SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    Poza tym liczy się podaż, a nie pory jedzenia. Tu bym polemizował. Po treningu poprawia się wrażliwość itd. Jedzenie węgli po treningu a rano to dwie różne sprawy. Odkąd przerzuciłem większość węgli w porę potreningową to potrafię wpierdzielać zwykłe batoniki albo rogaliki 7Days na wieczór i nic się nie dzieje.%-) Gdy wcześniej węgle szły w [...]

    Odpowiedzi: 15731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2019 9:05:26 AM Liczba szacunów: 4
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    u mnie micha wczoraj w miare trzymana ale nie do konca bo mozna powiedziec ze cały dzien i pół nocy byłem poza domem. od 8 rano pracowałem mozna powiedziec przy łopacie i kilofie do godziny 16, była to praca u wujka wiec nie mogłem odmówic cioci domowego obiadu(gdyby nie przerwa w treningach to zapewne bym tego obiadu nie zjadł, ale ze przerwa to [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 11:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tez dorzuce cos od siebie Ty jaka jest twoja dziewczyna w lozku ? dobra? No nie wiem , jedni mowia ze tak innie ze nie Spotyka się dwóch Argentyńczyków na ulicy. - Się masz? Co słychać? - W porządku, jak zwykle. Wiesz, ostatnio posuwałem jedną panienkę. Byłem w tym taki dobry, że Chrystus z krucyfiksu nad moim łóżkiem oderwał ręce od krzyża i [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2005 11:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3. Wspięcia na palce na suwnicy (6,8,10,12 - regres ciężaru) T:1 110, 100, 90, 80 (plus serie rozgrzewkowe) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) Dzisiaj, podobnie jak wczoraj, bez tranu bo były brzuszki łososia. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bd1379f629744f891acc2baacdd311b.png [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 9:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 140, 120, 100 (12, 14, 16, 20) + serie rozgrzewkowe T2: 170, 150, 130, 110 (12, 14, 16, 20) + serie rozgrzewkowe + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Na koniec dnia wpadła jeszcze kaszka śmietankowa z biedy i kawałek czekolady 90 %, więc kcal wyszło sporo. [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 7:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zwiększam nieznacznie ilość kcal następne zwiększenie kcal pójdzie w sobotę i prawdopodobnie w poniedziałek wejdę na docelowe kcal na początek suple: białko Whey C6 - 20g rano w placku białko Whey C6 - 30g po siłowni białko Micelar Casein - 20g na noc narazie suple idą jeszcze w formie mocno okrojonej, dziś trening na rozruch - leciutko więc [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 2:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mysle o kickback-u. 7. Prostowanie linek wyciagu 4x20 wszystkie 2 sztabka x 15-20 http://img17.imageshack.us/img17/1781/bmds.png Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 30g przed treningiem Whey C6 - 40g po treningu Posilek (150g ryzu + 200g grenadiera w sosie [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 11:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] źródła. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), trochę wody z cukinii, skrzyp (>200g warzyw w omlecie, bo był robiony wcześniej, a w ostatnim posiłku, żeby nie zostawiać resztki.) /SFD/Images/2016/4/25/f0e9acfac4c54021a77ab16679e6e76c.jpg Jeszcze chyba trochę czułam rano klatkę plus miałam jakieś zmęczone nogi.

