SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Rzeźba na HST

    Post
    Trening w domu

    [...] powiedz jak ulozyles sobie (i jakie) aktywnosci w okresie rzezbienia ------------------------------------------------------------------- Rower lub bieganie codziennie o 6 rano (oprucz niedzieli) przez 30 min. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 9/27/2003 6:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto jedzie na Intermittent Fasting?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    hardcorowcy ja od 14-22 i nie mogę zejść wszystkiego w tym czasie rano przeważnie budzę się z niestrawnością %-) Bo większość je po prostu za mało. Co drugi temat to 1800-2200 kcal, które ma wystarczyć młodemu aktywnemu człowiekowi.

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 10:33:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj king to znow ja sory ale przemyslalem to w stosunku do mojego czasu i chyba zmienie na tak jak sadzisz Rozpiska suplementacji malutka zmianka Rano 30 ml alveo Testoseron GROW HP 1 Tab. Multi Witamina 1 Tab. Lecytyna 1 Tab. Witamina C 1 Tab. Omega 3. 1 Tab. Cla 1 Tab. Lancz 12-13:00 Omega 3. 1 Tab. Cla 1 Tab. Testoseron GROW HP 1 Tab. [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17789 Data: 12/11/2007 4:30:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA EKTOMORFIKA OSTRO TRENUJĄCEGO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. czy dobrym rozwiazaniem jest ten szejk o 7 rano by zatrzymac katabolizm? (mleko kupuje 0,5%, w tym dzienniku było najmniejsze 1.5 dlatego ono) 2. zakupiłem wpc sfd i carbo sfd oraz pure bcaa sfd, zastanawiam się czy przed treningiem, tez powinienen zrobic szejka czy tylko po. 3. dużo wyszło tych kalorii i samego białka w gramach ale to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 7/13/2012 9:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa(78kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odzew Na samego kurczaka pojdzie ponad 60zl miesiecznie pewnie a moj budzet jest bardzo minimalny.. A tymi orzechami laskowymi to jak ? Moge je wrzucic np. rano ? z 40g ?(mam w domu z pol kilo:) Czym moge podbic wegle ? Co ile sprawdzac postepy na wadze(2 tygodnie , tydzien ?) s.m.p.a. moge startowac z ta dieta ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 12/30/2011 1:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy w postaci wydzielania duzych ilosci potu w tych miejscach wlasnie o których pisales i zanim nie oczyszcze organizmu to toksyny wychodza skóra orzez pot ze czasami rano cała koszulka jest mokra a najbardziej skronie i czesto robia mi sie tam czerwone plamki. Dlatego wspomagam od jakiegos czasu organizm jak moge zeby pomóc mu w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 1/29/2017 9:52:02 AM Liczba szacunów: 4
  • [...] problemy w postaci wydzielania duzych ilosci potu w tych miejscach wlasnie o których pisales i zanim nie oczyszcze organizmu to toksyny wychodza skóra orzez pot ze czasami rano cała koszulka jest mokra a najbardziej skronie i czesto robia mi sie tam czerwone plamki. Dlatego wspomagam od jakiegos czasu organizm jak moge zeby pomóc mu w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 1/29/2017 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] kuba291096 (ekto)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wiec tak co do treningu Cel: Siła troche masy Góra-Dół Poniedziałek -Wolne Wtorek - Góra siłownia Środa - Wolne Czwartek - Dół Piątek - Wolne Sobota- Góra Kalistenicznie Niedziela - Dół Kalistenicznie Góra Siłownia: Pompki na poręczach 4-5s po 4-8pow Martwy ciąg/wiosłowanie sztangą/podciaganie szeroko 5s 4-8 pow Martwy ciąg/wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 9/3/2014 8:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening ma sens?

