SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] głównie kulturyści Zasada treningu podwójnie dzielonego Obecnie często tą zasadę wykorzystują kulturyści wyczynowi. Dzień treningowy dzielą na dwie jednostki: rano -ćwiczą jedną lub dwie grupy mięśniowe i wieczorem - ćwiczą najczęściej jedną grupę mięśniową. Zastosowanie tej zasady daje duże korzyści. Ćwicząc tylko jedną [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Sztuki walki a rozwój duchowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] silniejsza. Poza tym magia to kwestia bardzo złożona, jeśli chodzi o jogę to zacząłem się nią zajmować w wieku 4 lat i przez parę lat robiłem rzeczy typu wstawanie o 4tej rano na amridwelę (poranną medytację) itp. Aktualnie medytacją nie zajmuję się zbyt regularnie, w praktyce prostsze w użyciu i dające wyraźniejsze efekty fizyczne są systemy [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11055 Data: 12/5/2003 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 6 Rano znów wstałem koło 9, więc zmuszony byłem żreć co 2,5h - jakoś to wszystko weszło, a czy to dobrze to nie wiem. Suple w normie, zostało jeszcze tylko domowe ZMA, ale to jak zjem serek TRENING "Kaaawaa! Moja wspaniała kawa! NIKT ZABIERAĆ JEJ NIE MA MI PRAWA!!" Do *****sko mocnej kawki weszły 2 kapsy zielonej herbaty i [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 9:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jego freestyle Potem skasuj go i wytrwaj przy swoich pozycjach Znam tylu dobrych MC czekających na swą szansę Śmieją się z wygłupów, g**** traktują z dystansem Czwarta rano piętnaście, siedzę piszę i nie zasnę Zanim nie skończę nienawidzieć te hałastre Dobre, piękne bity ważne, przesłuc***e je jak każde Weź podziękuj producentom no bo sam [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2010 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzień wcześniej.Nie będę pisał dokładnie jak będzie ona wyglądała,bo będę stosował różnorodne posiłki,tak żeby nie było monotonii,podam przykładowe posiłki: 1posiłek(rano): a.)omlet(muslei,jajka,rodzynki) z dżemem+orzechy włoskie ze słonecznikiem+szklanka mixu(banany,mandarynki,,pomarańcze,kiwi,ananas) b.)mix(muslei,biały [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 3:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    skonczylem ladowac sie o 10 rano dostarczylem jeszcze 3 posilki ww w celu pewnosci ze ilosc ww bedzie na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 2:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i na czym polega. Inna sprawa, że nie można rozpatrywać tylko i wyłącznie liczby posiłków bez oderwania od kontekstu rozłożenia ich w trakcie doby. Jeśli ktoś jest na IF i ma 6-godzinne okno od 15 do 21, w którym je 4 posiłki co 1,5h, to trudno byłoby uznać taki model odżywiania za optymalny przy treningu przypadającym na godzinę 8 rano ...

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2016 1:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    [...] (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Po treningu mobilizacja. Och, jakie to bylo mile :) Mobilizowania dzien drugi (wpisy beda u mnie na drugi dzien rano, bo jednak poznym wieczorem nie mam juz sily na kompa). #1 Rozbijanie przywodzicieli. Badylka do masazu jeszcze nie mam (ale juz w drodze), ale potrzeba matka [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 3/16/2016 7:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gry w tenisa, myślę że spełniły w pełni swoje zadanie, czyli zabezpieczyły mięśnie przed katabolizmem HiTec Whey C6 HiTec Micelar Casein białko szło jako uzupełnienie diety, rano whey c6 20g, wieczorem kazeina 20g, po skończeniu kazeiny wieczorem szła C6'ka przedtreningówki A.M.G. Stanofusion w pierwszej fazie testu leciałem na Stano w drugiej [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 10:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 NUKI 1. Wypychanie nóg na suwnicy, stopy ustawione szeroko/wysoko na platformie 100kg x 15 150kg x 15 170kg x 12 (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=kIgV9Boc4gg&feature=youtu.be 170kg x 15 2. Żuraw 0kg x 10 (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=ym0qr8CLmFc&feature=youtu.be 0kg x 10 0kg x 10 0kg [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 8:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2. Wyciskanie siedząc - tu rozumiem ciężaru nie ruszać, tylko dokładać powtórzeń w najcięższej serii? 