SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie :-) Uhhh cały weekend mnie nie było. Może to i lepiej. Weekend przypominał bardziej walkę z kompulsami i czarnymi myślami niż odchudzanie. I nie było żadnego dodatkowego ruchu. Wstydzior. Dzisiaj nie śpię od 4. Sesja rządzi się swoimi prawami. Miałam iść teraz na zumbę i potem siłówkę, ale nie dałabym rady, patrząc na to, że mnie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2018 8:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEST Dziś dzień „podtrzymania”. Rano wstałem i zacząłem od porcji Cp i 2 kabsów Therm line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2006 5:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak liczenie miski i trzymanie się jej, ale i małe jak pakowanie się na trening. Na pewno metoda małych kroków. Na pierwszy rzut wzięłabym układanie miski dzień przed, a nie rano, w dany dzień. Miskę będę układać rano, przed pracą - wtedy po pracy można jeszcze skoczyć do sklepu w razie czego. No to do roboty! Jutro trening, dzień 1 z rozpiski od [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 10:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    No i wreszcie sie wyleczlam :) Jeszcze nie czuje sie w 100% soba ale juz rano byly brzuszki, dzien 9, a po obiadku na silownie, jupiiiiiiiiiiiiiiii. Brzuszki robie teraz rano przed praca, ale bede musiala dodawac powtorzenia co bedzie zajmowac coraz wiecej czas, a nie wsmiecha mi sie wstawac godzine przed praca. Zdrugiej strony nie wyobrazam sobie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 7:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pulsometr? Na allegro są straszne rozbieżności cenowe - od ok. 50 zł do ponad 2000 - nie znam się i nie chcę kupić bubla, z drugiej strony nie chcę przepłacić Dieta - dziś rano pierwszy raz od ośmiu tygodni jestem głodna rano największym problemem dla mnie jest właściwe zbilansowanie - przykładowo jak dowalę jeszcze łososia, to białka wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 8:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziecko "zapomniało" bramę zamknąć.. Dobrze, ze moje psy to w 3/4 suki i nie właczył im się szwendacz, bo w sumie mogły sobie pójśc i w nocy - jak Młody z nimi wyszedł i rano, gdy ja je wypuściłam, zanim się zoriientowałam, że brama otwarta... Tak więc moje plany, żeby się na jakiś urlop wybrac i zostawic Młodego "na gospodarstwie" , no.. tak [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 9:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    [...] probiotyk. Jeśli chodzi o treningi, to zauważyłam, że najbardziej odczuwam je około dobę po. Np. wczoraj od razu po byłam raczej śpiąca, ale nie czułam nic "siłowego", dziś rano nadal jakbym nie ćwiczyła..., ale wieczorem przyszło najpierw takie ogólne zmęczenie, a następnie lekkie DOMSy :-} : barki, ręce, potem dwójki, ogólnie uda i nawet [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 7:25:44 AM Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Przyciaganie drazka wyc.gornego chwytem ------ A) Pullover 4x15 B) Wioslo na wyc.dolnym stojac 4x15-10 + tyl barkow 4x15 Pullover + Szrugsy ze sztangą 3x15 + cardio 20 min rano + 10 min po trenigu bo nas z Laurą czas gonił :-D ale to 10 min robiłęm tak ze 5 min normalne aero a 5 min bardzo konkretnym tempem :-)) Mega mega ostry trening. Z Laurą [...]

