SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Kolejny z problemem :/

    Post
    Trening dla początkujących

    i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 10/22/2008 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja bym na Twoim miejscu scial ww jak sie da i zastapil je w duzej mierze tluszczem a ww w okolicach nietreningowych bral jedynie z warzyw ewentualnie malej ilosci owocow A przed treningiem carbo +bialko, po treningu carbo + bialko i potem posilek potreningowy i tu dalbym jakiejs kaszy a reszta posilkow potem tak samo rano. efekty gwarantowane

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14676 Data: 3/14/2006 12:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytania. Dotyczace diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aminokwasy("rozbite białko") do mięsni, jeśli będziesz jadł pordukty które powodują duży wyrzut insuliny(poczytaj o indeksie glikemicznym :) ) po treningu i ew. rano wyjdzie ci to na dobre(chociaż niektórzy zaczynają się temu sprzeciwiać :) ) jeśli zaś będziesz jadł je w innych porach możesz zalewać się tłuszczem Podsumowująć po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/18/2009 2:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prolaktyna i estrogen

    Post
    Doping

    [...] znow wskoczylem na low carba to woda zeszla ze mnie doslownie w dwa pierwsze dni, w porownaniu z tym co bylo wczesniej jak raz na tydzien robilem ladowanie weglami to woda zchodzila przynajmniej 5 dni... sila na przelomie kilku dni bardz poszla w gore, wczesniej zawsze rano jak wstawalem to lozko i posciel mokra jak bym dopiero z sauny wyszedl

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 12/2/2015 1:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów- bardzo duża ilość

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trakcie przed treningiem Red Box po treningu Izolat i green boxa biore wg brakow w diecie czyli białko do 3 razy dziennie kreatyne przed i po treningu, a w DNT brałbym raz rano na czczo nutrend na stawy carbo po treningu odrazu i tu rozwazam teraz czy dorzucic EAA i piłbym je po treningu azeby zachodzila lepsza synteza i co z glutaminą czy też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2/3/2014 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rkarpinski Każdy tu się ciągle uczy ;-) Pierwsze co się rzuca w oczy to brak zdrowych tłuszczy dodaj je 3 do zmian owoce bardziej rano/po treningu Daj jeszcze rozkład makroskładników i ile wyszło kcal Do pracy możesz brać pojemniki z jedzeniem ;-) Lub kanapki chleb mięso z kurczaka/indyka itp

