SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] - faktycznie przyczyną może być zbyt mała ilość węgli; akurat będąc na TP można/trzeba je wsuwać w miarę normalnie. A co do brania drugiego kapsa, to bierz między pierwszym a drugim posiłkiem rano. Ja mleko czasem piję - używam do płatków, bo z wodą mi nie wchodzą, jednak nie piję go regularnie. Pozdrawiam Nicolai - doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2002 9:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] 65-70% HR max, czyli tetna maxmalnego (wyliczasz je 220-Twoj wiek). To chyba wszystko, niezle sie rozpisalem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 12:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] uzupelniac weglami i odrazu po silowni jechac areoby i po takim polaczeniu silka+areoby brac antykataboliki(aminokwasy calodzienne i tauryne + wegle proste)? 3.Trening mam rano o 12:00 i 30 min przed nim biore 1kapsa Thermala Pro a od przyszlego tygodnia chcialbym zaczac brac dwa kapsy to jak mam je brac 1 kapsa przed treningiem jak dotychaczas [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2004 12:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Co do mety balkana. kumpel zaczal od 20 mg,wzrost 172,lapa 42, waga startowa -79.1 rano ,na czczo na waleta,off od 2 lat. Dzis po 7 dniach brania : waga rano na czczo -82,2 lapa 43 cm. Czyli + 3 kg narazie, teraz wskakuje na 30 mg.Dieta dopieta,staz 15 lat z przerwami ,wiek 37, nic nie robi,tylko je,spi i trenuje. tak to wyglada narazie.napisze [...]

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 3:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam suplementację:gainer+carbo+ostrowia+tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] GLUKOZA Tylko bezpośrednio po treningu. I kilkanaście minut po niej carbo! Czy tak ? // out TAURYNA 1 tabletka ma 1000 mg tauryny wiec: dni bez treningu -> 1 tabletka rano przed śniadaniem, dni z treningiem -> 1 tabletka rano przed śniadaniem, 2 tabletki po treningu a jak masz na opakowaniu ? rano i po treningu mozesz łykac po 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 1/19/2006 8:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale miska już moja, i treningi da się upchnąć - jako 'trening z rana jak śmietana'%-) Końcówka tygodnia może być mniej łaskawa jeśli chodzi o czas na treningi, jutro rano się trafi, a dalej może być ciężko. W przyszłym tygodniu znów trafia mi się wyjazd... od środy do niedzieli będę wyłączona treningowo na 100%, miskowo.. hmm znów [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 8:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to dobre było Nie wiem teraz ile taki poket ma kalorii, ale przed snem chyba jeszcze zjem porcje sernika Co do wagi...dzisiaj rano 77, czyli dalej leci, w lustrze też poprawa, a więc trening przynosi efekty W 10 dni ok 2 kg, czyli powiniem jeszcze zrzucić ok 4 kg, a z tego byłbym zadowolony

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 8/31/2009 6:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TM1-Te fotki które tutaj są wstawione są aktualne tak jak wincol napisał:) Jutro idę do pracy,tak jak pisałem mam zmiany po 24h(tak od 7 rano do 7 rano;p) nie jest lekko ale za to potem 3dni wolnego więc idzie się przyzwyczaić:)Skończyłem przygotowywanie jedzenia na jutro,już popakowałem je w pojemniki i czeka w lodówce;p.W pracy mam tyle dobrze [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 6:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    To je się to wetnę bezczelnie przy okazji - za tydzień rozpoczynam siłką, treningi przed pracą czyli start ok. 6:30 rano. W tego co wyczytałem powinno być na czczo (w moim przypadku tylko poranne espresso). Cały czas redu. Czy może chociaż jakąś pomarańczką podładować?

