SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Ranu julek, po wtorkowych nogach mam je jeszcze spuchniete i bolace :) Na te chwile split mnie uratowal, a raczej uratowal dzis rano sensowne i raczej zaangazowane wziecie za cwiczenia. No ciezko mi kucnac %-) W ogole jakas jestem cala spuchnieta, ociezala, brzychol wydety i ponad +1 na wadze. Wrrr. Zwazywszy na @ jeszcze nie panikuje mocno, ale [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 2:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Dzień drugi... 5,5 l wody. 1,5 l ziółek (jak je piję to mam nieprzepartą ochotę do Rygi pojechać - żołądek to mi już wykręca na drugą stronę..) Dziś rano zmierzyłam się i zważyłam... Zobaczymy co będzie w niedzielę.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-06 21:38:36

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 9:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za odpowiedz i zainteresowanie. Co do ziemniaków wyklucze je do 0. Co do kanapek no rano i na kolacje moge je wywalic. Wiec zostaje tylko to w szkole. Jezeli to cos pomoze to moge jesc np. Gotowana czy w jakis inny sposob przygotowana piers kurczaka jako kanapke po prostu i do tego jakies warzywko. 4 kromki chleba czy nawet 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 1/19/2010 10:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w temacie. Dolozyles 1000kcal w trakcie trwania tematu I dobrze. Ja bym podzielil pierwsze sniadanie na dwie czesci i zjadl co dwie godziny bo bym sie pozygal po 1000kcal rano. Tylko powiedz, trzymales ja? Jesli nie tyjesz na 3500kcal (co jest masakrycznie nieprawdopodobne ) to dowal znowu wegli, np w postaci chleba. Zasada FU: dowalasz [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 16512 Data: 2/26/2007 8:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kziel: >trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i spinam. tu pytania: >1. śniadanie mam jeść bezpośrednio po treningu, czy ileśtam czasu odczekać >(ile?) - rano robię, żeby jak najwięcej spalić tłuszczu (ale nie mięśni), >nie? tez robie rano pol godziny przed sniadaniem (tak przynajmniej w kilku postach radzili), ale [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2004 2:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Redu - dzień 15 Treningu i aerobów - brak. Niedawno dopiero wróciłem z Opola, taki dzień czasami daje w kość, spotkanie się przedłużyło , duchota, blisko 6 h za kółkiem. Trzeba zadbać o regenerację bo jutro trening nóg, znowu wcześniejsza pobudka bo też kilka spraw do ogarnięcia, ogólnie zapowiada się, że najbliższe dni to już bedzie powoli mały [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 9:47:10 PM Liczba szacunów: 6
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] m. in. z Centrum Zdrowia Dziecka, czy jakoś tam). Ale jechać tam, jeżeli napad się powtórzy, a tak to obserwować synka. Pierwszy raz miał takie coś. Wył z bólu głowy. A rano w szkole wszystko OK. W domu byłem z chłopakami po szpitalu ok 20, zjadłem jeszcze jajka i czekałem na żonę, która pojechała zrobić w końcu te zakupy. Wtedy już miałem [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 8:09:58 AM Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    [...] uzyczylem mu swoich tabletek za 50 funtow :D mogłem powiedzieć ze w promocyjnej cenie oddam za 30 na rzecz nauki :DD Dziś juz czuje sie lepiej, ciśnienie spadło do 130-140 jak rano patrzyłem i puls do 70 :D uczucie ciepła tez w znaczącym stopniu przeszło ale jednak cos tam czuje. Częstomocz również zanikł. To chyba tyle. Zero badań krwi i moczu.

