SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Mnie też się dziś cięzko ćwiczyło bo w nocy spałem na altance i z kumplami mielismy imprezę. Położyłem się o 4 i wstałem o 11 rano. Chodziłem troche oszołomiony, jeszcze padał deszcz. Ale dałem radę przeprowadzić trening. I powiem Wam, że po treningu taki rozbudzony chodziłem. Senność przeszła. A co do tego czy hantle mają wpływ na obciążanie [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 8:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do obciążeń treningowych - masa z tego co robię wypada na weekendy bo w całym tygodniu wychodzi mi 12h treningu (ok 8500 kalorii), gdzie weekend (pt wieczór-niedziela rano) pożera 60% całości. To jest dalej nic patrząc np. na Xzaar'a. Ale tak jak sam Marcin pisał jego droga jest jego drogą i każdy z nas ma swoją - ja ani nie trzymam specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    13.12.2012r Trening Dziś trening bjj. Rozgrzewka: głównie w biegu Części akrobatyczne: przewroty,gwiazdy itp Technika: z dołu w zapiętej gardzie przyciągamy nogami przeciwnika do siebie..jedną ręką łapiemy go za kark i ściągamy do siebie drugą łapiemy drugą rękę i też ściągamy ( najłatwiej złapać jak będzie chciał nas uderzyć) gdy mamy taką [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19075 Data: 12/14/2012 5:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 7 dzień 48 snułam się rano po kuchni, taka nietrybiąca, dopiero jak wzięłam life energgy to zaczęłam fukcjonować, co to będzie jak się skończy a ja się do niego za bardzo przyzwyczaję ? :-D trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571486f5af61429fbb23ffbf2fd8b353.jpg opis sobotni trening jest bardzo fajny ze względu na drop sety, polubiłam je dziś [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17589 Data: 11/17/2012 11:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

    Post
    Odżywki i suplementy

    piAtek - dz.8 wszystko planowo - choc dalej pobudka po 12 - ide spac jak widac ok.2-3 nad ranem i nic sie nie zmienia. Dzis rano obudzil mnie listonosz - zawsze zostawia awizo - dzis laskawie zadzwonil - probiotyki,enzymki,troche stuffu z nature Secret's doszlo + to o czym pisal Vins Glutathione LIDER WŚRÓD ANTYULTENIACZY Nieustannie narażani [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 3:46:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Geler-GISZMAN-trening/dieta/suple/news

    Post
    Trec

    [...] na Florydzie w apartamencie z kuchenką, pozwoliły mi na trzymanie w miarę dobrej diety , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z kurczakiem lub łososiem a rano zjadać pysznego omleta na płatkach owsianych. Jednak ze względu na to, że były to moje wakacje, czyli czas w którym powinienem trochę wyluzować ,dlatego też pozwalałem [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 3:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT IRONMAN

    Post
    Strength & Endurance

    [...] już wtedy wiedziałem że się nie wycofam. Nastała noc... niespokojna noc, próbowałem spać bo co chwile kaszel dawał się we znaki mnie i mojej partnerce. Po czym wstajemy rano o 6:30, a moja luba mówi do mnie: "Adam Ty nie startujesz dziś, nie spałeś, całą noc kaszlałeś, nie zgadzam się !" ale już wcześniej postanowiłem że się nie wycofam.. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 8/4/2014 2:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Jeszcze słowo o mojej suplementacji: Kreatyna 5g po treningu DT, 5g z rana DNT Ochrona stawów 10g jakoś z rana codziennie Białko 30g po treningu Vitamina C 1 kaps codziennie rano Omega 3 póki co biorę w kapsułkach 2 rano 2 wieczorem jak nastaną gorsze czasy to w ruch pójdzie tran 10ml Witaminy i Minerały 1 kaps codziennie Magnez+B6 2 tabsy do [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14526 Data: 10/18/2014 11:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] wykonam albo jutro, chyba że jeszcze te plecy będę czuć to w sobotę - niby nie powinno się trenować w dzień picia ale innego wyjścia nie mam raz ostatni a potem skupiam się w pełni na masie (z wyłączeniem sylwestra i studniówki ;-D). Podsumowanie zrobię chyba w sobotę, muszę jutro/pojutrze dorwać się rano do zrobienia fotek i naskrobię coś.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14526 Data: 12/11/2014 10:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok 1-1,5kg z uciążliwych miejsc staż: 37 miesięcy , wiek:20 , suplementacja: to co każdy pływak je ( l-karnityna i carbo) wzrost/masa:180/71,5 dieta jest Poniedziałek:rano klatka, triceps/wieczorem trening(basen) Wtorek: plecy, biceps środa: barki, kaptury Czwartek: trening (basen) Piątek:trening(basen)/wieczorem: uda, łydki i ramiona [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2007 6:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Joanna - tym razem się uda

