SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Strzał w --> 10kę...

    Post
    Doping

    [...] malutki słoiczek z gumką dlatego łatwo podzielić dawkę i wziąć połowę płynu a drugą połowę zostawić na koniec cyklu. Strzały decą bierzesz raz na tydzień. Np. w poniedziałek rano albo w niedzielę wieczorem. Clomid wystarczy jeden słoiczek zawierający 10tabletek a'la 50mg. Zacznij brać po jednej tabletce na dzień, wieczorem gdzieś trzy tygodnie po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 9/24/2002 5:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • mAłE PYTANKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie nie wiem bo nie mierzyłem przed bieganiem ale fakt ze troszeczkę poszło ogolnie . a moze gainerek jakis z białkiem rano i wieczorem a te 3 posiłki pomiędzy nimi normalne w miarę na owocach i bialym serku:)? bo chcialbym ednak bardziej ograniczyc tłuszcze czuje ze to w nich tkwi problem jesli chodzi o moje zatłuszczenie. po eksperymentuje a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 5/1/2007 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czego podbic kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do jednego posiłku np. zamiast 200g piersi - 200g karkówki? (Obniżyło by to białko, ale z kolei podwyższyło by sporo tłuszczu). W tym ostatnim posiłku mam łososia, który też jest zazwyczaj tłusty, myślisz, że dodać do tego posiłku jeszcze 15g oleju lnianego? Co do węglowodanów, gdzie najlepiej je podwyższyć? Myślałem by rano dać 125g owsianki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/21/2010 3:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks - zwiększenie masy mieśniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano ryż/makaron lub jajka + chleb żytni w szkole niestety kanapki staram sie je robic z twarogiem i produktami które maja wieksza ilosc bialka do tego serek wiejski, potem obiad tutaj bywa róznie w wiekszej mierze zalezy od tego co mama ugotuje :) kolacja jest to znów ryz/jaja lub makaron do tego podczas calego dnia podjadam orzeszki, pestki z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/5/2012 10:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko i jak stosować ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości protein z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/9/2018 8:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja = pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koniu i jak Ci się widzi teraz ta dieta może coś jeszcze doda bądź zmienić o trening już spytałem i czekam na fachowców a jak byś się ustosunkował do aero robić je codziennie czy co drugi dzień i czy lepiej rano czy popołudniu po treningu ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2/3/2012 12:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • glukoza a sok winogronowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolega 2 polki wyzej przedstawil standard - 10 w treningowe i 5 w nie, rozlozone jak wyzej. IOstniej tez szkla mowiaca ze w dzien treningowy zamiast brac rano nalezy wziasc przed treningiem oraz 2 porcja bez zmian - po. Jednak wydaje mi sie ona troche przeczaca zasadom brania kreatyny - jesli zbyt dlugo "miesza" sie w zoladku to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 7/13/2004 11:58:26 AM Liczba szacunów: 0
  • mix spalaczy pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na opakowaniu, dawkowanie jakie opisalem jest sugerowane przez uzytkownikow, jednak nikt nie miksowal tych dwoch spalaczy i wlasnie nad tym sie zastanawiam, ktory wziac rano a ktory przed treningiem? ktorego 2-3 kaps a ktorego 1? Mam nadzieje ze wypowie sie ktos kto testowal oba specyfiki i wie jak dzialaja, ktory lepiej pobudza, ktory [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2/26/2015 9:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilki do rzezby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twoja masówka - czym wiecej kalorii chcesz ostatecznie obciąc tym wolniej je obcinaj 'po trochu'). O której godzinie trenujesz? Co do węglowodanów proponuje zjeśc ich porcję rano a resztę skumulowac okołotreningowo. Ostatnie posiłki popołudniowe/wieczorne pozostawic bez zbędnych ww chyba, że trenujesz wieczorem to inaczej to rozwiążemy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 11/17/2005 10:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz wziolem sterydy jak mialem .. lat.