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ODCHUDZANIE Obudź się !!!Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu nie sprzyja twojej figurze. Zauważyłeś, że jeśli zjesz rano śniadanie, szybciej robisz się głodny? To nie dlatego, że za wcześnie obudziłeś apetyt, ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6291 Data: 6/14/2006 3:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć. To dziś mój pierwszy post, co naprawdę rzadko się zdarza, a to dlatego, że rano po prostu zapomniałem cokolwiek skrobnąć, choć wchodziłem, a po szkole miałem parę rzeczy do zrobienia i również zerknąłem, ale nic nie napisałem. Trening, tak jak zaplanowałem, rozpoczął się po godzinie 16:00. Niestety, pół godz. przed, po rozpuszczeniu porcji [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2007 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 29 - rest Dzień jak co dzień ale dużo żarcia. Na szczęście wszystko zdrowo i pożywnie :) jestem z siebie dumny ale dalej to nie to co ma być, jeszcze nie ma 4000-4200kcal. Dzień 30 - 07.01.2015 - trening: Podciąganie nachwytem 3s10p 10 negatywów Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 42.5kg Martwy ciąg 5s12p 40.0kg Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15891 Data: 1/7/2015 9:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    mowie globalnie oki Prosta rzecz na poczatek: codziennie rano zamiast sniadania, albo raczej jako sniadanie: pijesz szklanke soku warzywnego (ale domowej rooty inny nie wchodzi w gre) do niego wrzucasz surowe jajko (lub dwa) - najlepiej biologiczne, mozesz zmielonego siemienia lnianego. soki warzywne jak najbardziej tylko, mogłabym je robić co [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2010 2:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] troche czasu ? obliques no pewnie, że tak, przez 6 poprzednich tygodni wyszargałam i z tak krótkiej jak dla mnie doby 3 dni na siłkę i 5 dni na Nordic Walking o 5:00 rano (za wyjątkiem tych dni, gdy moją koleżankę lub mnie rozłożyło) pracując zawodowo w jednej firmie i prowadząc do tego prywatną działalność, nie wspominając o domownikach [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 12:37:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ściągasz ? "Specu jestem ciekaw jak na twoim specyficznym planie idze ci sila i masa ??" Z masą to nie tak dobrze (diety nie trzymam cały czas...) chodź dzisiaj rano ważyłem 74-74,5kg... A siła hm... Dane z dzisiejszego dnia: Przysiad: 70,5kg x 10powt. (po 1powt. myślałem, że ******lne na glebe, ale walczyłem i wygrałem...heh). [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2003 9:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tym miejscu kilka razy buty do halówki i były bardzo dobre, wytrzymałe w hooy a przede wszystkim nie musiał obrabowywać banku żeby je kupić Aha, byłbym zapomniał, jutro rano się pomierzę i zważę, koło południa zrobię małe podsumowanie co się udało a co nie. Opiszę też swoje założenia na najbliższy "cykl" - czyli do 2 maja. [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale z tym oddechem mnie przeraziło, od pewnego czasu mam tak niekiedy że nie mogę wziąć głębokiego oddechu, jakbym miał pluca za duże czy coś jutro DNT, egzamin sobie zdam rano a potem się będę pewnie opjerdalał trza by sie co pouczyć pewnie Tak jak pisałem wyżej - mam filmiki z MC 90 i 100, z wiosła 82,5 oraz z soboty filmiki z frontów 52,5 i [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 4:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przez cały dzień -Nie opuszczaj posiłków-bez nich trudniej(albo nawet jest to niemożliwe)spełnić wszystkie wymagania energetyczne organizmu. -Jeżeli trening jest rano,nie rezygnuj ze zjedzenia śniadania na rzecz kilku minut dłuższego snu.Poziom odżywek musi być podwyższony po nocy. -Upewnij się,że wszystkie posiłki są dobrym zródłem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 10:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się nie zmieni(na gorsze) będzie dobra konkurencją dla pozostałych marek. *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary były robione w dzień nietreningowy - rano na czczo Przed/Po Waga: 79 kg / 83 kg (+ 4 kg) Biceps: 37,5 /39,7 cm (+ 2,2 cm) Klatka : 104 / 107 cm (+3 cm) Brzuch: 83 cm / 84,5 (+ 1,5 cm) Udo: 62 / 63,5 cm (+ [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mały na razie je co 3-4h i upatrzył sobie porę tak ok 2 w nocy wlasnie , potem 6 rano itd wiec jak on je - to tata siada do pracy i m.in. przeglada forum 8-)

    Odpowiedzi: 9894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 9:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi ta miska wchodzi, nie mam problemu z jej planowaniem. - Jestem średnio najedzona (muszę się przyznać - czasem mi bardzo mało (boże ja to napisałam?!\-)) a najgorzej jest rano bo budzę się potwornie głodna! co chyba widać czasem w zrzutach, potrafię na raz na śniadanie zjeść ogromną porcję ok 1000cal i dość tłusto ( co skutkuje problemem do [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 9:54:33 PM Liczba szacunów: 0