SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 111403

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
raczej nie musisz sie az tak ekstremalnie bać glutenu, drobne ilości w stylu zasmazka czasami czy inne takie nie będą miały złego wpływu , a oplatek jest z maki pszennej? nie ryzowej?.. nie wiem????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Super, że nie muszę tak ekstremalnie tego glutenu unikać. W takim razie w Wigilię będzie zwykły opłatek. I tak mnie za dziwoląga uważają :P heh
Z tego, co czytałam w necie opłatki są robione z mąki pszennej.

MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g)




SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka)
WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony
NAPOJE: lampka wina wytrawnego do obiadu, w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda

DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-21 16:48:35

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973
kurcze, no, ile tego opłatka można zjeść

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Wiem, że opłatka nie zjem dużo, ale na wszelki wypadek wolałam zapytać. A tak jeszcze przy okazji, czy ten odwyk od glutenu to już do końca życia jest w moim przypadku? Jak długo jeszcze muszę odczekać zanim będę mogła robić sobie owsiankę? Jeszcze 2 m-ce, czyli w sumie 6 m-cy bez glutenu, czy dłużej?

WYMIARY



Ale prezent na święta z tymi spadkami I wygląda na to, że wprowadzenie mleczka mi nie szkodzi, a wręcz pomaga. Szkoda, że tak mało mogę, ale i tak nie mogę się porannym kakaem nacieszyć. I nawet nie zaszkodziła większa ilość kalarepy w jeden dzień @ mi się coś w tym miesiącu spóźnia...organizm szaleje, ale spadki są....nawet na wadze


PYTANIE DO DZISIEJSZEJ MISKI:
Jak policzyć filety śledziowe w oleju z pieprzem? Według opakowania w 100g jest tylko 3 g białka i 14 g tłuszczu. Możliwe, żeby w rybie było tak mało białka? A może to jest liczone jakbym jadła 100 g wraz z tym olejem.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 12:37:32

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
bład na opakowaniu ciekawe co to jest pozostałe 83g?

licz jak śledzie w końcu oleju nie pijesz, czemu kakaa nie mozesz, jak masz nabiał w diecie to mozesz
spadki bardzo mocne ciekwe co cie tak odwodniło super
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Aaa kiedy koniec i podsumowanie planujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Myślałam, żeby podsumowanie zrobić albo jutro....albo w Wigilię rano (bo w Wigilię wieczorem grozi mi porcja malibu)...niestety bez odwadniania, bo nie ma kiedy , ale mam nadzieję, że duża będzie różnica, jak wkleję zdjęcia z lipca i najnowsze. Nie wiem kiedy będzie lepiej zrobić focie: jutro, czy w poniedziałek: jutro mam trening siłowy, w Wigilię interwały...jutro 1-szy dzień na niskich węglach...fotki bym mogła oczywiście zrobić przed treningiem...ma to w ogóle wpływ na fotki, czy jestem po dniu z wysokimi węglami, czy po dniu na niskich? No i dzisiaj winko ma być wieczorem to może focie dzisiaj trzasnąć? Hmmm....
Oczywiście do końca tygodnia planuję trzymać miskę i treningi normalnie, a w następną sobotę jadę na snowboard i wtedy będzie taki prawdziwy koniec. Jedyne czego mi będzie brakować w święta to tego: http://polly.przepisy.net/moczka/  , ale ma gluten, więc raczej odpada.

Miesiąc temu przed i w czasie @ też się czułam strasznie wychudzona górą, więc może zbliżająca się miesiączka tak mnie odwadnia. Dziwne...A teraz jeszcze do tego spóźniająca się...

A co do kakao to chodziło mi o to, że tak je strasznie lubię, że nie mogę się nacieszyć tym, że w końcu mogę i że szkoda, że tak malutko tego mleczka, ale jak mus to mus. Kakao przepyszne

MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = 155 g


Normalnie mój mąż je teraz mniej niż ja Uwierzycie? Hehe...często obiadu nie może dojeść itp., a ja to chętnie jego porcję bym wchłonęła (i pomyśleć, że kiedyś rzadko kiedy czułam głód).




SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka)
WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,por, cebula, warzywa na patelnię roboty mojej mamy m.in. marchewka, pietruszka
NAPOJE: lampka wina wytrawnego do obiadu (możliwe, że będzie więcej wina wieczorem, bo imprezka się szykuje) , w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio


PYTANIE
Czytałam, że zboża trzeba moczyć przed użyciem, żeby się czegoś szkodliwego pozbyć. Jak sobie radzicie z tym? Od niedawna płukam amarantusa, quinoa itp., ale po zmoczeniu strasznie ciężko te ziarenka wydostać z kubka, zwłaszcza amarantusa. A może gotujecie w tej samej wodzie, co się moczyło? Wogóle to konieczne jest długie moczenie, czy wystarczy przepłukać?

TRENING - INTERWAŁY NA SKAKANCE - 20 MINUT



Trenowałam przed posiłkiem nr 2.



Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 14:56:01

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49869
Spadki to Ty masz wyśmienite. Zapowiada się świetna sylwetka i również wypatruję fot więc ku pamięci się wpisuję

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
ty to lubisz te mieszanki "herbaciane" ja jestem tradycjonalistka, za to tez żłopię ogromne ilości z tym żę głównie czarną.

wode sie wylewa ale mocz to w duzej ilosci wody odlejesz co sie da reszta nieważna i możesz gotować.
To sie drobiazgami nie przejmuj, zrób podsumowanie kiedy sie da i z głowy, Wigilia tez dobra pora
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Wczoraj imprezka się przedłużyła i byłam w sumie 24-h na nogach, więc musiałam coś zjeść poza miską, bo bym padła. Nic niezdrowego, ale jednak pozamiskowe jedzonko było:
- owoce: pomelo, mandarynki, jabłka (taka sałatka była)
- plaserki szynki do gotowania wraz z dużą ilością kiszonych i konserwowych ogórków i papryki
- ok szklanka wytrawnego wina w sumie

PYTANKO:

Zastanawiam, się co z dzisiejszą miską. Czy uznać wczorajsze poza-miskowe jedzenie jako cheat meal i dzisiaj wogóle się tym nie przejmować, czy może pamiętając o tym zupełnie na oko ułożyć dzisiejszą miskę z mniejszą ilością węgli (przez owoce) i delikatnie mniejszą białka niż mam mieć, żeby bilans 2-dobowy się zgadzał mniej więcej. Poszłam spać dopiero ok. 2:30, więc część z tego była dzisiaj, jakby na to nie patrzeć.

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fitness/ body pump- ile razy w tyg. ?

WHEY premium