3. Wyciskanie zza głowy - a tutaj – podobnie jak powyżej? Byłam rano na badaniach (tarczyca) i przed i po byłam dosyć przytępiona fizycznie i umysłowo. Z powodu treningu miejsce po wkłuciu nie wybuchło %-) ani nic, także spoko (serio, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 10:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] dwójek-pupy i trochę brzucha, czułam też ramiona i nieznacznie klatkę po bokach (z 3 serii pompek?). Czyli różnorodnie ;-) Co do tego wczorajszego barku, to chyba gdzieś tam rano pojawiło się takie „przypomnienie” o nim – nie to, że bolało, ale czułam, że wcześniej było coś nie tak. Tak podsumowująco: senność i zmęczenie dziś. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 10:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Dzień 50 - 26.05.2016 Dzisiaj fajny dzień, w końcu Dzień Mamy, nie? ;-) Pobudka była wczesna, bo już o 6:30. Zjadłem śniadanie i pojechałem z Mamą do kościoła na 8 rano, odwiozłem Ją do domu i sam pojechałem na siłownię. Swoją drogą dzisiaj od 7 rano na końcu mojej ulicy stała policja i łapała suszarką z głównej. Dzisiaj mieli hossę, [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 8:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    NOWY TRENING 13.07.15r., poniedziałek dzień 1. (93. dzień cyklu @) sen: 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/23/dd13049c97e5430799a5b37766c4602a.jpg Trening A Klatka piersiowa + biceps zakres 15-12 1. WL 5x 22.5x15/25x15/27.5x15/30x15/32.5x7 2a. Wyciskanie hantlami na skosie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2015 10:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Z owoców będzie w najbliższym czasie dominowało jabłko, mamy ich sporo . Zostały ugotowane , bez dodatku cukru tylko z cynamonem i będę dodawał je do omleta rano jak i posiłku po treningu - co widać na zdjęciach poniżej, są przepyszne /SFD/Images/2016/8/10/9a4107bd59dc4609a3ddd92747de17aa.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 9:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no tak, przypomniałem sobie, jak robiłem kiedyś szarpaną wołowinę (wyszła nieziemsko dobra) ale wg jakiegoś przepisu jechałem i bodajże była 8 czy 10 h w piekarniku %-) rano zamarynowałem mieso tak jak wieprzowinę, ale wieczorem będę ją dopiero piekł to jeszcze poczytam ; mam 2kg kawałek udźca (bardzo chudziutki, tłuszczu z zewnątrz nie [...]

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2019 11:59:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejszy dzień będzie dłuuuuuugi! Co niezbyt mnie cieszy %-) ale do rzeczy. Wyjątkowo dziś rano dostałem z pracy "propozycję nie do odrzucenia" mianowice raz na jakiś czas jak to w korpo bywa pracując z klientami z drugiej strony półkuli wpada nam nocna zmiana od 20-4 rano bo mniej wiecej taka różnica w strefie czasowej jest, że te godziny to w [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2017 9:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 kiwi i wciąłem 5. 150g kuraka + 50g ryżu (potreningowy) 6. może zjem trochę twarogu, ale nie jestem pewien bo nie wiem kiedy wrócę (podejrzewam że koło 1 w nocy) --- rano : 1x Magne B6 + 3x Rutinoscorbin + 1x Vitamin A-Z przed treningiem : 1x Tauryna po treningu : 1x Tauryna wieczorem : 3x Rutinoscorbin + 3x Magne B6 ** [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 8:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20g oliwy 4. (16:30) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej TRENING 5. (19:50) jabłko + 150g kuraka + 50g kaszy gryczanej 6. (23:30) 150g twarogu / jeszcze nie zjadłem --- rano : 2x Rutinoscorbin przed treningiem : 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk / jeszcze nie wziąłem --- Rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 8:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zlozony problem zwiazany z odzywianiem -> szukam motywacji i drobnych rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby zacząć jeść śniadania, pakuj sobie na uczelnie bądź jedz rano część kolacji przygotowanej z dnia poprzedniego. Możesz też sięgnąć po dietę IF, która wyda mi się tutaj lepsza ze względu na charakter dnia Twojego. Co będzie lepsze dla Ciebie, sam wybierzesz. Głównym źródłem kalorii w Twojej diecie powinny być tłuszcze, a nie węglowodany. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 9/18/2012 8:47:23 AM Liczba szacunów: 0