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 10:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    To je się to wetnę bezczelnie przy okazji - za tydzień rozpoczynam siłką, treningi przed pracą czyli start ok. 6:30 rano. W tego co wyczytałem powinno być na czczo (w moim przypadku tylko poranne espresso). Cały czas redu. Czy może chociaż jakąś pomarańczką podładować? Espresso w zupełności wystarczy. Jak już napisał Xzaar wyżej przy redukcji to [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 1:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Zapomniałem o najważniejszym o moim sposobie odżywiania na IF Otóż dzisiaj jest drugi dzień jak jestem na tym sposobie odżywiania i okno żywieniowe mam otwarte od godziny 16.00 do 22.00 czyli całe 6 godzin w tym czasie zjadam moje trzy posiłki.Po wczorajszym doświadczeniu z dużymi węglami i niemożnością ich pochłonięcia poszedłem w drugą stronę [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 7:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] nadal pić kawę z mlekiem, jeśli jej nie słodzę? Co z herbatami (zielona, czerwona i yerba mate)? Słyszałam o zielonej niepochlebne opinie.. Teraz przez Was i forum wstałam rano, zrobiłam kawę i kompletnie nie wiedziałam co zjeść na śniadanie :| Jak możecie, to zamiast mnie dołować, napiszcie co konkretnie jest źle i czym to zastąpić - na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 11:49:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe jedzenie (Śniadanie i Kolacja) - co czym zastąpić - początki ! Zrzucam wagę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polecają niektórzy 0,5% -> http://www.sfd.pl/Mleko__ile_procent_-t22011-s2.html Najchętniej piłbym 0,5 albo 1,5 jeżeli chce zrzucić tłuszcz to chyba powinienem skupić się na tym 0,5% ? czy jest w błędzie ? 3. Co najlepiej pić rano do śniadania, jak np. wsuwam jajka to co zrobić do wypicia? woda? mleko? kawa może być? herbata? co proponujecie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 9/2/2014 8:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] swoją wagę, jeśli nic nie wzrosła, stoi w miejscu lub (oby nie!) zmalała to od jutra zaczynam suplementację gainerem olimpu, ~50g dziennie powinno wystarczyć. Zobaczymy rano. Dzisiaj nie miałem co zjeść do ryżu to wymyśliłem sobie przystawkę w 5 minut, pomidory w serze. Wybitne to nie jest ale zawsze jakieś urozmaicenie. A no i wody [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 12/3/2009 11:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] gry w tenisa, myślę że spełniły w pełni swoje zadanie, czyli zabezpieczyły mięśnie przed katabolizmem HiTec Whey C6 HiTec Micelar Casein białko szło jako uzupełnienie diety, rano whey c6 20g, wieczorem kazeina 20g, po skończeniu kazeiny wieczorem szła C6'ka przedtreningówki A.M.G. Stanofusion w pierwszej fazie testu leciałem na Stano w drugiej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak tam u Was z dieta?

    Post
    Trening w domu

    [...] objada sie jak swinia, nie wmusza posilku na sile bo otworzylo sie okno anaboliczne, nie napycha sie 15 minut przed snem, zeby go katabolizm nie zjadl w nocy, jak budiz sie rano, idzie do WC a nie biegnie do kuchni zjesc aminokwasy i rodzynki, nie zostaje wieczorem w domu zamiast wyjsc gdzies, bo musi przeceiz zjesc jeszcze dwa posilki scisle [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 3/7/2008 2:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspinaczka a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy lepiej nie, aby go z weglami nie mieszac?ogolnie wegle spozywam tylko po i przed treningiem (zazwyczaj jak wyzje do 50g wagi plus jakis owoc), w dni bez silowego jem rano jakis owoc, pozniej same warzywa... przyznaje ze nieraz nachodzi mnie ochota rzucenia sie na ciasta,chleb, ryz...cokolwiek co ma wegle :P ale trzymam sie dzielnie... [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7742 Data: 9/12/2007 12:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] także bieg bez szarpania raczej spokojny. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-05-27 16:47:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6720eea0705a4357b8062257e3bbc256.jpg 26.05.2014 r rano wstałam z ciężkim żołądkiem wciskałam tylko jabłko/ cały dzień owoce i warzywa, bo coś siedzialo mi na żołądku/ i poszłam na trening, nie miałam zakwasów , kondycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 3:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Opisy wyjazów roznych ekip

    Post
    Piłka Nożna

    [...] mnie jedynie na Hanysowo. W tej dziedzinie bywałem kreatywny, gdy zachodziła taka potrzeba, a że i moja druga, ówczesna, połowa często mnie kryła, to i powiedziałem, że rano jadę do laski. Problem był taki, że wyjść musiałem już po 5 rano. Nic to, jarecka szła na nockę do tyry, a później miała jechać do babki, staruszek natomiast [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2/22/2005 8:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Lilka - dziennik treningowy, start str.3

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 15 Wyciskanie lezac 10(2x5), 15,20 x 15 25 x 5 Arnoldki 5(2x2,5), 10,10 x 15 Wyciskanie francuskie 7,5;10 x 15 Trening wykonywalam dzis wyjatkowo po pracy, a nie rano tak jak zwykle, takze nie mialam juz ani sily, ani czasu na cardio. Co do obciazen to poszlo ok, progres wszedzie, za wyjatkiem wyciskania lezac - 5 powt. z 25kg to jak [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7975 Data: 10/31/2011 10:17:28 PM Liczba szacunów: 0