SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [...] extract cynamonowy i chrom. Co mogę brac by troche wspomoc moja redukcje? Co polecacie by miec wiecej energii? Kawa i energetyki na mnie nie dzialaja. Pije je tylko dla smaku. Cwicze rano po sniadaniu i troche zaspana jestem na treningu. O 7 zaczynam trening tak by zdazyc do pracy na 10 Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-21 10:49:16

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11966 Data: 4/19/2018 4:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w planie, diecie i ćwiczeniach.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opilmpa po jednej codziennie. Moja dieta wygląda następująco (pracuję na 2 zmiany więc różnie bywa z godzinami spożywania posiłków): W tygodniu gdy mam 1 zmianę: - o 5 rano i jem płatki kukurydziane z 400ml melka, do tego białko - o 8 jem jakiś owoc (najczęsiej jabłko) - o 10:30 posiłek (często jest to torebka brązowego ryżo w udkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 1/5/2013 11:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wlasciwa kolejnosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok..pisalem shake'a bo jedzenia platkow mam dosc zarowno rano jak i w przyp tego mixa z wpc wiec od niedawna robie tak... znalazlem taki stary elektryczny mlynek do kawy (rodzice co poniektorych z Was napewno mieli, zamykalo sie plastikowe wieczko i tam byl wlasnie taki maly przycisk ktory nalezalo trzymac w trakcie mielenia). kupuje wiecej tych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 12/5/2006 11:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • duze dawki bcaa

    Post
    Iron Horse Series

    [...] oczywiwcie podzielic te 50g na dawki np po 5 g i stosowac 10 razy dziennie. dalej bcaa powinno sie brac w miare na pusty zoladek. kolejny klopot . mam pusty zoladek jedynie rano i w nocy. sporo klopotow na takie zadanie . poza tym wartoba przy takich duzych dawkach aminokwasow potraktuje je jako zanieczyszczenie krwi i rozlozy na amoniak . [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 11/21/2010 7:05:47 PM Liczba szacunów: 1
  • AvantLabs Leptigen2 Overview

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ilość preparatu/cena możemy się pokusić o ładownie np. 3 dniowe. LeptiGen bierzemy pomiędzy posiłkami Najlepszymi porami wg zarówno producentów jak i konsumentów to - rano na czczo, w środku nocy, przed spaniem, 30-45min przed/po treningu oraz pomiędzy posiłkami - a więc głównie na pusty żołądek (dawkowanie można porównać z tradycyjna [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10368 Data: 12/27/2003 7:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 16latek do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] juz jakies no boostery albo stacki. no wlasnie tez tak myslalem ale przed spaniem prawie zawsze jem a sniadanie do szkoly siostra zawsze robi :D wiec w szkole tez jem tylko rano jak wstane to nic, tylko kakao. co do kapturkow to kumple tez mi mowili ze mam duze ale tylko widac je tak bardziej jak napinam je jakos to z tylu je widac. i musze w [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 12:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak balonik i wyglądam jak w ciąży. Jak mi przyjdzie do poniedziałkowych pomiarów to chyba się lewą nogą przeżegnam... Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano (rozcieńczony), woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Świństwa na anginę. (na [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 12:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzucha aeroby rob jak najwiecej imo to jest caly sekret spalenia smalcu, ja robilem dwa razy dziennie i dalo dobry efekt w moim przypadku sprawdzily sie najlepiej aeroby rano naczczo, tzn dokladnie wstawalem pilem porcje bcaa i na rower, dopiero puzniej sniadanie najlepszy bedzie dla ciebie rower ewentualnie szybkie marsze tak zeby tetno [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 9/21/2010 11:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Supersize Me

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no wszytko sie zgadza ale powiem wam tak: Ja np zwaliłem 45kg i to sam bez dietetyka bez tabletek supli bez morderczych treningów aero (poprostu rower 3-4 razy w tyg i to bez pierd*** o jakmis tam tetnie czy cos). Poprostu zaczołem mniej/inaczej jesc. Wszystko zajelo mi jakies 12 miechów. Ale jak np pozwoliłem sobie na odstępstwo od diety i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 6/23/2007 3:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] danego ćwiczenia w takiej serii. Łydki w takim systemie trenujesz optymalnie 2x/tydz, a juz na pewno nie cześciej jak 3. jak nastepnego dnia po treningu nie mozesz stanąc rano na nogi, znaczy że było dobrze ;) Zewnętrzne aktony miesni czworogłowych uda: Wszystkie ćwiczenia, które standardowo wykonujesz na te mięśnie będą wskazane, należy tylko [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2010 7:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Operacyjny

