SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jest mi niezmiernie miło, że specjalnie dla mnie wstawiasz zdjęcia szamki ;) Omlet na bogato widzę ;) Najchętniej to bym wsunęła pierwszy posiłek. Co do porannych treningów to też je lubię - z tym, że u mnie rano to około 10-11 :D Znajdziesz kreacje, spokojnie ;) Cardio jakieś robisz prócz treningów?

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 10:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie mam pytanie,jak to jest z głodem pod wzgledem chemicznym i hormnonalnym.Dzis nie mialem jak zjesc sniadania rano(tel rozmowa o prace) zjadłem nad ranem 3 tab. bcaa aminostara(jak nie moge spac w nocy,czy budze sie nad ranem zawsze tak robie) pozniej,kolo 9 jak wiedzialem ze juz nie zjem sniadania 3 tab bcaa. Nigdy nie robilem IF,slyszalem [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 5:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Będzie dobrze a Ty na pewno dasz radę :-) Pewnie, że dam :-)) :-) TRENING rano na czczo 30 min cardio wieczorem: barki 1. wyciskanie na smithie do klatki 4 x 8-10 35kg-40kg 2. wyciskanie na smithie do karku, szeroki chwyt 4 x 8-10 35kg 3. podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10-12 20kg 4a. unoszenie hantli w bok 3 x 15 8kg 4b. unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 9:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 90g bialka i myslec, ze to zaspokoi dzienne zapotrzebowanie. Twoja dieta powinna zawierac najmniej 5 posilkow bogatych w bialko. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje tak jak jest na ulotce, czyli 30 g 3x dziennie (rano, przed treningiem i po treningu, ewentualnie wrzucic wieczorem, ale i tak mimo wszystko lepiej jest uzupelnic jedzeniem)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 6:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dreams16/dziennik/Przegrywa ten co się poddał a nie ten kto walczy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34-ale wszyscy jedzą twaróg na śniadanie w każdej diecie tak jest co widziałem ,bo podobno twaróg je się tylko rano bo się długo rozprowadza po organizmie czy jakoś tak...a co z resztą diety lepiej?bo od jutra zaczynam ćwiczyć i już chciałbym zacząć z dieta...?? ?? i pytanie co do treningu lepiej np.2x15 czy 3x10 chodzi mi o serie i ilość [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 11/1/2010 9:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak przykładowo z rana czy jak potrzymam je dłużej w poziomie albo trochę w górę. W moim przypadku to wyglądają na opuchnięte bardzo szybko tak po 2-3 godzinach od wstania rano. Nie macie może jakichś sposobów? Woda podskórna? Pije dużo wody, sól tylko ta co naturalnie występuje w produktach. Już nie wiem co... Co do tego czy się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 5/11/2016 9:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja na takie rzeczy tylko na redukcji mam ochote ... wiec raczej nie jesm wcale bo na masie nie mam smaka na cos takiego a na redukcji nie moge flaczki jem tylko na święta, a rosół bardzo rzadko dodajemy sobie do posiłku,czyli kury z makaronem lub ryżem:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps+triceps-super serie Uginanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2015 11:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • bartek~ / Projekt: poprawa wyglądu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak wazysz 84 kg i cos malo miecha masz na sobie, - moja osobista rada zacznij trening od HST akurat zrobisz go i gwarantuje dobre efekty, - co do biegania radzilbym biegac rano po przebudzeniu - jakies aero mozesz krecic po treningu na brzuszek - na boczki polecam skrety rzymskie oraz zabawy z przenoszeniem talarzy;d Ano tak dopiero zaczynam :) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 1/22/2013 11:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po siłowni są zbędne. Rób je w dni bez siłowni. A co do zmian to brzuch sie zrobil bardziej "twardy" taki mniej galaretowaty. zawsze tak mialem, gdy wstawalem rano bylo wlasnie tak jak mowie, a jak cos zjadlem czyt. sie najadlem brzuch robil sie galaretowaty. teraz mam ciagle taki "chudszy", bo malo jem ciagle :> [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 9/27/2007 3:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • cichoszka- redukcja/ podsumowanie str.12

