SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 175183

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2802
Można u masażysty, fizjoterapeuty lub kosmetyczki- takiej, która się na tym zna. Świetne są też bicze szkockie. W domu jak najbardziej można się masować (albo kogoś poprosić Masaż zawsze wykonuje się w kierunku węzłów chłonnych. Szorstką szczotką, bańką lub innym ustrojstwem. Jak ktoś ma problem z naczynkami to niestety masaże odpadają. Wtedy można robić naprzemienny prysznic. Mam nadzieję, że pomogłam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
mam prośbę o radę. Pracuję fizycznie, dodatkowo muszę robić ćwiczenia zalecone przez lekarza na wzmocnienie mięśni pośladków i ud, i mam ciągle mniej lub bardziej zmęczone mięśnie. Czy jest sens brania np. bcaa czy jabłczanu cytruliny o którym ostatnio był tu artykuł, albo czegoś jeszcze, bo sprzedawca w sklepie powiedział mi, że za mało jem
treściwych rzeczy, co jest o tyle prawdą że mogę trochę poprawić sposób jedzenia, ale z grubsza jest to ok, więc nie wydaje mi się żeby to była główna przyczyna, i mam zacząć od multiwitamin zamiast innych suplementów. Będę wdzięczna za jakąs wskazówkę.

Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-02 12:01:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282788
Zacznij od popr5awienia sposobu żywienia, nie od multiwitamin. Droga na skróty w tym temacie prowadzi donikąd.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jedyne co mogę poprawić w jadłospisie to zastąpić chleb żytni, który jem, węglowodanami z nie-zbóż i przetestować na sobie, czy to cokolwiek zmienia i tak zrobię. Poza tym jem konkretne rzeczy zgodnie z tym "co jedzą ladies", dlatego ostatnia możliwość, która przyszła mi do głowy to te suplementy, bo z pracy zrezygnować nie mogę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Nie widzę sensu stosowania ani BCAA, ani cytuliny. W przypadku notorycznego zmęczenia mięśni, kiedy jestemś na 100% pewna, że nie można usprawnić diety, sugeruję zakup oleju MCT, np.

http://www.trec.pl/m-c-t-gold-400ml.html

Innym rozwiązaniem jest spożywanie w miejsce MCT dziewiczego oleju kokosowego. To rozwiązanie może być nawet i lepsze, ze względu na wartości prozdrowotne oleju kokosowego, który zawiera nie tylko średniołańcuchowe trójglicerydy.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-02 13:12:29

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki bardzo, wypróbuję to. Czy chodzi o taki biały olej kokosowy, który można kupić w marketach, czy jakiś specjalny?
Z ciekawości jednak zapytam, dla kogo właściwie są takie rzeczy jak np. to bcaa czy cytrulina, skoro w moim przypadku są bezsensowne?


Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-02 16:39:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1186
Witam. Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych. Mam niedoczynność tarczycy i nie mogę schudnąć. Pilnuję diety, ograniczam węgle, jednak metabolizm mam bardzo słaby. Wiem, ze wskazane jest dla mnie większe spożycie białka, jednak w diecie nie potrafię go za dużo spozyć. Chciałabym wspomóc się 1-2 odżywkami białkowymi dla rozruszania metabolizmu. Kiedyś piłam TREC 100% WHEY PROTEIN 80 CONCENTRATE smakowy. Czy ta odżywka byłaby odpowiednia? Jeśli nie to poproszę o doradzenia jaki produkt wybrać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 15338 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 191794
Ograniczane węgli przy niedoczynności to jedna z najgorszych rzeczy jakie robisz swojej tarczycy - która i tak już nie działa tak jak trzeba Zamiast brać proszki zainwestuj choćby w strączki (bardzo dobre źródło i białka i węgli) i już przemycisz więcej białka. Popraw dietę wyjdzie Tobie i Twojej tarczycy na zdrowie

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7101
Mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy odstawić w ogóle. Gdzieś mi się obiło o oczy, że można pić wodę z cytryną i domieszką soli.

"No pain, no gain"

"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6302 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18029
Chciałam zapytać o jakieś suplementy diety rekomendowane na złagodzenie pms. Lekarze u których byłam mówią, że "taka moja uroda, takie hormony, trzeba się przyzwyczaić", ale ja w każdy pms, który trwa tydzień, mam ochotę wystrzelać pół świata i na końcu siebie. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nagroda dla Mala_Mi za udana redukcje/

Następny temat

brak talii błagam o pomoc !!! prosze o szybka odpowiedz !!!!

Fruzelina