SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Fryzurka poszukiwana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ja mam takie nijakie:) raz posrte raz poskrecane na koncach...a jak wyporstuje to tez na wilgoc bardzo reaguja no moje też sa dziwne mają humory i układaja się jak im wiatr powieje raz sa za***iście proste i takie zostają cały dzień,a raz tak falują że nie moge ich okiełznac dlate jestem zmuszona myć je zawsze rano,bo wtedy nad nimi panuje.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6321 Data: 4/8/2006 12:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co pić podczas treningu? (siłownia, boks i bieganie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie,to co Anubis zapodał jest ok.A co do witamin,to znam je,takie dla seniorów:)Jak jesz mało owoców i warzyw to ja bym brał 2 rano, na wieczór raczej nie z racji żeń szenia.CHociaż to i tak mała dawka.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 7/2/2012 2:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA BEZ ŚCISŁEJ DIETY???????????????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm ja nie mam dietki, poprostu odzywiam sie zdrowo, jem to co wiekszosc osob bedacych na np masowkach, bez rozlozenia makroskladnikow. Jem 5-6 posilkow dziennie, rano platki owsiane i rodzynki, pozniej kurak z bialym ryzem (czasm makaron), po treningu najczesciej tez plus banan, lyzka miodu, lyzka oliwki, na kolacje 200g twarogu i oliwa lub tuna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8067 Data: 12/22/2006 5:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ból jądra

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ide spać. Jak mi do jutra nie przejdzie to idę do lekarza. Narazie niepokoi mnie to, że jądro opadło i jest jakby pomniejszone, co z pewnością oznacza jego ucisk. Oby jutro rano je miał. Co za ból. Jestesm zrozpaczony. Co do kolegi, który pisał ten temat to właśnie wycztyłaem w książce, że powiększenie jądrajest spowodowane jego stanem zapalnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 1/17/2007 10:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat z zestawieniem kreatyn, SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] będę tak jechał, jeśli poczuje że nitro2 nie spełnia swojego zadania, przerzuce je na procje poranną, xpanda na porcje przed treningiem a mono po. Dzień nietreningowy: xpand rano, nitro po południu. A co sądzicie o takim pomyśle, żeby brać np. pół porcji nitro + pół porcji mono z rana, przed treningiem poł porcji xpanda + pół porcji nitro a po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/12/2007 9:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • boczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w skrajności i nie zadręczajmy się diętą, ja tylko piszę pod wpływem WŁASNYCH doświadczeń i dlatego kiedy pierwszy raz wszedłem na sfd i poczytałem o tym to była dla mnie paranoja, bo zawodowców tu jest na lekarstwo, a początkujących multum, których krytykuję się, że jedzą np. 10g mniej białka niż "powinni" generalnie chodzi mi o to [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 2/25/2008 2:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała poprawka by sie przydała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim więc podsumowując: 1 posiłek Rano godz 7.00 Omlet z 2jaj + 80g płatków owsianych i to usmażone na masełku+ kromka chleba razowego B:34,5g T:26g W:72g kcal:700 2 posiłek godz 10 czasem 11 i w poniedziałek przed WF 2białka jaj+warzywa typu kalafior,brokuły,marchew,papryka+majonezu troche+chleb razowy+orzechy włoskie ok20g B:15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 10/11/2009 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Trening: plecy 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 8,10,10-wszystko z nogami opartymi o lawke 2.SERIA ŁĄCZONA wiosłowanie hantelkami 32,5x8; 30x10, 30x10 wiosłowanie na maszynie 57x10, 57x10, 52x12 3. ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 73x8, 65x10, 59x12 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 91x10, 91x12, 91x15 [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 6/24/2009 10:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takze poprosze wiecej takich wywodow w przyszlosci solaros jade jeszcze teraz kreatyne i beta alanine wiec dorzuce wegle z rana zgodnie z Twoja sugestia oprocz tego bcaa rano codziennie i w dni treningowe wiadomo przed bcaa+wegle po eaa+ wegle i po ok godzince konkretny posilek potreningowy Powiedz mi zauwazyles roznice popijajc bcaa podczas [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11411 Data: 4/7/2011 11:27:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta - dla plci pieknej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem jak sie pilnowala to pare kalorii z tluszczu do tego dojdzie i bedzie miala ok. 1200 kcal dziennie. Problem zeby to jakos madrze rozlozyc.... Jasne ze wiecej wegli rano. Ja proponuje platki owsiane z chudym mlekiem ale moze dlatego ze je bardzo lubie... A jeszcze jedno - na mnie doskonale dzialala dieta rotacyjna. dzien 1. 90 bialka, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 11/5/2002 9:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy treningu aerobowym. Mam też Omega 3 po 500 mg tabsy, w jakiej porze dnia je dodać najlepiej ? Jednak w tym tygodniu siłka jest nieczynna, aż do piątku, więc myśle że rano będe robić aeroby (bieganie), w piątek zrobie pożądny FBW po nim aeroby i pierwsze ładowanie (z czasem ładowań jeszcze zobaczymy, jak mi bedzie najlepiej służyć).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 4/30/2007 2:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z brzuchem i trawieniem, dieta na masę. Proszę o najszybszą pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy ustępują bóle po oddaniu stolca? Tak wstępnie nawet objawy by pasowały do IBS. Co do tolerancji pokarmów - nie jestem zbytnio pewien. Jeśli chodzi o wydalanie to rano mi się chcę, ale nie mogę zrobić, mój brzuch jest napełniony i już twardy.. zaczynają się gazy, nie mogę nic zjeść, kompletnie. Pod wieczór wydalam, czasem co drugi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/2/2017 3:45:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Sprawdzenie diety na redukcje