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2/4/2012 9:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i siła . Potrzebuje kilka wskazówek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1383.93kcal = 345.98gram Białko 15%% 377.44kcal = 94.36gram Tluszcz 30% 754.87kcal = 188.72gram Za chwilę spróbuje ułożyć dięte ale nie wiem , znam zapotrzebowanie dziennie i z stronki ktorej mam opisane ile dany produkt ma kalorii dokladac je do listy , ale to tez trzeba brac pod uwage ze rano a wieczorem pewnie nie moge dac co mi sie podoba ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 12/20/2011 4:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do witamin to przeważnie jem je ze śniadaniem (7-8 rano) a siłownie mam przeważnie około godziny 15:00 także to chyba nie jest problem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 3/11/2018 12:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dopiero po jakimś czasie uczęszczania na treningi założenia ulegają zmianie... A propos SW, to myślisz że ludzie kiedyś nie uzupełniali swoich styli? Przecież nikt nie wstał rano i nie wymyślił jakiegoś Karate czy Kung Fu. Do finalnej "formy" ludzie dążyli latami. I jak ktoś zobaczył coś interesującego, to na bank włączał to do swojego stylu. I [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 4/11/2018 11:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DO MICHAILA - POMUZ.......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy nie powinienes cwiczyc narazie bez tych supli,a zostawic je sobie na pozniej,bo 2 miechy to troszke malo.A jak juz to bierz kreatynke z glukoza ze spozywczaka za 2,7.Np rano kreatyne na pusty bebech 5g(lyzeczka do herbatki) z glukozą 25g+woda,po treningu mozesz sieknac gainera lub kretke (gainera z 60g),ale gainera jako uzupelnieniacz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 4/8/2004 11:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • koniec kasy a suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi się wstawać tak wcześnie żeby biegać i zrobiłem odwrotnie: 1. wczesne śniadanie 2. Siłka 3. reszta dnia 4. bieganie wieczorem I teraz mam pytanie - czy bcaa mam brać przed i po siłce która jest rano (obudowana 2 porządnymi posiłkami z białkiem - przed i po) czy tylko przed i po bieganiu? Czy może przed oboma? Jeszcze raz wielkie dzięki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 3/14/2009 11:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • No fakt. Tym bardziej, że ryż można wieczorem zrobić, wsadzić w lodówkę i rano do pojemnika z bananem na przykład. Warzywa generalnie wszystkie możliwe na surowo, czy któreś konkretne polecacie? Oprócz ryżu co jeszcze warto zjeść w pracy? Jakiś owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 743 Data: 5/31/2011 9:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na noc na ostatni posilek je się mało, nie ma juz zadnego wysiłku. Rano max, okolo treningowo max. Pora nie ma znaczenia, mozna nawet żreć o 24 jak idzie się spac o 1 ale to już powinny byc resztki tego co zjemy, a nie 1/4 naszego zapotrzebowania bo wczeniej czasu nie było. Tak sie mnie wydaje Tak twierdził też profesur na mojej uczelni. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 6/13/2010 5:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] często tuńczyka i makreli wędzonej i nie przesadzaj z mlekiem VI POSIŁEK: Najczęściej jajka lub twarożek tłuszcz i warzywa dodaj ogólnie nie bedziesz przybierał póki nie wyliczysz bilansu. A z pracą rób jak robisz idziesz na rano jesz od rana idziesz na noc staraj się jeść to samo tylko o zmienionych porach dbaj o tyo by jeść co 3 godz. pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 10/16/2008 8:35:19 AM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM... Bezpeiczny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo mam prace zdecydowanie siedzaca wiec raczej nie mam sposobnosci wypalac tluszczu jedynie co na silowni... moze w dzien nietreningowy 2 razy po 1 kapsie hydroxy + termospeed a dzien treningowy rano 1 hydroxy + termo a przed wysilkiem 2 hydroxy? poprostu nagromadzil mi sie spory bemben i chce go jak najszybciej zzucic ;) - desperacja :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 3/31/2009 8:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie pytanie kiedy przestać brać probiotyk? Gazy są nadal ale to jest jakies 1/5 tego co było, a zauważyłem że biorąc probiotyk na wieczór (biorę rano i wieczorem 1 TAB) to się znacząco nasila i potrafię całą noc oddawać gazy. Zastanawiam się czy może warto odstawić je dla testu teraz całkowicie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 671 Data: 3/7/2019 5:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie - kilka pytań:)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2-3 razy zatrzymac się > na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje > rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? Nie. > 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces > spalania? Troche tak, pod warunkiem, ze nie "nadgonisz" zarciem. > 3. nie chciałabym aby moje łydki sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 4/19/2009 2:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SCORCH + aspiryna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    * w diecie masz za duzo mleka. na dobre redukcji w ogole powinno sie je wywalić * gdzie masz zielone warzywa i czemu tak mało ogółem * po co to jabłko rano? zamiast prochu mozna wrzucić jajka. orzechy arachidowe są najgorszym wyborem. najlepsze włoskie, migdały, nerkowce. btw: orzechy arachidowe bilogicznie nie są w ogole zaliczane do grupy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 4/4/2011 5:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • NIc ide spać bo jutro rano jadę na uczelnie PKSem :P Nie wiem zajrze gdzieś jutro może z biblioteki. Zaraz po umyciu te zaskórniaki jakoś znikaja a jak minie z 10 minut od nowa je widać No nic dzięki za pomoc. Może kiedyś mi one zejda na zawsze mam nadzieje do jutra jakby co

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9076 Data: 10/3/2004 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama wyliczyć i z biegiem czasu notować zmiany. Dobre węglowodany o każdej porze dnia będą nieść głównie korzyści :) , mimo to warto wpasować je okołotreningowo.Tłuszcz raczej rano i wieczorem. Co do rodzaju treningu-intuicja słusznie ci podpowiada, że lepiej sprawdzi się trening siłowy. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2017-10-24 23:42:10

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10444 Data: 10/24/2017 11:30:30 PM Liczba szacunów: 0