Mali

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1693

przeczytanych postów

32707

napisanych postów

Imię Irena

Nazwisko Farian

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Aleksandrów Kujawski

O mnie b.d.

Zainteresowania Kocham sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2026 (22:00)

Data rejestracji 03.08.2012 (11:22)

Wzrost: 157 cm

Waga: 52 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 82 cm

Obwód przedramienia: 22 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód pod biustem: 73 cm

Obwód w pasie: 62 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Konkurs/Mali-Malinka/podsumowanie str14 [size=big][color=red][size=big]witam w dzienniku konkursowym :-)[/size][/color][/size] [size=big][color=orange][size=big]przemiana sylwetki 2014[/size] [/color]8-)	168	2014-04-01 20:40
Ladies SFD	Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25 [size=big][color=purple]witam w nowym dzienniku mali-malinki[/color]8-)[/size] [size=small](zgodnie z sugestią martucci zakładam po shakowym konkursie kolejny dt)[/size] jak zapewne każdy zauważył w podsumowaniu shake ur ass trochę mnie	269	2013-07-07 20:28
Ladies SFD	Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/034067c0b5b54068b13d2181fa9b60be.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7649f105ae514151805e42d0312e0ff6.jpg ja i moje doopsko podejmujemy wyzwanie i przez najbliższe 11 tygodni (od 15 kwietnia do 7	237	2013-04-14 10:18
Ladies SFD	MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93 witam wszystkich:) już od dłuższego czasu śledzę wszystko co się pojawia na forum:) i teraz przyszła kolej żebym ja się na nim pojawiła! moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zbudowanie mięśni. chcę mieć ładną figurę :) najmniej	951	2012-08-05 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie	2014-08-05 23:05
Ladies SFD	Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie	2014-07-14 23:12
Ladies SFD	A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)	2014-07-09 19:03
Ladies SFD	A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)	2014-07-09 19:03
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2014-07-09 09:54
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2014-07-09 09:26
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-) vol. 2	2014-07-05 20:17
Ladies SFD	Witamy nowego partnera ACTIVLAB Sport! :-)	2014-07-03 22:27
Ladies SFD	A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)	2014-07-03 21:59
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-07-02 16:52
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-07-02 12:58
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-07-02 10:19
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-07-02 08:42
Ladies SFD	W tym dziale można zzielenieć	2014-07-02 08:22
Przygotowanie do zawodów	PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1	2014-07-01 11:11
Przygotowanie do zawodów	WITAMY W DZIALE :)	2014-07-01 10:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Odchudzanie według płci-Szkolenie w Warszawie:7 - 8.06.2014	2014-06-30 08:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Odchudzanie według płci-Szkolenie w Warszawie:7 - 8.06.2014	2014-06-30 08:14
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2014-06-30 08:06
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-06-30 07:46
Ladies SFD	KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab	2014-06-28 12:08
Ladies SFD	KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab	2014-06-27 23:48
Ladies SFD	Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie	2014-06-27 23:37
Ladies SFD	redukcja Kitka	2014-06-27 22:02
Ladies SFD	Konkurs/Mali-Malinka/podsumowanie str14	2014-06-27 21:58
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-06-27 19:55
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-06-27 10:36
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2014-06-27 08:54
NUTRIFARM&OLIMP	Masowy trening nóg	2014-06-25 21:08
Ladies SFD	redukcja Kitka	2014-06-24 11:53