    Post
    Ladies SFD

    [...] : nie dopina się - w cyckach i brzuchu. I to brakuje kilku centymetrów{:-( Dół, masakra, 'NIE IDę NA TO WESELE!!!' , mąż wkvrwiony, bo to ślub przyjaciela, itp. W sobotę rano próbuję jeszcze raz - i SZOK - sukienka zapina się z luzem! Czy Wy coś z tego rozumiecie? Czy to możliwe , że wieczorem mam w obwodach kilka centymetrów więcej? (Fakt, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15251 Data: 5/20/2012 9:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zadbane stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] okazji tej takiej akcji majacej na celu walke z grzybica. Nie mialam grzybkow na nozkach. A problemow ze stopami nie zauwazylam. Ciagle to samo. :) Znalazlam rowniez dzis rano artykul, moze kogos zainteresuje, bo mnie bardzo! Choc ja nie mam pekajacych piet. Skore mam najtwardsza na srodku przednich poduszeczek.: Ziele nostrzyka i nasiona [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2004 11:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietaaaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogowa (składniki raczej wszystkim znane). Posiłki te jem 60-90min przed snem. Jak to jedzenie owoców na śniadanie jest bezpodstawne? Najlepiej jest jest jeść właśnie rano ze względu na sam metabolizm, który rano jest najszybszy, więc jak już ktoś chce zadbać o to by dieta zapewniała odporność na choroby, których właśnie na jesień jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 955 Data: 9/21/2012 2:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajszy trening był mocno rozciągnięty w czasie,mimo,że byłem pierwszy na siłowni-trochę przed 7 rano. Przyczyną było kręcenie filmów do konkursu-to zawsze mocno dekoncentruje i przedłuża przerwy między seriami. Roztrenowanie w toku-ale jednak jeszcze niezbędny jest jeden taki luźny tydzień,dopiero czuję ,jak mieśnie zaczynają się rozluźniać i [...]

    Odpowiedzi: 4091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 12:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Pogoda na te dwa dni-wręcz idealna-słonecznie,ale chłodno a wieczorami i rano tempertura poniżej 0,bo samochód cały był dziś w lodzie :) Domek ,który wynająlem też się okazał bardzo zimny ale były grzejniki-wracając z zawodów o 23:30 od razu je [...]

    Odpowiedzi: 4091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2018 10:05:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny start i zarazem zdobyte kolejne nowe doświadczenia.Zacznę i podkreślę jeszcze raz,że wczorajszy start nie był żadnym podsumowaniem,sprawdzianem czy czymś podobnym,miała to być dobra zabawa,nie liczył się czas i miejsce tylko sam udział.Czwartek i piątek zrobiłem sobie wolne,nie czułem się zbytnio za dobrze,w gardle jakoś tak dziwnie i [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 9:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Shula .A teraz zaległa wypiska z wczoraj. Rano obudziłem się jakoś kilkanaście minut po 5,wyszedłem na balkon,ale widać było,że ładnej pogody na pewno nie będzie i za ciepło też,także położyłem się dalej spać i wstałem o 8.Zjadłem śniadanko.Zrobiłem 1 trening,biegowy: stadion-rozgrzewka 15min.następnie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2009 12:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] (tak jak dzisiaj) będę sobie mógł zrobić single z dwóch dni. Np. dzisiaj powinno wejść 15 z ciężarem 104, a jutro 3 z ciężarem 106 kg. Przyznaję sobie prawo do zrobienie 15 rano i 3 wieczorem. A jutro byłoby do zrobienia 5 z ciężarem 106. Nie robie GVT! Absolutnie nie pilnuję tempa 4-0-1-0. Umarłbym od tego chyba. I to chyba tempo odpowiada tu [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2016 10:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala. w staosunku do poprzedniego treningu troche malo tej aktywnosci fizycznej mi sie wydaje . Chodzby uciecie biegu po fbw przez 20 minut. Moze zamiast biegu na czczo rano bede dodawal wlasnie ten bieg po fbw? troche to ciezko bedzie ze soba pogodzic aby gralo jako tako. Raz ze kwestia czasu dwa kwestia finansowa wiec troszke ta dieta moze [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 6/5/2011 9:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala. w staosunku do poprzedniego treningu troche malo tej aktywnosci fizycznej mi sie wydaje . Chodzby uciecie biegu po fbw przez 20 minut. Moze zamiast biegu na czczo rano bede dodawal wlasnie ten bieg po fbw? nie jesteś 10godz na nogach nie polecam Dzisiaj zrobilem sobie aeroby od ktorych mialem sporo przerwy jesli chodzi o wykonywanie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 6/5/2011 11:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy masz 3g za dużo roślinnego czy nie... / 100kg poziom startowy? Ja kulturystą nie pragnę zostać - mi chodzi o sylwetke fit Wampirate masz 14 czy 15 lat i wstajesz o 5 rano żeby zjeśc, a potem pobiegać, i na 8 iść do szkoły. Nie rozumiem ciebie, co za kłopot po szkole biegać. Ale i tak nie ma sensu się sprzeczanie z tobą, bo ty zawsze coś [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 17127 Data: 2/19/2010 2:59:26 PM Liczba szacunów: 0