Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

Filmik poproszę Węszę tu jakiś podstęp

A ja już się boję, że znowu coś źle robiłam Mój filmik dopiero po wtorkowym treningu, bo dopiero wtedy będę mieć wznosy.....ale szukałam na youtube..........i mam mętlik w głowie, bo są różne rodzaje wznosów.w treningu łopatologicznym było napisane tylko WZNOSY i jak to pokazałam instruktorowi to kazał mi robić coś takiego:

i nawet mi do glowy nie przyszlo (do teraz) ze to moze byc nie to, co trzeba...wznosy to wznosy i szczerze mowiac tego cwiczenia nie analizowalam przez neta jak inne, bo wydaje mi się proste. Ale znalazlam teraz tez wznosy bez laweczki z hantlami i mam dziwne przeczucie, ze w treningu chodzilo o cos w tym drugim stylu..........Czekam z niecierpliwoscia i ze strachem trochę na wasze zdanie i nie zabijajcie mnie jesli znowu jakas glupote strzeliłam....starałam się być jak najbardziej samodzielna, a nie pytać o każdy szczególik.....

UNKNOVVN takiego urządzonka na mojej siłce nie mają Ale to z Twojego filmiku przynajmniej przypomina moje, bo już się zaczynałam bać, że to miały być takie wznosy:



WRZUCAM MISKĘ:





SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę
WARZYWA: fasolka szparagowa,papryka, pomidor, ogórek kiszony
NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda
Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru.

Oliwa z Oliwek do posiłku 4 była do marynaty suma..policzyłam całą, zgodnie z wcześniejszy radami, ale mam wątpliwości, czy jeszcze jakiegoś tłuszczu teraz nie zjeść,bo mnóstwo z tej marynaty się wylewa, a sum był później gotowany na parze i tak na logikę to wcale pewnie nie zjadłam tych ok. 60 g tłuszczu.

Jeszcze tak się pochwalę, że strategia "nie jem glutenu i wezmę ciasto dla męża" w pracy działa i jak są placki to po prostu wynoszę swój kawałek do domu. Przyda się, bo ja nigdy przenigdy żadnego placka w życiu nie zrobię...nawet nie zamierzam się nauczyć, bo po co

DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY
JUTRO WYMIARY




Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-26 18:29:11

Te Co facet robi też ok. Nie, nie wznosy ramion tylko tułowia. Zerkniesz do innych dziewczyn to żadna nie robi z takim ciężarem To jest ćwiczenie, w którym się nie dodaje ciężaru, robiąc go poprawnie, powoli czuć wszystko dokładnie.

Słuchaj nie towarzystwo tylko ty jesteś chora, nie wiem czemu nasze społeczeństwo swiruje na puncie jedzenia wymagając od ludzi tłumaczenia sie z decyzji, jak sie zre syf to nikogo nie obchodzi jak sie jest wielki jak ma nadwagę to wszyscy krytykują, jak sie odmawia czegoś to zaraz lecą teksty.
ludzie maja obsesję na punkcie jedzenia, ale niestety nie obchodzi ich ze jesteś chora i palcem w tym temacie nie kiwną, nie czuj sie zobowiązana, do jedzenia czegokowliek, dla ciebie gluten to toksyna i nie mozesz go nigdy jeść

Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni.
Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim UNKNOVVN są jakieś inne wznosy, u Buni, ktora niby robiła trening A i B wznosów nie widzę..chyba jakaś inna wersja od mojej....w innych, do których zerknęłam są inne treningi...

Obli oczywiście ciasto wzięłam do domu dla męża On jest genetycznie chudy i nic mu nie zaszkodzi, bo jego rodzinka też jest anorektycznie chuda, a oczywiście jedzą w 99% syf (pangi, kurczaki, słodycze, jogurty Danio). Masz rację, z tym tłumaczeniem, jest naprawdę masakra. Nawet na to, że gluten już reagują "Eee...tam." Ale mnie nawet ten placek za bardzo nie kusi chociaż przyznam, że ładnie pachnie w samochodzie, jak go wiozę.


WYMIARY:

Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens mierzyć się w takim czasie, ale się pomierzyłam skoro miało być co tydzień. Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy.

Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy


WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg/ 52, 5 kg


BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm / 87 cm/ 88 cm / 88 cm

POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm / 79 cm

TALIA (NAJWĘŻSZE MIEJSCE) 63 cm / 64 cm / 64 cm / 62 cm / 63 cm /62 cm / 63 cm/ 63 cm / 63 cm/ 63 cm


OBWÓD NA WYS. PĘPKA 69 cm / 70 cm / 70 cm / 66 cm/ 64 cm / 68 cm/ 66 cm/ 68 cm/ 69 cm / 67,5 cm

BIODRA (NAJSZERSZE MIEJSCE) 97 cm / 97 cm / 97 cm / 96 cm/ 95 cm / 95 cm / 95 cm / 95 cm/ 95 cm / 96 cm

UDO (NAJSZERSZE MIEJSCE) 57 cm / 58 cm / 58 cm /57 cm / 57 cm / 57 cm/ 57,5 cm/ 57 cm / 56 cm/ 57 cm

ŁYDKA (NAJSZERSZE MIEJSCE 33,5 cm / 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 34, 5 cm/ 34,5 cm/ 35 cm

Jak widać wymiary niewiele się róznią od wymiarów miesiączkowych...nawet w biodrach i udach jest + 1 cm o ile to nie jakiś błąd pomiaru.

Nie wiem, czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale w tym cyklu strasznie niską temperaturę ciała. Mierzę sobie codziennie, tak w ramach obserwacji, bo kiedyś się zainteresowałam naturalnymi metodami zapobiegania ciąży. Nie korzystam w żaden sposób z tych pomiarów, bo boję się, wpadki, bo zwykle wykres był tak chaotyczny, że ciężko o interpretację, a poza tym nie wiem, czy to coś jest naprawdę skuteczne, czy tylko na kursie namawiają podstępnie do tego, żebyśmy uwierzyli i mieli dużo potomstwa, a tak naprawdę to może być stek bzdur.
Ale do rzeczy...w ostatnim cyklu mój wykres był idealny po raz pierwszy od dłuższego czasu (w 1 dzień temp. 36,1 a potem rosła), a ostatnio mam 36.2 ,36.3 ,36.1, 36.0, 36.1 ...w sumie w tym czasie też zaczęłam brać DIM. Może organizm jakoś się przystosowuje.

Czytałam ostatnio, że na usunięcie nabiału z organizmu wystarczą 4 tygodnie, a na gluten trzeba poczekać aż....6 miesięcy. No to jeszcze trochę czekania przede mną.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-27 05:38:14

Hiiiiii Ja robilam trening nr 1 A/B. Mialam laweczke podobna do tej z Twojego filmiku. U mnie na silce innej nie ma przy wznosach doszlam do 12,5kg... w 3.serii to cialo trzeslo sie jak galareta...
Za rada Esther zaczelam robic bardzo powoli i zatrzymywalam sie na kilka sekund na gorze - doszlam do 10kg w 3 serii - 6 powtorzen!

poooooowodzenia!!

a ile masz normlanie temperature? DIM nie zmienia nic w tmeperaturze ciała a dlaczgo go bierzesz?

Biorę DIM po Ty mi go poleciłaś Normalnie temp. o tej porze cyklu miałam 36.2 - 36.3, a potem to już wyżej. Nie wiem, czy ta temp. to jakiś wskaźnik, ale tak sobie mierzę (w razie czego da się na podstawie wykresu niespodziewaną ciążę szybko wykryć i lecieć szybko do lekarza, bo przy Hashimoto niespodziewanie raczej nie powinno być)...może kiedyś mi coś pokaże :P albo dotrę do jakiegos 100% źródła, że te naturalne metody działają i zacznę z tego korzystać. W każdym razie zauważyłam jej spadek i nie wiem, z czym to może być związane. Tak tylko informuję, ale być może to nie ma żadnego znaczenia. Na inne spadki nadal cierpliwie czekam

Dodam jeszcze, że pomimo tak niskiej temp. czuję się super...i najedzona ...bez wzdęć brzucha (pomimo ponownego wprowadzenia nabiału), nadal mam takie jakby lekkie ADHD (=motorek do działania..nie mogę usiedzieć na miejscu...muszę coś robić i mam na to siłę i ochotę), rzadko odczuwam zmęczenie, chociaż dużo pracuję, ćwiczę itp....czasem myślę, że ta herbata tak mnie pobudza Zero objawów Hashimoto poza badaniami i tym, że ciężko schudnąć

Mali ja też wznosy robię bardzo powoli, ale bez zatrzymywania się na górze...może o to zatrzymywanie chodzi, żeby się zmęczyć...spróbuję dodać następnym razem



Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-27 10:39:10