SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Kreatyna+glutamina+Gainer + ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 12/20/2003 11:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • MajkeL771 /...Cofanie się z drogi jest cechą słabych...

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem wkleić swoją dietę, oto ona: rano miedzy 6 a 7 200ml mleka B-7, T-3, Ww-10, 94kcal Płatki owsiane 100g B-12, T-7,2, Ww-62, 366kcal 10ml oliwy z oliwek T-10 88kcal W sumie: B-19, T-20, Ww-72 548kcal W sql (jeszcze nie obczaiłem przerw xD) Chleb (różnie) 200g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 9/5/2010 3:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: rolki, ok. 35 km (trasa ~18-20 + ~16-17km dojazd z [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 9:27:03 AM Liczba szacunów: 0
  • NIEWIARYGODNIE ORYGINALNE PYTANIE ;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z Carbo lub Dextrozy wybrałbym jedno. Jesteś widać bardzo zaangażowany, ale podchodzisz do tego chyba zbyt profesjonalnie. Co ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że lepiej brać po, brałem i tak i tak i nie miało to wpływu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 3/10/2006 1:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 , będzie sie działo !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chciałem robić zbędnego spamu , nie ćwiczyłem więc nie było akurat co opisywać . Dzisiaj jestem już drugi dzień w treningu , wczoraj zaliczyłem dwa treningi na macie (rano i wieczorem ) ,a dzisiaj przede mną trening rąk biceps-triceps . Pod koniec tego tygodnia dodam aktualne zdjęcia , tak wiem ,miałem je dać w zeszłym tygodniu ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 6/26/2013 8:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    [...] martwiłem, teraz dorzuciłem dmae. cytryniec witamina c 2-4g magnez kompleks witamin asparaginian (od kiedy dorzuciłem clen) l-dopa + hordeina (fajnie nastraja na cały dzień i hamuje apetyt) yoha (rano i przed treningiem) właśnie, dla ludzi mających problem przez te 4-5 dni, spróbujcie wrzucić jakiś adaptogen i ldopa z hordeiną, powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 6:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    [...] w takich samych dawkach? dziwne to to Pamiętam jak na wiosnę dostałam takiego kataru, że cała zamulona chodziłam i mi aptekara poleciła Cirrus na katar. Jak łyknęłam rano do śniadania i zapiłam poranną kawką to do 16 całe mieszkanie wysprzątałam %-) A z innej paki - kilka tygodni temu zmiesiono receptę na Furagin. Kto ma problemy z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 2:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA(plisss...)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie " rano potrzeba szybkowchłanialnego białka żeby zatrzymać nocny katabolizm.a ani w mleku ani tym bardziej w owsiance go nie ma;p (tzn jest ale slabej jakosci) "nie da rady miesa bo nie przeukne tyle a z margaryna masz racje lepiej maslo:)thanks " 100gram miesa to przeciez malutko;p [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 10/16/2008 9:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zresztą miałem w planie 45' więc akurat się dobrze złożyło. Podsumowanie tygodnia i rozpiska na kolejny. Będę się obijał :-). Nie wiem jak ogarnę tą wtorkową zakładkę... rano nie wiem czy zdążę a wieczorem muszę pojechać po chrześnicę, która jedzie z nami nad morze... w nocy wyjazd. Poniżej zapis moich treningów w czerwcu i lipcu. Tak [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2015 10:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Kluska 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiekszosc dnia cisnienie wahalo mi sie w okolicach 150/100 lub 140/97 ale pod koniec dnia mialam 136/117. Czy jest cos jeszcze co moge sama zrobic zeby je obnizyc zanim sie wykoncze? Nie wiem co lekarz na to powi bo monitor do przychodni oddalam dzis rano wiec pewnie z 2-3 tygodnie mina zaniem sie odezwa o ile wogole uznaja ze cos jest nie tak

