Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Oll- myślę, że problem może wynikać z tego zestawienia, zacytuję "Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać,". Odpoczywać trzeba się nauczyć i warto naprawdę potraktowac to poważnie. Kwestia równowagi pomiędzy obciązeniem stresem (i psychicznym i fizycznym), a aspektami zwiażanymi z regeneracją jest nie do wyrównania suplementacją. Owszem - dodatek adaptogenów takich jak chociażby maca, żeń-szeń i różeniec oraz kilka innych - może być przydatny, ale problemu nie rozwiaże.

Dobrze byłoby też wykonać pewne badania, oprócz rutynowo zalecanej morfologii, takze CRP, hormony płciowe, TSH, kortyzol, glikemię...

Przeanalziowanie diety pod kątem ewentualnych niedoborów również może mieć istotne znaczenie.

Tak więc na pewno problemem należy zajać się kompleksowo, przy czym suplementacja to przysłowiowa wisienka w torce...

cześć..potrzebuję porady odnośnie dawkowanie BCAA OLIMP MEGA CAPS
waga:70kg kobieta
trening: 4x siłowy, 6x aero
cel: redukcja
trening robię z rana po śniadaniu i chciałabym wiedzieć kiedy brać i ile tego bcaa?

Zasadniczo 1g na 10kg masy ciała.
Pytanie podobne jak i odpowiedź padły już w dziale producenta:
https://www.sfd.pl/dawkowanie_BCAA_Olimp_Megacaps__kobieta_bokserka_:_-t510215.html 

Witam, Czy dobra będzie suplementacja jabłczanem kreatyny w przypadku kobiety ?
Dodam, że nie chcę przybrać wręcz przeciwnie staram się spalić jak najwięcej tłuszczyku.
Moje pytanie brzmi czy kreatyna nie otłuści mi brzucha , nie powiększy ?
Na jakie korzyści mogę liczyc z suplementacji kreatyny ?

http://m.sfd.pl/Jabłczan_kreatyny_!-t1031796.html#post4

Jeszcze raz powtórzysz to samo pytanie, to poleci ban

Witam,
czy odżywka białkowa będzie dobra w celu dobicia do mojego rozkładu białka na dzień, jeśli nie jestem w stanie przejeść tyle kurczaka i mięsa, aby wyrobić zapotrzebowanie?

Zmieniony przez - Maraena w dniu 2014-07-07 22:24:00

Zależy jeszcze jaka. Kobietom nie jest trudno dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia, ale jak faktycznie nie jesteś w stanie to kup WPC. np. Sciteca.

Scitec o smaku wanilia z miodem jest przepyszny :) a jak wymiesza sie z mlekiem, to mozna pic pic i pic...i nie ma sie dosc

Czy ktos probowal inne smaki z scitec 100%?? Konczy mi sie sloj i pora zamowic nowy i tak zastanawiam sie nad smakiem

Ja odradzam wszelkie cynamony, zostawiały posmak na cały dzień i kapeć w buzi się robił. A sam smak cynamonu mocno sztuczny. Moim faworytem zawsze będzie cappuccino

dziekuje Arphiel to teraz wiem, czego sie wystrzegac cappuccino? mhmm nigdy nie probowalam bialka o takim smaku...moze sie skusze