    Odpowiedzi: 5369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2019 12:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miałem ćwiczyć w każdy dzień w tygodniu przed pracą. Jednak plan lekcji synów rozjechał się z planem lekcji żony, która pracuje w tej samej szkole i miała jeździć z dziećmi rano. Niestety ma lekcje 1,5h później, co przy ogarnięciu jeszcze małej rano, jest dużo czasu. Tym samym, jak jestem na miejscu, zawozić muszę ja :-(. Tym sposobem z domu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 11:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody. Mierz je co 1-2tyg. rano na czczo i na ich podstawie odejmuj kcal w diecie. Najlepiej załóż swój temat. Wypełnij tam ankietę i wrzuć dietę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 7:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    [...] możliwe, że będą sparingi zobaczymy.. co do diety, ciężko się przemóc do porannego wstawania, jak chodziłem do szkoły to dawało radę jakąś odżywkę wypić. Czy wypicie o 8 rano białka z węglami będzie dobrym pomysłem? a potem dopiero przedtreningowy lub ew. 2 śniadanie? Dobre jest takie przebudzenie się, zjedzenie i pójscie znowu spać? Kolejna [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 9:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się obecnym rycerzom, zwrócił się z jakimś dziwnym uśmiechem do Zbyszka: - Księżna pani kazała wam powiedzieć - rzekł że przenocuje jeszcze w Krakowie, a w drogę ruszy jutro rano. - To i dobrze - rzekł Zbyszko - ale czemu to? zali kto nie zachorzał? - Nie. Jeno księżna ma gościa z Mazowsza. - Samże książę przyjechał? - Nie książę, jeno Jurand ze [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i raczej się nie zanosi na zmiany. Nie mówię, że masz oglądać Dragon Ball, załącz sobie co tam lubisz pewnie też masz swój ulubiony serial/bajkę z dzieciństwa. Dzisiaj rano obudził mnie dzwonek do drzwi i przyszyły do mnie suplementy. Dziękuje bardzo za wparcie UNS. Już na masę uzbierał mi się ładny zestaw, po starcie będzie nowa rozpiska [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 11:27:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czesc Seba mam pytanie odnosnie redukcji, redukuje juz od 2 miesiecy waga caly czas spadała ale ostatnio mam jakies skoki wagi tydzien temu wazyłem 76,5 a dzisiaj rano 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 1:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] żeby się na 100% wyleczyć. Chociaż liczę, że po nocy dziś będzie już luksus po wszystkich zabiegach :D Bo jutro DT! Więc trzeba zapyerdzielać :) Natomiast jeśli wstanę jutro rano i będę czuł się tragicznie to nie będę na siłę szedł na trening zrobię 2 DNT i wykuruję się do końca - trzeba podejść do tego z głową a nie na pałę mimo choroby iść i [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 6:48:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ile mnie pamiec nie myli mialem 96,5-97 kg :-) przy słabszym docięciu. Co do nocek to u mnie nie są takie najgorsze bo mam je z domu więc wzgledny luz jest. Natomiast najgorsza jest właśnie pierwsza nocka :-) Bo wstałem dziś przed 7 rano a położę się spać dopiero w poniedziałek po 4 rano %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2/25/2018 5:32:52 PM

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 5:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Drogie Ladies - jak żyć? :) foto str. 14,25,27,43, pods. 48

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciało przestało tolerować inne jedzenie ;-) Zjadłam ten obiad o 17.00, a żołądek czuję to tej pory {:-( Po wieczornym treningu byłam w stanie zjeść tylko banana, poza tym rano była tylko standardowo owsianka. Miski więc dzisiaj nie wstawię, bo niepoliczalna jest, a poza tym pewnie rozjechana :-( Mój bardzo wymęczony dzisiaj trening, wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 1:03:59 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? Różnie trochę panna trochę bratowa trochę siostra ale i mama też złapała za kamerę! :-) zależy kto się nawinie, kto jest w domu jak nie ma to muszę sam kombinować :-) PS A i najważniejsze :-D Dzięki za pomoc. :-) Jak się uda to dziś pod wieczór wrzucę z dzisiaj treningi, jak nie bd rano. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-09 15:01:48

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 3:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] blad, zapomnialem przecie o truskawkach ;) Zjadlem mniej wiecej pol kilograma - bo chuda je ze mna na wyscigi, a koszyk ma kilogram. Lece jeszcze na 10 minut na solke wygrzac dupsko i zdrzemne sie z 90 minut, bowiem dzis final LM, co obetnie mi conajmniej 2 godziny z mojej porcji snu. Od jutra juz zwyczajny rytm, rano HIIT, po pracy trening CF.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 6:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Co do zywienia - sam wiesz jak jest. Nauczylem sie, ze trzeba sobie dzielic na dwa to co pisza i glosza naukowcy - bo nie wiadomo kto za nimi stoi. Co do tych 5km - obaj wiemy jak jest, i nie tylko my. Jutro robie mocna zakladke rano, na czczo, tylko o BCAA - 45km roweru i po zmianie ciuchow 10km bieg - i cos mi mowi, ze ukoncze dystans ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 9:51:28 PM Liczba szacunów: 0