SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tydzien, ja bym poczekal jeszcze 14 dni i jak niebedzie lecialo w dol to wtedy uciac trzeba bedzie kal ale z tego co widze to zamalo aerobow robisz, jak niedajesz rady rano robic to rob po poludniu jak wrocisz do domu, lub przed kolacja, pora jest juz drugorzedna sprawa grunt to abys robil pamietaj te spalacze za ciebie sprawy niezalatwia, [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8763 Data: 9/29/2010 10:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mathilda - powrót młodej mamy :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaczął jeść w ciągu dnia co godzinę... i to nie, żeby zjadł jak zwykle w 5-10 minut, tylko wisi na cycku pół godziny... zabiorę to ryk... o dziwo jak ma iść spać i budzi się rano to je ładnie, a w nocy śpi 8 godzin bez jedzenia. Przez to nie mam praktycznie czasu, żeby cokolwiek zrobić. Zdążę tylko odgrzać jedzenie, zjeść i znowu muszę karmić. [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9296 Data: 5/9/2013 2:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciastu "odpocząć" i znowu szybko wyrobić jest kluczem do idealnego chleba. Poprzedni rósł całą noc i większe pół dnia. Wczorajszy ok. 22:30 odstawiłam do rośnięcia i dzisiaj rano ok. 6:30 zaglądam i urósł. Czas pieczenia tym razem 15 minut z grzałką od spodu, potem z obiema grzałkami 35 minut w 180 stopniach i na tym miał być koniec, ale ja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 1:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] energi i to nie mało :) własnie dlatego staram sie łaczyć ww z białkami chyba ze jest godzina 22 to jem same białko i w kime ;) monobrałem z tego co pamietam 4(5g) rano naczo 4(5g) po treningu ...Obecnie bym brał (jezeli chodzi o mono)rano 4(5g) przed treningiem i po treningu :)ale tylko dlatego zeby spr. czy było by lepiej..Bo waga [...]

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 7:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    Czwartek rozpoczął się dla nas wcześnie rano. Użyłem swoją koszulkę z Zip-Baga, którą zostawiłem właśnie na taką czarną godzinę. Śpiwór oczywiście miałem mokry ale można było w nim jeszcze spać. Nie mówię o spodniach, bluzie (zostawiłem ją w lesie bo mokra ciążyła w plecaku) zapasowych skarpetach i kurtce. Po tym deszczu pomyślałem, że jednak Trib [...]

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2006 12:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie , co sądziecie zeby rozbic aeroby 50 minutowe na dwie sesje ? rano 25 minut i po południu 25 minut ? Czy przy rannych wykonywac je na czczo ?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 1:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac jak najwięcej ćwiczeń aerobowych o intesywności około 70% tętna maksymalnego. Tylko nie wiem za bardzo kiedy je wykonywać? czy przed treningiem siłowym czy rano czy wieczorem 2. jak powinna wyglądać moja dieta. nie za bardzo wiem co powinienm spozywac przed treningiem i po treningu. albo jaka powinna być % zawartość danych [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2012 6:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac jak najwięcej ćwiczeń aerobowych o intesywności około 70% tętna maksymalnego. Tylko nie wiem za bardzo kiedy je wykonywać? czy przed treningiem siłowym czy rano czy wieczorem 2. jak powinna wyglądać moja dieta. nie za bardzo wiem co powinienm spozywac przed treningiem i po treningu. albo jaka powinna być % zawartość danych [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2012 9:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    [...] no ale będe próbowac :D podciąganie to samo, opuszczanie OK a w dniu 1 co to są te rowerki ? takie zwykłe na plecach pedałowanie nogami ?? -dzień 4 - uginanie sztangi prostej stojąc - uginanie ramion ? poczytam wszystko pooglądam filmy, doszkolę się i będzie jazda, już się stęskniłam za siłownią ;) miska zostaje ? jutro rano sie zmierzę

