Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Oll- myślę, że problem może wynikać z tego zestawienia, zacytuję "Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać,". Odpoczywać trzeba się nauczyć i warto naprawdę potraktowac to poważnie. Kwestia równowagi pomiędzy obciązeniem stresem (i psychicznym i fizycznym), a aspektami zwiażanymi z regeneracją jest nie do wyrównania suplementacją. Owszem - dodatek adaptogenów takich jak chociażby maca, żeń-szeń i różeniec oraz kilka innych - może być przydatny, ale problemu nie rozwiaże.
Dobrze byłoby też wykonać pewne badania, oprócz rutynowo zalecanej morfologii, takze CRP, hormony płciowe, TSH, kortyzol, glikemię...
Przeanalziowanie diety pod kątem ewentualnych niedoborów również może mieć istotne znaczenie.
Tak więc na pewno problemem należy zajać się kompleksowo, przy czym suplementacja to przysłowiowa wisienka w torce...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cześć..potrzebuję porady odnośnie dawkowanie BCAA OLIMP MEGA CAPS waga:70kg kobieta
trening: 4x siłowy, 6x aero
cel: redukcja
trening robię z rana po śniadaniu i chciałabym wiedzieć kiedy brać i ile tego bcaa?
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7527
Witam, Czy dobra będzie suplementacja jabłczanem kreatyny w przypadku kobiety ? Dodam, że nie chcę przybrać wręcz przeciwnie staram się spalić jak najwięcej tłuszczyku. Moje pytanie brzmi czy kreatyna nie otłuści mi brzucha , nie powiększy ? Na jakie korzyści mogę liczyc z suplementacji kreatyny ?
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1411
Witam,
czy odżywka białkowa będzie dobra w celu dobicia do mojego rozkładu białka na dzień, jeśli nie jestem w stanie przejeść tyle kurczaka i mięsa, aby wyrobić zapotrzebowanie?
Zmieniony przez - Maraena w dniu 2014-07-07 22:24:00
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zależy jeszcze jaka. Kobietom nie jest trudno dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia, ale jak faktycznie nie jesteś w stanie to kup WPC. np. Sciteca.
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Ja odradzam wszelkie cynamony, zostawiały posmak na cały dzień i kapeć w buzi się robił. A sam smak cynamonu mocno sztuczny. Moim faworytem zawsze będzie cappuccino
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html