SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Kluska 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiekszosc dnia cisnienie wahalo mi sie w okolicach 150/100 lub 140/97 ale pod koniec dnia mialam 136/117. Czy jest cos jeszcze co moge sama zrobic zeby je obnizyc zanim sie wykoncze? Nie wiem co lekarz na to powi bo monitor do przychodni oddalam dzis rano wiec pewnie z 2-3 tygodnie mina zaniem sie odezwa o ile wogole uznaja ze cos jest nie tak

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 1/20/2015 4:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • WYJSCIE Z REDUKCJI DIETA MASOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak moge to wszystko zmienic by moc zrobic trening ok 1-1,5h po przebudzeniu? Nie bedzie to codziennie - 2 treningi w tyg w godzinach popołudniowych. Jeden musze zrobic rano ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po treningowy. Tak naprawde jestem w stanie wstac wczesniej tak by od sniadania [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 12/17/2018 11:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma zasady! Białeczko przed treningiem można, ale tylko wtedy jak nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku na przykład [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 5/25/2009 10:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • NIEWIARYGODNIE ORYGINALNE PYTANIE ;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z Carbo lub Dextrozy wybrałbym jedno. Jesteś widać bardzo zaangażowany, ale podchodzisz do tego chyba zbyt profesjonalnie. Co ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że lepiej brać po, brałem i tak i tak i nie miało to wpływu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 3/10/2006 1:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 , będzie sie działo !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chciałem robić zbędnego spamu , nie ćwiczyłem więc nie było akurat co opisywać . Dzisiaj jestem już drugi dzień w treningu , wczoraj zaliczyłem dwa treningi na macie (rano i wieczorem ) ,a dzisiaj przede mną trening rąk biceps-triceps . Pod koniec tego tygodnia dodam aktualne zdjęcia , tak wiem ,miałem je dać w zeszłym tygodniu ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7770 Data: 6/26/2013 8:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed jak i po treningu. Sprawa ma się następująco, trening muszę przełożyć na godzinę 19 więc najpóźniej o 18 muszę coś zjeść,. Do 20:30 trening i ok. 23 idę spać, bo rano mam zajęcia na uczelni. Co mam zjeść o tych porach, by trening był efektywny i żebym nie naraził się na łapanie tłuszczu ze względu na posiłek po treningu ? Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 6:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tarta + jajko , tzw. panierka do kurczaka to jest cheat? czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2015 2:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Miałem wkleić swoją dietę, oto ona: rano miedzy 6 a 7 200ml mleka B-7, T-3, Ww-10, 94kcal Płatki owsiane 100g B-12, T-7,2, Ww-62, 366kcal 10ml oliwy z oliwek T-10 88kcal W sumie: B-19, T-20, Ww-72 548kcal W sql (jeszcze nie obczaiłem przerw xD) Chleb (różnie) 200g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 9/5/2010 3:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+glutamina+Gainer + ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 12/20/2003 11:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia + kilka pytań :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tej odżywki. moze mozna, moze nie. zalezy od genetyki. jedno jest pewne, tracisz duzo bez diety. przeczytaj sobie chociaz 10 wskazowek zywieniowych w dziale odzywanie. rano zaraz po przebudzeniu jedz posilek z duza iloscia bialka i weglowodanow, bo wtedy katabolizm jest najwiekszy. wazne sa takze posilek przedtreningowy (zebys mial sile) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 4/2/2010 1:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl supli bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ;] oraz ich dawkowanie (proszę Mie poprawić jeśli sie mylę co do pory i ilości zażywanych produktów) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html - 5 g na rano , 5 g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1 tabletka przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 1/16/2010 11:53:22 AM Liczba szacunów: 0
  • TREC WHEY CONCETRATE 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając organizm w stan anaboliczny (budujący). Stosowanie WPC 80% bezpośrednio w stanach największego katabolizmu tzn: rano po przebudzeniu, bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju masy mięśniowej. Spożycie białka serwatkowego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 11/3/2003 11:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • normalnie afera ja wam wytlumacze: bombowiec chialbyc zielony ale body zostal szybciej, oni maja inne zdanie co do chlebka waza,bombi go nie lubi a body line je kartonami rano i w nocy i na forum byla rywalizacja kto szybciej zostanie zielony ten albo bedzie caly czas jadl waze albo nigdy jej niezje wiec bombi ma teraz jesc caly czas waze bo [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2008 11:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co myslisz o wlaczeniu bcaa do codziennej suplementacji?? oczywiscie tylko okolotreningowo od jakis 3 moze 4 miesiecy wlaczylem bialko, które pije zawsze 2 razy dziennie rano do sniadania i wieczorem do oklacji i chcialbym poznac Wasze opinie,sugestie na temat wlaczenia bcaa? czy moze lepiej tylko do jakis cyklow z kreatyna,stackami itp. je [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skonczyly mi sie platki, nie zdarze rano wyskoczyc do sklepu. Co z zestawu durum/gryka/jeczmienna/ryz brazowyryz parboiled najlepiej nadaje sie do zastapienia w takich przypadkach osianych? I jeszcze jedno: czy zielone lodyzki (1-3cm) zaraz przy kwiacie brokula sa trawione i pelnowartosciowe? nalezy je jesc czy nie ma w nich wartosciowych [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 10:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mieści się to w tym zakresie, ale dla wagi 51 kg (szczególnie jeśli pierwszy raz) nie brałabym aż tyle. Proponuję 1 tabletkę dziennie, dzieląc na dwie części - jedną połówkę rano, drugą popołudniu. A po dwóch, trzech dniach, jeśli już naprawdę wszystko jest ok to wtedy ewentualnie 2 tabletki. Ale tapering stosować jak w przypadku wszystkiego. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 3/22/2008 1:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: rolki, ok. 35 km (trasa ~18-20 + ~16-17km dojazd z [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 9:27:03 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA(plisss...)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie " rano potrzeba szybkowchłanialnego białka żeby zatrzymać nocny katabolizm.a ani w mleku ani tym bardziej w owsiance go nie ma;p (tzn jest ale slabej jakosci) "nie da rady miesa bo nie przeukne tyle a z margaryna masz racje lepiej maslo:)thanks " 100gram miesa to przeciez malutko;p [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 10/16/2008 9:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 6/13/2013 10:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w takich samych dawkach? dziwne to to Pamiętam jak na wiosnę dostałam takiego kataru, że cała zamulona chodziłam i mi aptekara poleciła Cirrus na katar. Jak łyknęłam rano do śniadania i zapiłam poranną kawką to do 16 całe mieszkanie wysprzątałam %-) A z innej paki - kilka tygodni temu zmiesiono receptę na Furagin. Kto ma problemy z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 2:08:40 PM Liczba szacunów: 0