co je rano

Arff ale ja bólów jako takich nie miewam, tylko po tym pantoprazolu bolało mnie, ale go odstawiłem. Jedyny mój problem to to, że często robi mi się niedobrze jak jem, wcześniej mogłem pochłaniać góry jedzenia i było ok. Tzn. nie tyle niedobrze, co mam takie wrażenie jakby całe jedzenie chciało "wylecieć" z powrotem na zewnątrz. Nie mdli [...]

[...] unoszenie na boki które miałem we wcześniejszym treningu więc chciałem je na coś zamienić, czemu?? W podciąganiu się jestem raczej słaby, szerokim chwytem to już w ogóle, męczyć mimo to podciąganie powiedzmy wąskim podchwytem?? Nie za dużo tego na nogi?? Dodam że trening w soboty mam rano i muszę cały dzień potem jeszcze chodzić na tych nogach

[...] , uda się wyeliminowac efekt placebo i powinniśmy mieć klarowny obraz sytuacji. Dzisiaj, jak to w pn, poleci trening klatki+barki , dam opinie dzisiaj wieczorem/jutro rano. Prawdopodobnie nie wytrzymam i stestuje porcję 15g bo jeżeli 9g tak fajnie klepało to 15g to może być to co misie lubią najbardziej . Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]

[...] to masz w ogole skandalicznei malo. Zeby sprawdzic nietolerancje laktozy (naszego kiepskiego sklepowego nabialu) to wylacza sie go zupelnie (wiec zapomnij o tym mleku rano tez) na dluzej niz kilka dni. Co do moich śniadań to uwielbiam owsiankę i dobrze się czuję po takim śniadaniu. Dorzucam do niej te wiórki albo jakieś orzechy czy [...]

Granathar - ja mam w DT tak : 5-6 rano - 25-30min biegu 10 - trening, po treningu aero 30min po 21 - 25-30min biegu. Ogólnie idzie się zebrać, efekty są fajne. Jedyny minus to przymusowe co najmniej 3 prysznice dziennie (przymusowe pod tym względem że robię je na zmianę z zimną i ciepłą wodą, brrr, dodatkowe straty w szamponie i żelu pod prysznic, [...]

Witam w ktoryms PB jest wzmianka na temat aero aby podzielic je na dwie czesci. Czy rano hiit rowerek 15 min i po silce aero bieg 15 min jest optymalnnym czasem przy redukcji? Z innej beczki co lepsze przy redukcji maslo orzechowe czy orzechy. Chodzi mi o caloksztalt Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-09-15 03:37:44

Witam w ktoryms PB jest wzmianka na temat aero aby podzielic je na dwie czesci. Czy rano hiit rowerek 15 min i po silce aero bieg 15 min jest optymalnnym czasem przy redukcji? HIIT jest optymalny wg mnie tylko wtedy gdy nie masz czasu na pelne aerony (pomijam np sprawnosc ukladu krwionosnego - mam na mysli sam fat) ale jesli nie przetrenowujesz [...]

[...] jak sie je stosuje majac w planach aeroby? moze je brac podobnie jak l-karnityne np. 40 min. przed aerobami? a skoro juz jestesmy przy aerobach: ma sens robienie ich 2 razy dziennie np. rano na czczo i tak okolo 18 po poludniu? zwiekszy to efekt czy raczej tylko pogorszy sytuacje? Dzieki za udzielone juz odpowiedzi i czekam na kolejne ! ;) PZD.

[...] ze korzeń jest z rana to sprawa provi nawet tak małej dawki ? czy może po tak długim czasie hpta zaczęło działać ? , badania mam zrobić dopiero w marcu ale boje sie ze jak nic nie bede stosował to bedzie gorzej . A co ma HPTA do korzenia rano? Na cyklu gdy jesteś zablokowany tez są poranne wzwody? P.s. Kiedy ostatnio robiłeś hormony?

[...] krajow nie nalezy, wiec panowie zazyczyli sobie odpowiednich stawek. I tak koszą po 8-10k€/mc za 2-3 dni pracy (przylatuja w pn. o 15:00 , wylatuja w czwartek rano). Sa to zwykli inzynierowie z roznych branz, inz. bud, inz, instalacji, inz. procesu producji, inz. mech, etc, a praca ich polega glownie na nadzorowaniu, przy czym nie [...]

[...] sztangą łatwiej wyciskać. Triceps dosyć intensywnie zrobiony, w miarę ładnie spompowany był. W sumie nie ma o czyn pisac. Trening dobry, ale bez rewelacji. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp: http://www.youtube.com/watch?v=ZJi04-vBWRY&feature=youtu.be [...]

psychicznie nie podupadam ale pewnie każdy tak miał że wstaje rano wchodzi do łazienki po 4dni bez treningu patrzy na siebie i zastanawia się po hoj to ładujesz bo nie widzisz tego co widziałeś ćwicząc 4dni w tyg i trzymając dietę a wchodzisz do pracy i widzisz na***anego head szefa i ich głupie gadanie przez cały dzień które mnie w****ia [...]

[...] sosem kurczaka. Rozłóż na dwie porcje. Pół filiżanki zawiera: 161 kalorii, 19 g białka, 5,5 g Węglowodanów, 7 g tłuszczu. Placki Brzózki Wiadomo że każdy kulturysta zjada rano owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak [...]

Kul białko kupujesz wtedy gdy dostarczasz wystarczającej ilości węgl. a za mało dobrej jakości białka w diecie, lub tak jak napisałem i jak chciałeś brać na początku rano i wieczorem w okresach największego katabolizmu/rozpadu ich w organiżmie/, natomiast gainera kup wtedy gdy masz ogólne niedobory diety, małą ilość kalorii, węgl. i białka... a [...]

[...] tej odżywki. moze mozna, moze nie. zalezy od genetyki. jedno jest pewne, tracisz duzo bez diety. przeczytaj sobie chociaz 10 wskazowek zywieniowych w dziale odzywanie. rano zaraz po przebudzeniu jedz posilek z duza iloscia bialka i weglowodanow, bo wtedy katabolizm jest najwiekszy. wazne sa takze posilek przedtreningowy (zebys mial sile) [...]

"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

Tutaj różne są szkoły Producenci zalecają stosowanie kremów rano i wieczorem, nie przewidując w większości zastosowania ich przy treningu. Ponieważ jednak składniki aktywne mają za zadanie ułatwić proces redukcji komórek tłuszczowych, ich stosowanie przy treningu jest o wiele bardziej efektywne. Oczywiście bardzo polecam stosowanie po treningu - [...]

[...] sie bo mam dosc wydania np 500 zl na odzywki i pozniej jak mam brac wszytsko tak zeby byl cycus to schodzi srednio w miesiac a ktos kupi mete za 40 zl je 3 posilki ( rano kanapki poniej np nalesniki i nzowu kanapki) i rosnie to mnie h*** strzela wiem ze to ciezki sport i trzeba meic cierwpliwosc ale wydaje mi sie ze to nei za wczesnie [...]

Rano 10 minut przed posiłkiem(powinno być ok 30 min) 5 gram kretyny+40g dextrozy Śniadanie ok 8:00 płatki owsiane z mleczkiem -mleko zbędne, ale jeśli lubisz to może być od czasu do czasu serek wiejski z chlebem razowym posmarowanym masełkiem -zamiast tego dałbym jajca pół kielicha( do wódki) olivy z olivek extra vergine 50gram gainera( czy [...]

[...] nie są już takie jakbyśmy tego oczekiwali. Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii (rano, późny wieczór ze względu na małą liczbę spożywanych posiłków o tej porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 [...]