Z tego, co czytałam w necie opłatki są robione z mąki pszennej.
MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g)
SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka)
WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony
NAPOJE: lampka wina wytrawnego do obiadu, w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda
DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-21 16:48:35
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
WYMIARY
Ale prezent na święta z tymi spadkami I wygląda na to, że wprowadzenie mleczka mi nie szkodzi, a wręcz pomaga. Szkoda, że tak mało mogę, ale i tak nie mogę się porannym kakaem nacieszyć. I nawet nie zaszkodziła większa ilość kalarepy w jeden dzień @ mi się coś w tym miesiącu spóźnia...organizm szaleje, ale spadki są....nawet na wadze
PYTANIE DO DZISIEJSZEJ MISKI:
Jak policzyć filety śledziowe w oleju z pieprzem? Według opakowania w 100g jest tylko 3 g białka i 14 g tłuszczu. Możliwe, żeby w rybie było tak mało białka? A może to jest liczone jakbym jadła 100 g wraz z tym olejem.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 12:37:32
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
licz jak śledzie w końcu oleju nie pijesz, czemu kakaa nie mozesz, jak masz nabiał w diecie to mozesz
spadki bardzo mocne ciekwe co cie tak odwodniło super
Oczywiście do końca tygodnia planuję trzymać miskę i treningi normalnie, a w następną sobotę jadę na snowboard i wtedy będzie taki prawdziwy koniec. Jedyne czego mi będzie brakować w święta to tego: http://polly.przepisy.net/moczka/ , ale ma gluten, więc raczej odpada.
Miesiąc temu przed i w czasie @ też się czułam strasznie wychudzona górą, więc może zbliżająca się miesiączka tak mnie odwadnia. Dziwne...A teraz jeszcze do tego spóźniająca się...
A co do kakao to chodziło mi o to, że tak je strasznie lubię, że nie mogę się nacieszyć tym, że w końcu mogę i że szkoda, że tak malutko tego mleczka, ale jak mus to mus. Kakao przepyszne
MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = 155 g
Normalnie mój mąż je teraz mniej niż ja Uwierzycie? Hehe...często obiadu nie może dojeść itp., a ja to chętnie jego porcję bym wchłonęła (i pomyśleć, że kiedyś rzadko kiedy czułam głód).
SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka)
WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,por, cebula, warzywa na patelnię roboty mojej mamy m.in. marchewka, pietruszka
NAPOJE: lampka wina wytrawnego do obiadu (możliwe, że będzie więcej wina wieczorem, bo imprezka się szykuje) , w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio
PYTANIE
Czytałam, że zboża trzeba moczyć przed użyciem, żeby się czegoś szkodliwego pozbyć. Jak sobie radzicie z tym? Od niedawna płukam amarantusa, quinoa itp., ale po zmoczeniu strasznie ciężko te ziarenka wydostać z kubka, zwłaszcza amarantusa. A może gotujecie w tej samej wodzie, co się moczyło? Wogóle to konieczne jest długie moczenie, czy wystarczy przepłukać?
TRENING - INTERWAŁY NA SKAKANCE - 20 MINUT
Trenowałam przed posiłkiem nr 2.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 14:56:01
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
wode sie wylewa ale mocz to w duzej ilosci wody odlejesz co sie da reszta nieważna i możesz gotować.
To sie drobiazgami nie przejmuj, zrób podsumowanie kiedy sie da i z głowy, Wigilia tez dobra pora
- owoce: pomelo, mandarynki, jabłka (taka sałatka była)
- plaserki szynki do gotowania wraz z dużą ilością kiszonych i konserwowych ogórków i papryki
- ok szklanka wytrawnego wina w sumie
PYTANKO:
Zastanawiam, się co z dzisiejszą miską. Czy uznać wczorajsze poza-miskowe jedzenie jako cheat meal i dzisiaj wogóle się tym nie przejmować, czy może pamiętając o tym zupełnie na oko ułożyć dzisiejszą miskę z mniejszą ilością węgli (przez owoce) i delikatnie mniejszą białka niż mam mieć, żeby bilans 2-dobowy się zgadzał mniej więcej. Poszłam spać dopiero ok. 2:30, więc część z tego była dzisiaj, jakby na to nie patrzeć.
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
fitness/ body pump- ile razy w tyg. ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93