co je rano

osobiście bym nie brał i wolałbym kofeinę normalnie w postaci kawy Chyba tak zrobie , dzis byl pierwszy dzien bez energy drinkow , wypilem rano expresso , pozniej 2 czarne oraz do komputera pije nescafe 2w1. ciezko bylo bo chyba mozg sie przyzywczajony do jakiegos skladnika z energy drinkow bo co 10min dostawalem sygnal aby podjechac na stacje [...]

[...] chudsza od przedramienia (dltego nie cwicze przedramienia) i nie moge przytyc. Czemu tak jest? i oto moje pytania: 1) Stosowalem, stosuje diete bialkowo-weglowodanowa. rano jadle platki wosiane z rodzynkami, w pracy chleb ciemny i serek wejsci, czasem ryz i piers z kurczaka i banany, 120dag sera bialego wymieszanego z jogurtem, na noc [...]

[...] W TYGODNIU PO 30-45 MINUT...WAZNE JEST UTRZYMANIE ODPOWIEDNIEGO TETNA 2. jak w takim razie rozlozyc suple ( kretka,aminki calodzienne,glutamina) dotychczas bralem citro rano na czczo, 15 minut pozniej glutamine za kolejne 15 minut snaidanie...JESLI STOSUJESZ WSPOMAGANIE KREATYNOWE MOZNABY POKUSIC SIE O WIEKSZY PROCENTOWY UDZIAŁ KREATYNY ZE [...]

na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc?

na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc? zrób sobie owsiankę z ubitymi białkami jaj, a żółtko dorzuć gdzieś ;P

[...] tak często żeby nie było się głodnym, bo wtedy organizm zjada mięśnie. I jestem ciekawa jak z tym jest, bo już kiedyś coś podobnego słyszałam. Tylko niech mu się nie przyznaje, że czasem wstaje głodna rano, bo jej nastawi budzik i będzie wstawać co 3 godziny do lodówki. Je*łam \-) :)) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-06-17 13:52:31

[...] swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc Wykombinowałem, że jak się postaram, to uda mi się 2-3 razy w tygodniu pojeździć 1-1,5h rano przed pracą. Czy w takim układzie lepiej zjeść śniadanie przed rowerem, czy jeździć na czczo i zjeść już po? co do supli jesli dieta dostarczy Ci wszystkich skladnikow [...]

[...] itd..., wywal ze swojej diety, realnie rzecz biorac nabial moze sie znalezc tylko w posilku potreningowym, no ale mozna sobie pozwolic na jedna porcje przed snem, czy rano,ale nie tyle ile ty masz, to jest twoj sabotaż diety nr 1 - sabotaz nr 2 to ilosc kalorii, ale to juz wiesz, spowalniasz sobie przemiane materii - brak tluszczy w [...]

[...] myślę, że przed przemianą nic takiego mi się nie zdarzało. W trakcie cyklu 1 wieczorem (węgle równo rozłożone), w cyklu 2 zniknęły jak ręką odjął, teraz w środku dnia (węgle rano i okołopołudniowo, w 2 lub 3 posiłkach). Wcześniej myślałam, że może mleko, ale ten cykl nabiału nie ma, a solić dalej solę jak w niespodziance, czyli znikomo, stawiając [...]

[...] jeśli leży w naturze np. psychocznej bądź "ospałości" metabolicznej to pewnie sie lepiej poczujesz po bieganiu. Osobiście bym CI polecał biegać wieczorem a nie rano. A jeśli już musisz rano to mozesz oczywiscie na czczo ale nie zapomnij uzupełnić potem braki węglowodanów. Co do zmęczenia w szkole to napewno na początku będziesz je [...]

niestety moja ciotka lat 66 tez kupuje jakies chińskie zupki i koktajle na odchudzanie, przy tym je trochę chleba rano i kawalek miesa na obiad ale nie przetłumaczysz, bo chudnie codziennie 300-500 gram na wadze i schudla w dwa tygodnie tyle co ja w 3 miesiące na sfd.....