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 8:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm czym mogę zastąpić tuńczyka? Jaką rybą? Co mogę dać na śniadanie prócz płatków owsianych? Rano mam zbyt wrażliwy żołądek by je wepchnąć ( probowałem już dodawać cynamon ale to bez różnicy.rano jakoś mdli mnie od razu od nich)a zbytnio nie przychodzi mi na myśl żaden zamiennik.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2012 9:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję dla kobiety, do oceny proszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mala ilosc wegli, sa bardzo potrzebne. I nigdy nie schodz nizej 120g wegli dziennie. Ile ci tam wyjda porcje to zalezy po prostu podziel ilosci na 5 i daj wiecej rano i najmniej wieczorem. Jak jest jeszcze wiecej czasu do snu to daj na 6 posilkow. Zajzyj do blogu Kiki, ona zaczela teraz odchudzanie w/g tego schematu, Ma 2000kcal i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17578 Data: 2/27/2009 8:31:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sera mascarpone. Tuż przed snem 1/3 porcji galaretki z połówką brzoskwini i... bitą śmietaną :-) Zadziałało jak relanium i nie jestem pewien kto wyłączył światło :-D Dzisiaj rano: Budyń z pięciu żółtek, śmietany i banan. Do tego serek Danio (Młody nie chciał) Młody do mamy, a ja do bidonów ISO Active, w kieszeń banan i w trasę. To całe ISO Active [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2014 6:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 5:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się to wiąże ze zredukowaniem ciężaru.' Aktualnie rozpocząłem 2 tydzień. Co do aerobów to wykonuję je aktualnie w DT 30min po treningu siłowym wolnym tempem, a w DNT 60min rano na czczo. W diecie jadę CKD (po pewnych modyfikacjach). Wczoraj robiłem pierwsze ładowanie i jak pisałem Bartkowi (Mawashiemu) wczoraj "Nie wiedziałem, że można sie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 13640 Data: 4/21/2009 2:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Stiepanka na redukcji - walka rozpoczęta.

    Post
    Ladies SFD

    [...] zamiar jeść ją cały dzień do kolacji, a na kolacyjkę zjeść pierś kuraka z brokułem i sosem czosnkowym. Dziś udało się prawie bez nabiału, mam nadzieję, że ta odrobina mleka rano i te 3 łyżki jogurtu do brokuła nie są dużym grzechem. Jeśli i to mam obciąć dajcie znać;) Zostało mi jeszcze troszkę kalorii do zagospodarowania, ale nie mam pomysłu [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 4/30/2014 1:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bilans 6cio letniej walki z tradzikiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] syfu :) z daleka niewidoczne, ale jak spojrze w lustro to je widze i irytują. Czasem pojawi sie wulkan czerwony, czasem dwa, ale jakos je retuszuje. Czasem jak wstaje rano to sie dołuje. pod oczami krostki, na czole, brodzie, lewym i prawym poliku wulkany, masakra. tego samego ranka zacinam sie zyletką z dwóch stron brody i mam blizny. na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8504 Data: 3/2/2006 9:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż oporowo. Zjadłem prawie dwie torebki. Dorzuciłem do tego kotlety mielone i schabowe. Potem jazda na spotkanie o [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 8:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    [...] 23/02&24/02 Miałam iść dziś na siłownię, ale nie wiem czy to menstruacja czy to wczorajsze wino wypite bez kolacji (nie byłam głodna) czy te dwie rzeczy naraz sprawiły, że rano tak się źle czułam jak dawno się nie czułam. Było mi mega słabo, duszno,niedobrze i oblewałam się zimnym potem, normalnie chciałam po karetkę dzwonić :-PP Wziełam dwie [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 6:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    [...] w tym dobry ostatnio słysząc to od głuchego kolegi i może coś z tego wyjdzie. a wiec po całym ciężkim dniu jeszcze trzeba dać z siebie wszystko na konkursiwo. "Wstaje rano z mordą zachlapaną biorę NITROPROGEN łbem uderzam o podłogę już je czuje w całym ciele choć niema tego wiele po otwarciu bcaa już cały dzień nie mogę spać katabolizm [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9099 Data: 7/22/2008 6:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę zrobiona przez instruktora - porada !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a do 6 białek dziennie - bullshit Grzyby - OK Wszystkie warzywa gotowane i surowe - omijając strączkowe w dużych ilościach 1 kromkę czarnego pieczywa dziennie/najlepiej rano - bullshit chociaż chlebu unikamy i zastępujemy go raczej kaszą/ryżem/makaronem pełnoziarnistym/durum 1 plasterek żółtego sera dziennie/ najlepiej rano - po cholere to?! [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7743 Data: 2/19/2009 11:24:18 PM Liczba szacunów: 0