    Post
    Doping

    [...] cykl i dopiero zaczyna sie dowiadywac jaki kox co robi, jakie skutki uboczne itp. Newborn - masz SOGa odemnie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 5/27/2003 8:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okropny ból mięśni nogi - ćwiczyć czy nie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No właśnie nie. Po prostu obudziłam się rano z bolącą nogą. Boli mięsień jakby pod kolanem. Od tego momentu zgięcia do samej łydki. Ja nie jestem jakimś sportowcem. Ot co jakieś ćwiczenia typowe, na macie, które trwały mniej więcej godzinę. Wykonuję je codziennie, ale dzisiaj chyba naprawdę sobie podaruję...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2/5/2014 10:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • stosowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale dalej nie odpowiedziales mi na moje pytania. Wiem jak sie juz stosuje. Jak bede bral suple o 10 rano, to jak je zjem po obiedzie kolo 14-15 to nic sie nie bedzie dzialo? Nie za maly odstep czasu? A przed treningiem, kolo 19 jakbym wzial sobie te suple? Ewentualnie na silownie bym mogl cos tam zabrac. Co z tym bieganiem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 6/12/2012 10:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak robić jedzenie do pracy?

    Post
    Kuchnia SFD

    Tylko wtedy te ziemniaki/kaszę gotujesz sobie rano, przed pracą, nie? Ja bym wolał robić Wieczorem. Więc chyba nie pozostaje mi nic innego jak jeść zimne obiady albo podgrzewać je w mikrofali. Znacie jakąś dobrą stronkę z przepisami do takiego lunchboxa? Jest ich dużo na necie, ale większość to przepisy dla osób odchudzających albo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/11/2020 1:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące Diety na masę i suplementów.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mówisz, że taki posiłek "obiadowy" lepszy by był jako potreningowy o 9 rano? Niestety na siłownie mam możliwość chodzenia tylko o godzinie 07.00 :) (studenci nie mają tak łatwo, trzeba się też uczyć - chodź wyczytałem, że lepiej nawet ćwiczyć z rana jeśli ma się taką możliwość) Powiedzcie mi co do posiłku nr 2 i 3... czy po prostu zrobić je na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 845 Data: 3/5/2013 9:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czyste cardio - spadek miesni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2tyg, 3x w tygodniu bede robił tylko cardio 30min rowerek, 10min bieznia + 1x w tygodniu nogi i 3x brzuch, trzymając taki sam bilans kaloryczny i te same suple czyli białko rano i po treningu i węgle proste po treningu 50g- na 90kg, (zawsze troche mniej -40g) to jest ryzyko, ze miesnie mi polecą ? moze lepiej w ogole odpuscic treningi na 2 tyg i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2/15/2015 6:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić 8 kg - bezcenne

    Post
    Ladies SFD

    Z wyliczeń 1814kc. A co do mleka, to rano jem musli własnej roboty z mlekiem, więc ciężko będzie je zmienić. Jako II śniadanie jem omleta w 2 jajek + płatki górskie, ewentualnie mogę robić z 3 szt.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 4/4/2014 12:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTATKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że ludzie jedzą dużo syfu. Ba ! niektórzy to jedzą sam syf. Np moi koledzy w szkole. Taki jeden np: rano w domu puszka Tigera na przeburzenie, nie je nic wtedy. Dopiero w szkole "śniadanie": 3 pączki, do tego 2 Sinckersy te za 1,99 duże i 0,5 l coca coli. Za 2 godziny puszka fanty i 2 3bity . I tak zawsze. Gość nie tyje nic, bo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2/5/2008 5:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból BArku i DEca

    Post
    Doping

    [...] ktory juz dobre kika lat cwiczy dal mi tabletki o nazwie "ketonal forte 100mg". Sa to niebieske okragle tabletki w malym sloiczku. Bralem je przez trzy dni jedna rano a jedna wieczorem. Wierzcie mi albo nie ale bol ustapil i do dnia dzisiejszego nie mam problemu z barkiem. Z tego co mi wiadomo sa to tabletki na bole reumatyczne itp. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 10/3/2004 9:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec z owsianymi:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moglibyscie podac jakis konkretny przepis na omlet z owsianymi? Wiem, ze o tym bylo ale kazdy inaczej robi, i niewiadomo ktory jest najlepszy. Chcialbym wyprobowac rano, bede bardzo wdzieczny:) Maj 20 tak to prawda 20minut, meczylo mnie to juz strasznie, bo to nie jest normalne. Zawsze wstawalem z nastawieniem, ze dzis jednak zjem te platki i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 10/7/2007 12:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład B/T/W - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] służbą zdrowia leczenia dożyjemy)!!!!! Nie należy się bać węglowodanów(podstawa kulturysty). Jedz je w normalnej ilości, ale po prostu więcej w porach okołotreningowych i rano, a mniej w porach nietreningowych oraz przestrzegaj indeksu glikemicznego(tylko pierwszy posiłek po treningu o wysokim IG). Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-05-09 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 5/9/2009 10:36:36 PM Liczba szacunów: 0