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Bolka, mieszka w Łykowie na jej ziemi znajduje się zajazd który jest jej domem. Według moich obserwacji zatrudnia on tam 6 osób. ,,Perełka” czynna jest od 6 00 rano do 24 00 wieczorem przez cały tydzień Pracownicy firmy składają się z okolicznych mieszkańców świeżo upieczonych studentek pracujących przy kasie i emerytów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 1/20/2009 10:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam duży... a zresztą sami zobaczcie:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] too :D 1. Ser twarogowy chudy 1x 100 g (100g) Pomidor 1 x średni (130g) --> warzyw nie licz powinieneś ich jeśc jak najwięcej. Chleb żytni razowy 4 x kromka . twarog rano nie jest najlepszym pomysłem, chleb to samo. NIe możesz jeśc jajek no to powiedzmy 100g musli z mlekiem. 2. Jabłko 3 x średnie (150g) to nie posiłek owoce bym wogóle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 12/19/2009 12:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to nieprawda. Ogólnie powodzenia, najważniejsza jest systematyczność. Nie przejmuj się duperelelami, 100 kcal w tą czy w tamtą nie ma znaczenia. A i wg mnie wafle ryżowe rano przy Twoim bf to kiepski pomysł. Z rana albo ww złożone a najlepiej brak i wrzucać je po treningu lub wieczorem. Jak robiłeś Frytki to Liczyłeś Surowe ziemniaki czy [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 11:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nowy rok, nowy plan działania. Efekty grudniowe raczej trzeba szczerze nazwać kiepskimi. Teraz wprowadzam kilka zmian. 1. Ponieważ trenuję rano (okolice 7:00) przesuwam pierwszy posiłek na ok 10 godzinę. Mniej więcej na tą godzinę dojeżdżam do pracy po treningu. 2. Zawężam ilość posiłków do 3 w ciągu dnia. 3. Całkowicie rezygnuję z keczupów, [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 9:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ), a w miarę jak mój trening nabierze rozmachu zwiększać aż do 2. No i chyba od dzisiaj tak zrobię, coby nie przedobrzyć... Oczywiście kombinuje z CKD. ładowania krótkie - rano w/w proste z biegiem dnia złożone itd... Poza tym, nie pierwsza to moja przygoda z CKD i myślę, że obserwacja w moim przypadku będzie najlepszym rozwiązaniem. Btw nie [...]

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2006 1:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ww liczysz warzywa i jesz ich ile wlezie w postaci bełtów zawsze mile widziane Możesz spokojnie większość swoich ww w bełtach warzywno owocowych pochłaniać. Pozostałe ww rano i/lub potreningowo trening uprościmy ;-) Ponieważ jesteś odwróconym trójkątem i nogi masz szczuplutkie mimo, że silne to na nich oprzemy następny cykl Dzien1 1. przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 5:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień redukcji 14 - 2012-10-15 rano rowerek po południu siłka martwy ciąg 95kg jest dobrze podciąganie na drążku, narazie z podpartymi nogami, jeszcze słabo mi to idzie w końcu dopasowałem ciężary odpowiednio (nie za dużo, nie za mało), teraz będę je sukcesywnie z czasem zwiększać (mam nadzieje co tydzień po około 5%) Zmieniony przez - kuba_n w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 9:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]    Bilans             251          DIETA / SUPLE dziś wyjadanie resztki ciacha, wziąłem je do pracy więc koledzy pomogli po wczorajszym dniu z taką ilością kcal dziś rano wciągnąłem tylko mozarelle z warzywami lodówka wyczyszczona ze śmieci (zostały tylko jakieś lody) więc od jutra miska powinna iść już w miarę czysto   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 10:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zrobię. Mogę się uczyć póki co z piłką? Czy coś innego w zamian za wykroki? Przy treningu skupiającym się na nogach czułam kolana lekko, takie kłucie gdzieś w środku. Edytowane rano: a dzisiaj czuję je bardzo, bolą cholera no. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43839d6aac84db49647117272740191.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-10-11 07:19:33

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 9:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4c. Renegade row 3x 6 na strone 6x12kg na lape/6x16kg na lape/6x18kg na lape + po koncu kazdej seri czyli po 12 powt + 4 pompki meskie :P Ogolnie slabszy trening bo rano wpadła @ ale nie narzekam :P Dlatego tak mnie ssalo wczoraj :D ALe czysiutko, wczoraj przekroczylam T o ok 10 gram bo nie doliczylam masła, a je dałam Taki zakret ze [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 4:05:37 PM Liczba szacunów: 0