SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • czy moge cwiczyc zaraz po wstaniu?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżeli chce Ci się wstawać o 5 rano to możesz trenować tak jak do tej pory. Godziny treningowe dobieraj tak,aby Tobie się dobrze ćwiczyło i żebyś z tego czerpała przyjemność. Co do śniadania to możesz je zjeść spokojnie po treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/7/2011 5:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CP+WPC80 + zapytanie o mleko

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mozna by brac je tak...: rano porcja CP , po 30min sniadanie potem 30-35min przed przed treningiem porcja WPC potem tuz przed treningiem porcja CP a po treningu znow porcja WPC ... co o tym sadzicie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 5/12/2007 11:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie moze mieć skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 4/6/2004 7:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy taka dieta na mase miesniowa jest odpowiednia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PLATKI Z MLEKIEM WYSTARCZA RAZ RANO PO CO POWTARZASZ JE POTEM W 2 I 3 POSILKU?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 10/24/2008 10:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • retencja wody+trądzik PYTANIE

    Post
    Doping

    [...] dlatego najpierw wybrałbym się do kosmetyczki i wyczyscił dokładnie plecy do tego kup zineryt, oxycort i zincas forte oxycortem po kosmetyczce smarujesz zinerytem rano i przed snem zincas na noc 2 tab a solarium oczywiscie też bo zasusza syfy z tym ze najpierw trzeba je wyjedwabić spod skóry i bedzie dobrze miałem swego czasu ostry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 6/4/2010 1:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna 1000-400tab+carbo1000g

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Asked Questions by Si2uiel Carbo lepiej kup odrazu wieksze - bierze sie je ok. 50g po treningu - dokladniejsza dawka jest 0.7-1g/kg Monohydrat bierz 5g dziennie - po treningu w dzien treningowy i rano naczczo w dzien bez trenignu. Za kreatyne bierz sie wtedy, gdy masz juz dobra diete i co najmniej za soba 9-12 miesiecy przemyslanych treningow.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 7/23/2004 9:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepszy wygląd i te spalenie 1-2% tkanki tłuszczowej . Dieta redukcyjna ( a przynajmniej staram sie zredukowac tkanke tlusczowa ) , czyli te kalorie do 1800, wegle głownie rano, bialko ze 130-140g. dziennie . Trening najpierw był wlasnie z tego forum, od 1-2 tyg. lekko go zmieniłem, przestałem robić nogi, plecy, barki ( ćwiczę je raz na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 6/4/2015 11:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka i testosteron (prolongatum)

    Post
    Doping

    [...] ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, aminokwasy proste ok 8-10g rano na czczo i 8-10g przed snem no i na koniec proteina ok 40g na 3 godz przed 1 posilkiem i ok 30-40g na 30 minut przed snem.To wszystko co do supli.A ha i nie sluchaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 11/12/2003 8:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Porada do Fryzury

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a to nie maly wydatek, bo robiac u fryzjera na dobrych kosmetykach, ktore nie spala wlosów do konca za taka dlugosc zaplacisz kolo 90 zł. Naprawde to wszystko warte przemyslenia... ja próbowałem i nigdy wiecej takich fikuśnych fryzur, nie mam czasu zeby godzine rano kazedego włoska układac osobno, ona tylko wygląda na łatwą do zrobienia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 1/22/2009 6:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie

    Post
    Doping

    [...] Jezeli tetno SPOCZYNKOWE masz w takich granicach w ciagu calego dnia najodpowiedniejsze beda beta-blokery, sporobuj najnizsza dawke - concor-cor / bisocard - 1,25mg ed rano. NIE LEKCEWAZ tych objawow, bez obrazy dla twoich znajomych Krac ale skoro nie robia nic takimi parametrami to sa skonczonymi d****ami. Cisnienie na cyklu, czy nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 5/16/2009 5:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kawa czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcę tworzyć nowego postu i wiem, że te pytanie powinienem zadać w dziale treningu, ale mam nadzieje, że ktoś mi odpowie: Kiedy jest najlepiej trenować brzuch: -rano na czczo? -1,5godz. po pierwszym posiłku? -po treningu siłowym? -czy może na wieczór? i jeszcze chciałem się zapytać, czy uważacie, że mięśnie brzucha powinny być ćwiczone [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 7/5/2006 8:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Łatwo sie mowi nie idz na łatwiznę .... A co powiecie na rozwiazanie typu Hard mass Treck zaraz po treningu jako regeneracja i uzupełnienie glikogenu oraz BCAA ( zapomniałem napisac ze regularnie je biorę przed i po ) o 23:00 i ok 100 gram sera zaraz przed snem ok 24:30 no i rano porządne śniadanie rzecz jasna

