SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dotykam ale na trica sa dobre myslałem nad tym zeby zrobic jakies takie wolno stojace...bo te sie nie sprawdzaja do konca p.s zrobiłem wczoraj kilka zdj bo kiedys trzeba bedzie podsumowanie zrobic ale troche sie zawiodłem;/ bo faktycznie jest tłusto;/ myślałem ze bedzie lepiej, az starciłem checi do robienia podusmowania;/ waga dzis rano 86kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 6:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szamka tak jak rozpiska suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz słabszy (SB) - ~30min przed wieczornym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6 kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed wieczornymi aerobami [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 9:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tez daje rade zimnym bym nie mogła zalewac,jedynie co to zimnym zalewam płatki Musli tropiklane,ale jem je tylko raz na miesiac gora dwa w jeden dzien weekendu takie odstepstwo od mojego OWSIANKI ahh juz sie nie moge doczekac jutra rano zreszta nie bo jestem najedzona ale rano z przyjemnoscia zabiore sie za sniadanie mistrzów Ale sie rozpisałam:P

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2006 4:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja od poniedziałku również wszedłem na całkiem nowy trening, który i tak będzie jeszcze zmodyfikowany od przyszłego. A w zasadzie nie sam trening, a dni treningu ze względu na przystąpienie do konkursu działu odchudzanie. A 2 powód to zapisanie się na siłownię publiczną, gdzie będę ćwiczył z bardzo silnym partnerem treningowym. Już były dwa [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 7:55:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Flex? %-) Dwie ręce pod głową to najlepsza pozycja do snu. Obowiązkowo bez poduszki ;-) Ja taki hardkorowy to nie jestem ;-) Bez poduszki śpię tylko jak żona ma focha ;-) I rano wstajesz, a kończyny sztywne jak u nieboszczyka. %-) Dawniej miałem problem z zewnętrznymi palcami lewej dłoni, gdy się rano budziłem były zgięte i zdrętwiałe, musiałem [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17338 Data: 4/15/2018 11:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ustawić plan treningowy do rozpiski z Internetu w której napisali że robimy ileś serii po 50% obciążenia, ileś po 60%, 70….. Wieczorem przykładamy termofor ale rano boli przy wstawaniu z łózka, potem trochę mniej. Załóżmy że prawidłowa diagnoza nie tyczy się wcale słabych mięśni, które w tym odcinku mamy słabe (hmmm po to je chcemy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 4/25/2010 2:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] jakąś taśme na kilka nazwiskk też same overy pkt , o dziwo można je tam łączyć w jeden kupon , chyba tylko podczas tego meczu to możliwe Meczu raczej nie obejrzę na żywo, bo rano wczesna pobudka mnie czeka . Na pewno narzucają sporo punktów więc i over szczególnie w 1 połowie jest do grania (162.5) ; w takich meczach nie ma obrony może poza [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 4:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic nie szkodzi jak nie zrobisz 5x ale 3x wtedy sie cofniesz znow na nastepnym treningu i na nastepnym znow podejdziesz wyzej, az do skutku Kreatyne zmniejsz do 5g i bierz rano do sniadania razem z glutamina, pozniej przed treningiem, jaki tam masz (scianke tez mozesz zaliczyc do tego) i po treningu glutamine. Pamietaj ze to nie jest pobudzacz [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 6:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak usiadłam i chciałam wstać pojawił się problem %-) Do tego przy przysiadzie ciężko trzymało mi się sztangę bo zakwasy zaczynają wychodzić w klacie i barkach. Dzisiaj rano czułam się jak bym przed chwilą skończyła trening góry a a nie wczoraj popołudniu %-) Macica się uspokoiła dzisiaj nic już nie bolało ale trochę opuchnięta jestem :-| [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2012 10:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening faceta z okładki MH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Taka kontuzja kregoslupa spowodowana nadmiernym wysilkiem bylaby szlachetna, a nie bezmyslna blazenada ponizszym zestawem cwiczen... Dzień Toby'ego zaczyna się o godz. 6 rano od śniadania złożonego z płatków owsianych z miodem. No to juz wiemy ze pan nie ma bladego pojecia o diecie. Później między godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 3/29/2009 4:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] tym co piszesz. A więc co do zapotrzebowania energetycznego to jest bardzo prosta zasada która jest 100 razy lepsza niż liczenie na "oko' Redukujesz i ważysz się co 10 dni rano naczczo, ważne żeby waga byla powtarzalna nawet nie musi dobrze pokazywac wyniku może miec błąd ale ważne żeby ten błąd był powtarzalny bo tak naprawde nas tylko [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 5:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] po śniadaniu, 1 kapsułka night przed snem 2. SUPER OMEGA - 3 Codziennie 2g EPA/DHA- 3kapsułki po śniadaniu i 3 kapsułki po kolacji 3. CREATINE 100% w DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano 4. BCAA HIGH SPEED 10g BCAA około treningowo, najlepiej przed lub w trakcie treningu. 5. WHEY 100 Porcję 30g po [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2015 11:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś rano na szybko personal z klientką, potem swój trening ;-) -Przysiady ze sztangą z tyłu 6s 15x60, 15x100, 12x120, 8x140, 8x170, 6x180 Ciężar już dobry, czuje zapas, ale strasznie czuje prawe biodro przy ciężkich siadach. Nie wiem czy to mięsień biodrowy czy biodrowo-lędźwiowy. Pól jakby nad pachwiną, tylko nieco bardziej na prawo. Sztangę [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 2:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    [...] po dwóch tygodniach dodatkową ilośc serii w drugich ćwiczeniach każdego treningu. Aeroby mam tylko w dzień 2 i 4 po treningu na górną część ciała. Treningi przewiduje na rano; oczywiście może się zdarzyć, ze zrobie je wieczorem, a czasem dwa w jeden dzień, jak to kiedyś zakozaczyłam . W sumie będę się starać, by żaden trening nie odpadł. [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 6:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. Rzeczywiście, przyłożył się i miałam mocne „klepanie”. Ale w czwartek rano zadzwonił do mnie do pracy proponując poprawkę tego masażu. Wyjaśnił mi, że jego kolega ma zakład odnowy biologicznej z sauną i mógłby mnie tam lepiej rozmasować. [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy porannym treningu - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np mięso ryba A czy może to być jakaś chuda szynka czy kabanosy (czy nie za dużo w nich tłuszczu)? Albo tuńczyk w puszce czy makrela wędzona? Brak mi czasu na gotowanie rano - chociaż w razie konieczności mogę zwykle zostawiać coś z lunchu z dnia poprzedniego... KOKTAJL WPC-80 - B/T/W/kcal: 30g / 6g / 11g / 221kcal (BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 5/5/2011 3:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Do tego chcę robić dodatkowo : Poniedziałek szrugsy. Środa allahy. Piątek przedramię Wymiary podam w poniedziałek pas i wagę reszta w środę bo od jutra dniówki i o 5 rano głowy i czasu nie będę miał. Głównie lustro mnie będzie interesować może w końcu uda się mi zobaczyć chociaż zarys mięśni brzucha... [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16496 Data: 6/3/2016 5:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] http://imageshack.com/a/img540/2384/m78SKc.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Cieszę się, bo ból brzucha minął całkowicie. Jeszcze rano czułem się jakby mnie jakaś grypa brała, ale przeszło i od południa zaczęło się mocno poprawiać. Po południu już byłem na 80% w dobrej formie, więc trening zaliczony. To [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 8:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i górę pleców. MC zrobił robotę także. Do tego tył barków bardzo fajnie daje o sobie znać :) Biceps także nie odstaje od reszty. Jutro mam barki i triceps, trochę nie wiem jak to wyjdzie, bo barki mam mocno sponiewierane :) EDIT: Jutro rano chyba pojadę zrobić badania krwi i hormonów. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-23 19:00:11

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2015 6:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odparłem tylko: ale mnie muli! i... słyszę tomek, Tomek!, TOMEK!!! Otwieram oczy, wstaję na równe nogi, ona wystraszona mówi mi, że zemdlałem na 30s! Ja myślałem, że jest rano i pobudka%-) Ponoć sztywny, charczałem- dostałem po pysku, uciski na klatkę i dopiero ożyłem. Jaja, pierwszy raz w życiu zjechałem. Parę razy odpływałem, ale wyszedłem [...]

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2017 10:49:04 AM Liczba szacunów: 0