek, a dzień kończy się grillem na działce u moich rodziców. Poniedziałek również w rozjazdach, załatwienia w gminie i w kościele, ale rano wpada trening. Pomiary: Standardowo- pas/talia około 0,5cm w dół, waga podobnie, lekko w górę, idzie zgodnie z planem! Raczej nic nie obniżam póki co, czekam na radę [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 7:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] https://i.imgur.com/Nvf9d4sh.png Komentarz: Udział w ustawce planowałem od dawna, choć nieco zniechęcił mnie brak obecności Dominika i Grzesia, a w sobotę rano byłem na zastępstwie w pracy, z której miałem wyjść najpóźniej o 11. Kiedy okazało się, że dochodzi 12, a ja nadal w robocie, przestałem wierzyć, że uda się dotrzeć do [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2020 7:36:25 PM Liczba szacunów: 5
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] TRENING FBW ze zmienną ilością powtórzeń w każdej serii. Ilość powtórzeń: 6-16. Ilość serii: 2-5 Rozpoczęcie treningu między 15 i 17 (prócz soboty, bo siłownia tylko rano czynna) SUPLEMENTACJA Kofeina do ~15 (kawa, energetyk, herbata). Później niewielkie ilości (np. kubek czarnej herbaty). Kreatyna 5g codziennie po treningu jako [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ci nie zagwarantuje. Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak ja jem ziemniaki gotowane [...]

    Odpowiedzi: 3816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobą sprzecznych w tej dziedzinie to fakt. jestem prosty chłopka ze wsi gdzie miałem świeżynkę od mućki codziennie i nadal je lubię. proszę napisz z czym np. płatki owsiane rano zjeść jak nie z mlekiem? oraz jeśli wywalę orzechy to co dać w ich miejsce żeby był porządny kop energetyczny( podwójną porcje żurawiny?) bo nawet w poradnikach na sfd [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 10:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] test domowy był negatywny, ale powtórzyłam w niedzielę po kolejnym treningu, na którym miałam -100 punktów do mocy i w środku dnia wyszła bledziutka kreska. W poniedziałek rano test innej firmy był negatywny, więc pojechałam na betę no i jest :) Wizytę mam jednak dopiero 4 sierpnia, poza tym zastanawiam się nad prowadzeniem ciąży u położnej. Na [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12905 Data: 7/25/2014 8:57:17 PM Liczba szacunów: 0