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 6/4/2015 2:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyle ze jesli juz chce robic pompki to powinienem je robic inaczej czyli jesli juz to pompki z klasnieciam i w np dwuch seriach po 10 pompek i niekoniecznie co dziennie tylko np 3 razy w tygodniu ... dzieki za rady :)Acha jeszcze jedno pytanie jak najlepiej stosowac odrzywke (gainer) ja biore rano po sniadaniu i po treningu ... moze tak byc ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 9/16/2006 12:26:42 AM Liczba szacunów: 0
  • maly problem z meta burn xtp...szybka pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spokoj to pij 2. brac na czczo czy w czasie posilkow, wiem,ze dojsc moge do 2 dziennie, tylko nie wiem w jakich porach je brac, trenuje dosc pozno, bo kolo 18... bierz ranobo potem areo lub przed treningiem ale neiiwem czy zasniesz tam jest napisane jaki odstep czasu 3. pije tez pure whey isolate, nadal pic czy odstawic na ten czas? no to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 6/7/2005 4:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • max masz biegania z rana :)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] umiesnienia, a jesli to mozliwe nawet nieco je poprawic i przygotowac miesnie do ostrego wysilku w przyszlym roku. Aby to zrealizowac wykombinowalem sobie cos takiego: - rano bieg na czczo polaczony ze skipami, itp, juz o tym pisalem, a na koniec gruntowne rozciaganie wszystkich miesni i sciegien jakie znam. Ogolnie cos na ksztalt zaprawy w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 10/13/2005 10:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na rzezbe

    Post
    Doping

    haha to nie tak jak myslisz game1988 Ale tak calkiem serio, bialko rano do owsianki i po treningu z vitargo to chyba takie pory w ktorych naprawde by wypadaloby cos wypic co sie szybko przyswoi a i na noc zdalo by sie chlapnac troche jak sie sie nie je sera bialego/jajek.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 8/24/2009 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki jak brac?? aby uzyskac jak najlepsze efekty !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nalezy spozytkowac je jak najefektywniej. priorytetowa pora dla glutaminy jest czas okolotreningowy, stąd moja uwaga by nie rozdrabniac sie na gorsze i nie lykac po 5g rano czy przed trenem z ktrego i tak tylko pare procent trafi do miesni. jedna konkretna dawka w najpotrzebniejszym momencie. podobnie z kretka - po co pisac bierz dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 11/26/2007 10:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka + barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z martwym ciągiem lub wznosami tułowia 3 serie 12-15 -uginanie ramion ze sztangą systemem 7,7,7 3 serie -uginanie z obrotem ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (oburącz) 3 serie 12-8 -uginanie ramion na modlitewniku w 4 serie 8-10 pow. Po ostatniej seri rozciaganie bicepsow brzuch sie tam gdzies wrzuci rano przes sniadaniem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2/4/2006 12:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktail

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mąka domowej roboty - praże na patelni skórka sama odchodzi i do blendera - wysmienite np. Rano do omleta! Dobry smak , te same wartości co orzechy i łatwo je gdzieś wcisnąć w takiej postaci :) pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/25/2012 12:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktail

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mąka domowej roboty - praże na patelni skórka sama odchodzi i do blendera - wysmienite np. Rano do omleta! Dobry smak , te same wartości co orzechy i łatwo je gdzieś wcisnąć w takiej postaci :) pozdr. ok,juz rozumiem ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/25/2012 12:32:26 PM Liczba szacunów: 0