    Post
    Ladies SFD

    To zalezy co sie je przed treningiem i na ile przed. Jezeli robisz rano trening silowy na czczo, a poprzedniego dnia konczysz jesc o 19 a w ostatnim posilku podaz wegli jest zerowa to jest fatalny pomysl. I u Ciebie az sie prosil mocny silowy (na miare mozliwosci) a nie aeroby. Trza Ci dolozyc miesa zeby ksztalt ciala pozmieniac :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 9/22/2015 1:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywanie chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE : generalnie jem je kolo 7 rano aczkolwiek w weekendy,pon i wt jem pozniej. Mleko Płatki nestle rodzynki ( dosypię sobie do mleka)/płaki owsiane,mleko,rodzynki orzechy jajka ŚNIADANIE 2 : z reguły jem w szkole więc mam ograniczone pole manewru Jogurt danone 2 kanapki z serem białym i dżemem jakiś owoc/chleb razowy, szynka,pierś,warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 11/25/2008 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejscie do nizszego bf

    Post
    Doping

    [...] do 8% z ok.11 w 7 tyg. na dzien dzisiejszy rozpedzam metabolizm , okolo 7 posilkow tyle ze mniejszych srednio co 2- 2.5 godziny plus 2 sesje cardio 5 razy w tyg , bieganie rano plus basen po poludniu i 3 razy w tyg silka zeby mimowszystko zmuszac miesnie do pracy . bilans poki co -300kcal tylko , po 10 dniach wchodzi t3 od 25mcg do 75-100mcg w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 5/15/2010 6:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinno się prawidłowo odżywiać aby schudnąć i ułożyłam sobie pięcioposiłkową dietę. Wszystko niby jest fajnie tylko, ze ja dosłownie czuję się objedzona! Jem np. dzisiaj rano platki kukurydziane wymieszane z owsianymi plus rodzynki, orzechy z mlekiem. Później za dwie, trzy godziny kanapka z chudym mięsem i pomidorem. O 15 obiad typu pół [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 1/1/2003 8:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze pare pytanek. Co sadzicie na temat kefiru i maslanki,kiedy najlepiej jest je spozywac?I czy wogole powinnam przy diecie redukcyjnej? Co najlepiej jesc po aerobach,ktore wykonuje na czczo rano? Czy mozna slodzic ser bialy lub kefir slodzikem?Czy lepiej wogole zrezygnowac ze slodzikow? Bradzo prosze o dopowiedz i z gory dziekuje. Natalie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 1/20/2003 2:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjna przy hmb POMOC potrzebna . . .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pracy odzywka na wodzie (18g bialka 2,5 ww)/ok Daj tutaj posiłek. Musisz koniecznie wyliczyc zapotrzebowabie i wtedy bedziesz wiedzial czego brakuje w Towjej diecie. 7 rano - przed snem bialko na wodzie (36 g bialka 5 ww) Ok Po treningu siłowym antykatabolik, a po aero bialko (posilek) Przede wszytskim wylicz zapotrzebowanie. Daj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 4/12/2007 10:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kluby Grapplingowe za granica - gdzie trenowac?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktory dostal pasek od Jean Jacqua Machado, niebieski od Ze Radioli i dwa niebieskie juz z Wegier. W pazdzerniku przyznane zostana kolejne paski. Treningi: Codziennie rano 10-11:30 Pon,sro,pia-18-21 wto,czw 17:30-20:30 Zasada, ktora bardzo lubie jest taka, iz przychodzisz i wychodzisz kiedy chcesz, na treningu jest luzna atmosfera, choc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 8/30/2006 8:41:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - niech ktos kto ogarnia rzuci okiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkow byl zaczerpiety z masowych eksperymentow prowadzonych przez Pume, i dzialalo to nawet spoko. Nie rozumiem co zlego jest w kakale, od 3 lat jem je razem z owsianka rano... zyje, mam sie dobrze i jest smacznie, poza tym, ta lyzka, czy poltora to chyba nie jest duzo ? białko wyliczone jest na 2g, i tyle. Jak bede robil redukcje to wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/13/2010 4:51:13 PM Liczba szacunów: 0