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 1/20/2015 4:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ;] oraz ich dawkowanie (proszę Mie poprawić jeśli sie mylę co do pory i ilości zażywanych produktów) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html - 5 g na rano , 5 g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1 tabletka przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 1/16/2010 11:53:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tych rzeczy co mnie uczulają, bo jeśli nie dostosuję diety, to mogę mieć tak jak przez ostatnie tygodnie, tydzień w tydzień chory... Od września to jak liczyłem 8-9 razy miałem takie problemy, trwające 2-3dni. Tak więc, jaja zostawiam, na noc twaróg. 1. W ciągu dnia, jeśli mam rano jaja(3) i wieczorem twaróg(100g), 400g mięsa wystarczy ?

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 7:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo jeśli nie dostosuję diety, to mogę mieć tak jak przez ostatnie tygodnie, tydzień w tydzień chory... Od września to jak liczyłem 8-9 razy miałem takie problemy, trwające 2-3dni. Tak więc, jaja zostawiam, na noc twaróg. 1. W ciągu dnia, jeśli mam rano jaja(3) i wieczorem twaróg(100g), 400g mięsa wystarczy ? Od biedy ale powinno starczyc.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 8:31:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 6/13/2013 10:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótkie, pojedyncze pytania.

    Post
    Ladies SFD

    [...] na poziomie komórkowym, narządów, układów i całego organizmu :-? 3. To zacznij się ruszać i do porządku jeść. Zmierz temperaturę ciała (rektalnie lub waginalnie) rano, przed wstaniem z łóżka przez okres 30 dni i wykonaj na tej podstawie wykres, jak poniżej: http://www.owbky.com/gv/images/bbt1.jpg Czy jest abnormalny, tzn. temperatura [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 11:34:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Foty do oceny. zapraszam

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + owoc różnie banan pomarańcza gruszka.. ,15.00 ryż z kurakiem +jogurt [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 1:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o poprawe treningu FBW.

    Post
    Trec

    W poniedziałek bd robił triset to dołożę 1-2 serie wyciskania w staniu hantli ciężar 50% cm zobacze czy je jeszcze bardziej poczuje. Jak na razie waga -2kg / pas -2 cm na czczo ;-) Reszta wymiarów bez zmian , uda stoją, klatka, biceps też bez zmian. Hmmm wprowadziłem tą cm3 jako stalą suplementacje , na razie nic nie czuje musi się chyba org [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 8/31/2012 8:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] solarosa i Lukasza . GRAZIE ! Good Work Panowie. mam tylko jedna zagwozdke, ktorej nie moge rozwiklac. Jak polaczyc CBL z bieganie, ? Poczytalem, ze Kiefier zaleca bieganie rano, przed sniadaniem, niskim tempem lub wieczorami z wysokim tempem, interwalolowm, intensywnie i tutaj juz zastosowaniem backloadingu . Co do sniadania, chcialbym je [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 10:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja w sprawie treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] je samodzielnie i patrzec jak organizm na nie reaguje(bo kazdy jest inny i co innego daje bodzce do wzrostu umiesnienia) Co do pory to jest tez inwidualnie duzo osob cwiczy rano ze jedza sniadanie przed treningowy i po treningowy te posilki maja sie opierac na weglach o wyzszym ig(stopniu wchlanialnosci)np ryz bialy jest bardzo popularny + piers [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 8/16/2010 9:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dłubanie w nosie,zamiast wydłubywania oczu.Nowy spampost w C/S.

    Post
    Sztuki Walki

    niewyjściową morde to ja mam jak musze rano na uczelnie wstać,wtedy zero uśmiechu,nie ogolony,już z nastawieniem że pewnie babki i dziadki w mpk mnie wędę w****iać...wtedy moja morda jest niezwykle niewyjsciowa. A teraz jestem za***istym przystojniakiem. Btw: dziś byłem u fryzjera i teraz już mi się żadna nie oprze Nawet te krówki co to je mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 11:12:46 PM Liczba szacunów: 0