    Post
    Ladies SFD

    [...] a za to pozywka dla bakterii jelitowych (tez je karmic trzeba). Zgodze sie z zasada zeby nie ladowac duzej ilosci ww a juz na pewno nie w jednym posilku. Wiecej na noc a nie rano jak to opinie w tv glosza. Jedz normalnie kasze bezglutenowe i sie nie martw. I gwoli jasnosci, kumpela ma i tarczyce i hipo a trojki ma piekne wiec niekoniecznie taka [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 8:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • sterydowy guru DUCHAINE ksiązka BODYOPUS

    Post
    Targowisko

    [...] ma optymalnego poziomu hormonów tarczycy. Lekarze uzgodnili wiele lat temu, że najlepszą porą na zmierzenie temperatury ciała jest bezpośredni moment po obudzeniu się rano przed wstaniem, kiedy nadal leżysz jeszcze w łóżku. Ten istotny początkowy odczyt powinien zostać wykonany przed przejściem na dietę. Oczywiście, monitorowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 5/3/2004 4:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana w 99 dni i nawyki na całe życie

    Post
    Ladies SFD

    dzięki aniu za porady sama sie zdziwiłam jak uslyszlalam o 5 rano jak jeszcze było ciemno ze wlasnie grozi za to mandacik 50 zł..jeden sie przyczepi policaj a inny nie 1 oki zatem doloze ciezary na nastepnym treningu i je wypiszę 2. no wlasnie poki co to czuje sie jak na rozgrzewce takze dolozę co nieco... a czy moge najpierw zrobic pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 4/8/2011 8:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana w 99 dni i nawyki na całe życie

    Post
    Ladies SFD

    [...] dlugi czas hihihihih naprawde jestem bardzo szczesliwa ,że moge tu być!!!!!!! I teraz cieszy mnie kazdy dzien kiedy udaje mi sie wytrzymac w 100% na diecie. budze sie rano z lepszym humorem i checia do zycia. bo przedemtem mialam ciagle doły.. także walczę dalej. dzis miał byc trening silowy - i nici z tego wyjdą bo mam piwo integracyjne w [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 4/15/2011 9:33:44 AM Liczba szacunów: 0
  • zgubienie brzucha i kilka pytano o...sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedna marchew ,4 rozyczki brokul ,jedna pietruszka) przed snem 100 g twarogu z oliwa i warzywami. Waga: ok 59kg Nie wiem juz w ogole jaka mam przyjmowac kalorycznosc? 3 razy na tydz silka (czasem slabe te treningi ale jakos daje rade) prawie codziennie biegi albo rano naczczo ok 20 min albo wieczorem ok 30 min. Im wiecej czytam tym mniej wiem

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 3/18/2007 6:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do Oceny/korekty proszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywiście warto urozmaicać, zamieniać Przed snem może nyć Karnitynę najlepiej brać 3 godziny przed wysiłkiem, po 3 godzinach jest jej największe stężenie we krwi. Oraz rano, organizm magazynuje ją. Termogenik hmm, TSE będzie dobre, clen burexin też zbiera dobre opinię. Jednak jeśli dieta będzie odpowiednia to świetnie sobie bez tego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 10/31/2007 4:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] do pływania i jak to ułożyć w tygodniu (na razie na pływanie chodzę w środy, piątki i zazwyczaj jeszcze niedziele) kiedy najlepiej ćwiczyć – mogę albo bardzo wcześnie rano (np. o 5 albo 6 – co jest na 99% dla mnie nierealne) albo wieczorem (wtedy dopiero ok.20, więc jeszcze pytanie: co jeść o tej porze przed i po treningu) a w weekend o [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 2:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kryptonim akcji: TKD-R czyli TwelveKilosDown - R e d u k c j a

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogę na siłę walnąć 2500kcal, ale to wtedy musiałbym jeść jakiś chleb albo coś innego, bo nie wyobrażam sobie jedzenia piersi z kurczaka 3 razy dziennie, 4 jajek codziennie rano, jeszcze na oliwie z oliwek. moim zdaniem jest to nie wykonalne. po prostu cofa i nic się na to nie poradzi, dlatego w sumie dostarczam tak mało kalorii, bo dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 4/27/2009 6:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Lila/osiągnąć w końcu swój cel

    Post
    Ladies SFD

    [...] na czuja). Jutro jestem w domu będzie wyliczone jedzonko. Treningi też robiłam, zgodnie z planem co drugi dzień, ale bez aero. Dzisiaj też zrobilam trening. Jutro planuję rano pobiegać, zobaczymy co wyjdzie z planów. Dzisiejsza miska, posiłki w różnej kolejności, od jutra będzie już uporządkowana. [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 10522 Data: 5/31/2013 12:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a nie budowania, a jak wszędzie trąbią, zalecane jest skrócenie przerw oraz zwiększenie ilości powtórzeń. L-karnitynę zamierzam brać w dawkach 1200mg 2 h przed treningiem. A w dnie bez treningu 600 mg rano na czczo. Co do aerobów to świetnie się czuję robiąc je po treningu. Poza tym innej możliwości czasowej nie miałbym. Tak musi być i będzie.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 9:25:57 AM Liczba szacunów: 0