Ja trening wieczorem a teraz ..... rano wstac mi sie nie chcialo... jade do pracy a w drodze dostaje smsa ' Witam, będę miedzy 10 a 11 pozdrawiam kurier' :D takie coś mi dostarczył.. ciesze się ze śniadaniowego białka bo je uwielbiam <3 witaminy juz otworzylam i zarzuciłam od razu ... ale generalnie to co ja chciałam... DZIEKUJE ACTIVLAB [...]

rano ewentualnie może jakiś mix wpc+twaróg wieczorem tak samo ? bo sam twaróg nie przejdzie bo smak będzie lipny. W sumie rano to i samo wpc może być po treningu jak będzie wypadał ten 2 kurak z ryżem to będzie oczywiście ryż biały. Oliwę mogę rozłożyć na 3 posiłki, jeszcze na 3 posiłek bo raczej preferuje ją z płynnymi posiłkami bo tak to [...]

[...] Wczoraj wieczorem robiłem nogi. Ćwiczenia wchodzą fajnie i dziś już czuje zakwasiory. Nogi ćwiczę wyłącznie na maszynach z obawy o prawe kolano, które cały czas mnie lekko rypie. Od wczoraj smaruję je Voltarenem 3xdzień i jest trochę lepiej. Dziś rano 50 minut aerobów na czczo i brzuch zaliczone. Wieczorem klata, triceps, barki

Co do aerobów na czczo to kiedyś robiłem je po treningu siłowym wieczorem lub rano po pierwszym posiłku - ich skutek tak czy psiak był mizerny. Jestem zatłuszczonym endomorfem i nie łatwo ruszyć mi cielsko do spalania fatu. Choć zdaję sobie sprawę że cioranie się na czczo nie jest wyjściem idealnym to jednak w moim przypadku skutecznym. Zaś co [...]

[...] gigantyczne (jak na moje możliwości) porcje a ciało robi się jędre i żywotne! Cuda Panie cuda!! 8-) trening poniżej...chyba przycisne właściciela siłowni żeby otwierał ją rano a nie po 16.... za chwile faktycznie ciężko mi będzie z hantlami robić niektóre ćwiczenia, dzisiaj ledwo utrzymywałam je chociaż nogi mogły popracować to śródręcze (tak [...]

Kocham swojego szefa, mam wrażenie że na odchodnym będę mu musiała chyba laskę zrobić, żeby udowodnić tą miłość i wdzięczność ;-] Zadzwoniłam do niego o 6:00 rano (wiem, że nie śpi bo biega) i zapytałam: - Jest dzisiaj laboratorium? bo bardzo źle się czuję - Nie ma, no to idź do lekarza - Źle, ale nie tak na lekarza - Tak źle na prozac? - No, [...]

[...] 30sek 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min 10/12/10/11/9 komentarz: żeby mieć jakikolwiek komfort termiczny, to musiałabym ten trening robić o 4 rano chyba. Mieszkanie na ostatnim piętrze, z oknami na południowy- wschód, poza ładnym widokiem i tym, że jest jasne ma jedną, ale kolosalną wadę przy obecnym klimacie: [...]

[...] postęp, a później prawdopodobnie zwolni. To wszystko zależy ile będzie deficytu kalorii, jak dużo treningu wytrzymałościowego i jak bardzo aktywna jesteś poza czasem ćwiczeń. 3. Trzeba je ograniczyć, na rzecz węglowodanów złożonych. W miarę "bezkarnie" można zjeść rano i przed treningiem wytrzymałościowym, opcjonalnie również po.

[...] i będąc tu od 10 dni, nie spadło ani kropli deszczu i codziennie jest taka sama pogoda - żarówa non-stop (stercząc w korkach można paść trupem, na siłowni znośnie tylko rano, a wieczorem jest masakra :F) 2) byłam za Hiszpanią od samego początku całym sercem <3 3)odkryłam w końcu co kupiłam za zielsko wczoraj xF Portulaka, z czym to się je [...]