    Post
    Ladies SFD

    [...] bólem będzie dla mnie ograniczanie warzyw z puszek bo jakoś mi mrożonki nie podchodzą :( Jeśli chodzi o dzisiejszy trening w domu to odkryłam na razie tylko tyle, że trening rano przed pracą to beznadziejny pomysł. Nie zrobiłam tego, co sobie zaplanowałam bo ubzdurałam sobie, że nie zdążę - a pewnie bym zdążyła, więc już nie wiem ;( A co zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 11/15/2011 11:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie w cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 936 Data: 8/17/2011 10:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wahania wagi u kobiet sięgające 2 kg w ciągu doby,to efekt mnie nawet ucieszył, bo okazało się, że ważę jakieś pół kg mniej niż 2 tygodnie temu. Pytanie kolejne - ponieważ za tydzień wyjeżdżam na urlop i zawieszę na ten czas treningi (być może uda mi się tylko rano pobiegać trochę), to czy mam wprowadzić zmiany w diecie (tzn. obciąć kalorie)?

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 14587 Data: 7/19/2004 8:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 8/14/2003 4:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane, a jęczmienne xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematu. Zaciekawiły mnie wypowiedzi o tym, że nie należy spożywać za dużo płatek jęczmiennych, najlepiej co najwyżej raz w tygodniu. Tak się składa, że jem je codziennie rano i często dosypuję do kolejnych posiłków jeżeli muszę podbić kalorie z węgli. Może ktoś podać jeszcze jakieś solidne argumenty przeciwko płatkom jęczmiennym i najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14657 Data: 9/7/2012 12:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Massacra+BCAA+Mct jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czyli z tego co rozumiem: Massacra = 2 porcje rano i przed lub po treningu BCAAA przed i po treningu (10g = 2x5tab??) (czy 2 razy wystarczy bo czytałem że rano naczczo lub przed snem) Gainer MCT tylko przed treningiem czy jeszcze w ciągu dnia? PS. Jeszcze drogne pytanie czy nie za szybko sięgam po odżywki... Bo gdzieś czytałem że najlepiej na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2/26/2010 7:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal wywal mleko, zrób płatki na wodze lub placki owsiane marchewkę pamiętaj, żeby dobrze przeżuć, zresztą wszystko dobrze przeżuwaj 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 5/23/2009 3:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redakcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] które można uzupełnić w inny, zdrowszy sposób. Zamiast Gainera proponowałbym zakupić zwykły izolat białka. Druga kwestia to cardio, nie ma różnicy o której godzinie je robisz, czy to rano czy wieczorem, ważne by bilans kaloryczny w ciągu dnia był deficytem. Co do amionkwasów rozgałęzionych (BCAA) to polecałbym stosować rano oraz wieczorem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 210 Data: 6/19/2020 10:32:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta i plan - potrzebna pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zagrożenia ;-), jednak gdy będziesz chciał naprawdę dopiąć dietę, to one będą jako pierwsze na wylocie. - mleko ok, chociaż je dawałbym od razu po treningu, względnie - rano. Wybierałbym pasteryzowane w niskiej temperaturze, a nie uht czy pasteryzowane w wysokiej. Dodatkowo starałbym się nie pić więcej, niż pół litra dziennie. - więcej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 6/29/2012 6:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html a badania rano na czczo do jakiegoś labolatorium wchodzisz i mówisz to co ci wypisałem pobierają krew i w ten sam dzień masz wyniki wtedy je tutaj wklej

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15046 Data: 4/8/2016 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zrzucić wagę - spalic tłuszcz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wtedy o 20 lat młodszy. Ale jedno pamiętam że wtedy dałem sobie szlaban na słodycze. Lubię bardzo nabiał i wszelkie jego przetwory. Mleko to odstawa każdego dnia gotuję rano płatki owsianne na mleku i zjadam z 2 ły zkami rodzynek. Jem bardzo nieregularnie. Sniadanie ok 7:00, potem jakieś 2 kanapli (przyłozone kromki, staram sie chleb razowy) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 8/23/2012 9:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Low Carbo do poprawy?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi węglami na po treningu to średnio wole je mieć rano po arobach bo wtedy mnie strasznie sieee i muszę zjeść : ) wyszło mi coś takiego: 1. Jaja kurze 180g b-22,5 w-1 t-17,5 kcal-250 Boczek wędzony 50g b-7,5 w-0.5 t-12,5 kcal-143,5 Ser Gouda 3 plasterki b-7 w-0 t-5,5 kcal -76 Chleb orkuszowy 70g b-5,5 w-35 t-1,5 kcal-175 Warzywa 300g b-3 w-9 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 8/9/2010 10:07:22 PM Liczba szacunów: 0