SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    [...] I jeszcze rudego kota Hani, ostrzyżonego „na lwa”. Rewelacja! |-) Haniu, pięknie dziękujemy, także za cenne rady dotyczące organizacji wycieczek. Wstawaliśmy wcześnie rano, ale dzięki temu ominął nas ten cały sezonowy ścisk. };-) Najbardziej jestem dumna z wejścia na Czarny Staw, stromymi schodami w górę, niektóre młode dziewczyny szły na [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 3:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lyle Mcdonald - THE ULTIMATE DIET 2.0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadmienie tylko ze ja wykonuje areo od niedzieli to piatku (rano po treningu przed ladowaniem samym tez je wkonuje) ,co do treningu mhm teraz nie pisze z domu wiec nie wzuce ale moj trening to po-wt spli(po-klat,barki,plecy srod-ramiona ,brzuch, nogi) piatek cale cialo i sobota cale cialo

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11733 Data: 4/22/2005 10:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] śladowe ilości mleka) suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo kreatyna Hyperfusion - 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 6:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    [...] jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - mniszek lekarski Odczucia: Jeden z lepszych dni... wstałam rano z poczuciem "normalności" i ten stan towarzyszył mi można powiedzieć przez większość dnia. Idealnie nie jest ale już dawno nie czułam się tak "lekko" w ciągu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 8:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sala ćwiczebna, ubiór treningowy), co powoduje stres i zmusza do koncentracji, -w czasie treningu należy być raczej głodnym niż objedzonym, -ćwicząc systemem double split rano należy wykonywać ćwiczenia izolowane i na duże grupy mięśniowe, przy których w koncentracji pomaga nam pamięć, a po południu małe mięsnie(łydki, brzuch, przedramiona) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6290 Data: 6/14/2006 3:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (nauka techniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w stanie to od razu zauważyć, no i w razie czego się wyhamować, bo wiem że przetrenowanie jest gorsze od niedotrenowania. Co do kontuzji nogi, to chyba się ona zrobiła dziś rano przy próbach podniesienia 128kg. Mimo, że sztanga niedrgnęła, to mięsien jednak nadmierną pracę wykonał. Z mojej oceny za dwa dni już tej kontuzji nie będzie. Od [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 8/18/2016 9:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bo niestety przy takim deficycie to juz mi sila za bardzo nie ruszy. Przy okazji pierwszy dzien w pracy po 3 tygodniach urlopu i da sie odczuc odzwyczajenie od wstawania o 6 rano %-). Trzeba na nowo sie przestawic :-P 22.08.2017 - DNT Z aspektow treningowych 9 serii na brzuch oraz 45 min cardio na stepie przy 2 sezonie "Narcos" - polecam :-). [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 10:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Jak sie ma krate, to fajnie wygląda 8-). Fotki z posiłków 2 i 3. http://img694.imageshack.us/img694/3414/nr230804.jpg Aeroby: 40 minut na rowerku stacjonarnym w tempie 26,86km/h. Aeroby o 6 rano, na czczo, wcześniej BCAA 5g, kreatyna 5g, 2 tabs Thermo shreda i 1 tabs Cissusa. Puls skakał 125-140. Muszę podkręcić chyba na 140-150 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 8:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma zmian, nie robię fot, bo po co? mi one nie są do szcześcia potrzebne, jak uznam, że nadszedł czas zamieszczenia fotek, to przecież je dam:) póki co wypiska z dzisiaj: rano- 35 minut bieg- strasznie ciężko się biegło, wczorajsza godzina była lajtowa, dzisiaj po prostu masakra potem śniadanko, II posiłek i o 12 na siłkę- worek, aero, brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 2:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] poleciały 3 serie siadów jako rozgrzewka i 90x52p ale to tylko bylo tylko do konkursu. Waga na trenignu jak byłem bez butów pokazała 90kg, nie mam pojęcia czemu bo caly czas rano jest 92 a tu nagle 89.9 :D ale jak tyle pokazało to co ja bede wiecej na patyk nakładał %-) %-) Coz wiecej powiej, Jestem pewien ze gdyby nie było w głowie mysli ze jest [...]