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 1:04:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja też bym nie chciał takiej czachy. Jak tu się przytulić do takiego czegoś? Bo ja się przytulam do swoich odważników :-) I proszę je o siłę, udane treningi, żeby chciały współpracować itp. :-D Co ja będę dużo pisał. Zrobiłem trening, po którym ręce mi drżały przez 20 minut, a triceps boli do teraz. A jaki banalnie prosty. Tylko clean&press w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 11:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na pracy łokci i mięśni brzucha) Najlepsze czasy w biegu na 10 km robiłem w momencie kiedy w ogóle nie biegałem dłuższych kawałków niż 3-3,5 km. Za to biegałem codziennie rano, a po południu miałem trening z odważnikami. Wtedy złamałem godzinę. Swój rekord na 10 km pobiłem w okresie kiedy w ogóle nie biegałem, ale za to robiłem challenge "10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 7:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Znowu mam flash back, że już to kiedyś pisałem. W telegraficznym skrócie Pobiegałem rano zgodnie z planem. Nie potrafię orzec, co było ładniejsze: pogoda czy towarzystwo na trasie (Wiosna, ach to ty :-) ) Po 17,40 km zabrakło prądu. Na całe szczęście w telefonie i na całe szczęście wracałem idealnie po tej samej trasie i jestem pewien zrobienia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;) Ww zmniejsz o 25g tluszczy dodaj 10g ok, dodam wiecej orzechow czy nasion. parisenne twaróg zostaw sobie na ostatni posiłek. sie zrobi :D Nowy jadlospis bedzie jutro rano. Dzis caly dzien siedze i czytam o tym, jak zdrowo sie odzywiac na SFD, od jutra czas wcielic to w zycie. Teraz ide do francuskiego. Milego wieczoru i dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 8:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co jest grane, żarcie cofało mi się i myślałem, że oddam za chwilę to co zjadłem. Tak więc w sumie jak wróciłem koło 19 do domu tak z łóżka zebrałem się dopiero koło ~10 rano dzisiaj %-) Całę szczęście dziś jest już lepiej ale nadal czuję, że coś mi tam siedzi na żołądku ale już nie tak mocno jak wczoraj. W razie WU zastosuję akcję palcę w [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 2:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    Gdybym miał opisywać cały dzień to post byłby dosyć długi, więc teraz tylko odczucia z IFu i treningu. Rano bez jakiegoś wielkiego ssania, w szkole też nie, dopiero o godzinie 11:45 poczułem dosyć mocny głód ale kilka minut później miałem mieć sprawdzian to się tak zestresowałem, że o nim zapomniałem %-) Tak sobie dotrwałem do 13:15 gdzie był [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sir_Lukas, napisałem "m.in. przed i po treningu", więc miałem na myśli m.in. bo biorę go jeszcze rano przed śniadaniem i przed snem ;) Nie wątpię, że można się nieźle zmachać przy takim czymś i pomyśleć, że nigdy o tym nie wiedziałem. Muszę się przyznać, że dni ćwiczeń siłowych uwielbiam, natomiast takie godzinne gibanie się przez [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2008 4:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ilosci poniewaz widze ze moje cialo zle reaguje i momentalnie nastepuje zalanie , pije w ciagu dnia duzo a na wieczor obcinam do 250 militrow i sacze do platkow w ten sposob rano budze sie suchy i nabity zamiast zalany. Taki sposob dziala na mnie niezawodnie i niestety wszelkie inne kombinacje koncza sie zle. Niestety 5x5 musi poczekac az wroci [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 3:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (może jeszcze się uda) na dzień dzisiejszy brakuje jeszcze myślę ok. 10 cm na a trzeba by jeszcze coś poprawić/-)_ Kolejno o tym okresie pomiarowo: Pomiary (robione 13.10.12 rano przed śniadaniem) Drugie 21.12.12 podobnie rano Wzrost: 178 cm – nie zmienił się {:-( Waga na dzień 87,5 kg – 82 kg Wymiary: Barki: 121 – 120 cm Klatka: 105 – 105 cm [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2012 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z toksyn, pleśni, pasożytów. Oczyszczone jelita lepiej trawią i przyswajają produkty odżywcze. Profilaktycznie należy wypijać ranną porcję moczu, najlepiej między 3 a 5 rano, środkowy strumień duszkiem. Lewatywy natomiast można robić nawet codziennie rano lub wieczorem z moczu podgrzanego do temperatury ciała, w ilości 1/4 do 1 litra. [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2005 11:22:21 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to brał przed treningiem i bezpośrednio po siłówce z carbo a po aerobach piłbym serwatkę jakiejś dobrej firmy...jeśli trening byłby naprawdę intensywny dodałbym porcję także rano przed śniadaniem (10,20 min.) i bezpośrednio po aerobach - 10 min. przed białkiem i wieczorem przed snem (jeżeli jesz tuż przed zaśnięciem to 20 min. przed tym [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] z indyka, ryż, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek trening 3. płatki jaglane, truskawki, skyr, migdały 4. mielone z indyka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 2 000kcal Dzisiaj rano zauważyłam, że wysypało mnie na policzkach, a już jakiś czas był spokój, po czym sobie przypomniałam, że na kolację dzień wcześniej był whey i po raz kolejny jest u mnie [...]

    Odpowiedzi: 2887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2018 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0