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 1:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i próbuję je wybitnie nieudolnie uprawiać. uzmysłowiło mi to jak mało wiem i jak żałosną amatorką jestem. ale po kolei... Piątek 25/08 zaczał się wcześnie, bo już o 5 rano obudził mnie taki kłujący stresik, który nie pozwala jeść ani spać ani robić niczego sensownego. spakowana dzień wcześniej, wyruszyłam na wschód, na miejsce dotarłam po [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 9:19:44 AM Liczba szacunów: 3
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    [...] 11.09 burpees 8 poza tym tylko miska w dodatku mikra ale nie mam dzis apetytu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5500616999458c8513e06edac28a09.png 12.09 burpees 9 plus rano marszo-biegi po parku, z górki biegałam pod górkę szłam, a park pół na pół. Łącznie ponad 5.58 ale że to było więcej marszu czas 50 minut. Było fajnie tak z rana [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 6:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam zakupiony magnez olimpu, który wyjątkowo będę zażywał na noc i tran olimpu. Później kupie sobię jakiś zestaw witamin i ew. coś na stawy. Suple w dni treningowe: rano: tran + spalacz przed treningiem: 5 g kreatyny + bcaa 10g + spalacz po treningu: 5g kreatyny + bcaa 10g na noc: magnez Suple w dni nietreningowe rano: tran + spalacz + [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na odporność przedszkolaka. amino ofcors, spalacz na koniec i myslę jeszcze czy warto kupić sobie jakas arginine czy stack bezkreatynowy, albo inny pobudzacz. Zastanawia mnie sprawa aerobów, w sensie za i przeciw robienia rano albo po treningu. Bo na czczo widze więcej plusów w sumie, to tylko kwestia jak będzie wygladał mój rozkład dnia.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 12:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://i.imgur.com/gFZXQrS.jpg Rano zrobiłem aeroby, niezbyt długie i spokojnym tempem - a to dlatego , że póki co robię je tylko dla kontroli poziomu fatu, a poza tym od niepamiętnych czasów nie robiłem takich rano na czczo (tylko kilka gram bcaa łyknąłem przed) , muszę się przyzwyczaić bo średnio było %) http://i.imgur.com/tGPT074.jpg

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 7:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prócz skręceń obu stawów skokowych na siatkówce jak grałem jakiś czas temu, a z łydką jest jeden problem - że jej nie ma i nie rośnie %-) Nawet jak udo teraz ruszyło i dziś rano podczas pomiarów pokazało kolejne +0,5cm więcej , także rano 65,5 cm to o około 2-2,5cm więcej niż rok temu , tak łydka może jakieś milmetry więcej...na przestrzeni [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 9:48:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, };-) Podsumowanie diety jabłkowej: Zacznę od tego, że dzisiaj, od razu po przebudzeniu, czułam niesamowitą energię, genialne samopoczucie, normalnie dawno się tak nie czułam. Dzisiaj w ogóle spało mi się rewelacyjnie (w przeciwieństwie do dwóch ostatnich nocy, które były koszmarne). Rano obudziłam się z taką energią, że nie załamałaby [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wrzucony będzie grany w takim składzie jeszcze tylko w sobotę i niedzielę, od poniedziałku zaczynam nową suplementację, o czym już pisałem nie raz. Tranu tylko zapomniałem rano wrzucić, więc dałem do ostatniego posiłku - wiem że nie powinno się, ale od jednego razu nikt nie umrze (mam nadzieję). # POZOSTAŁE Zlatałem się dziś po mieście jak [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 12:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!

    Post
    ActivLab

    [...] ZMIANA W AEROBACH! - aeroby w ilości 6 x w tygodniu zostaja bez zmian, jednak zwiekszam czas już do 45 minut i przechodze z rowerka na BIEŻNIE, a co najwazniejsze nie robie rano na czczo Dlaczego? - poprostu przez to prawie nie śpie i to źle wpływa na moją regneracje jako trener personalny, czyli pracując z klientami na siłowni mam różnie czas [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 1:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] Gorąco się ostatnio zrobiło, u mnie termometr w cieniu pokazuje od kilku dni 28-30 stopni w ciągu dnia, więc unikam wychodzenia na słońce bo źle się czuje i puchnę. Ale rano i wieczorem jest ok, więc sie musze zmobilizowac do spacerów, szczególnie że mi dużo dają, nie tylko lepsze samopoczucie, ale też głowa nie boli, nie mam problemu z [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 9:18:41 AM Liczba szacunów: 0