SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    [...] bardziej liczy a w swoim skladzie ma jakies tam niby dodatki :) jak wroce to cos zjadam wychodzi to okolo godzine po treningu nastepnie najsenswoniejsze pory na odzywki: - rano po przebudzeniu - moze byc bialko z odzywki jako dodatek do wegli, glownie zlozonych (platki owsiane na przyklad) + troche prostych (rodzynki na przyklad) ***rano jem [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 1:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] później: http://www.iv.pl/images/29052219356749104737.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g super mass: 75g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc supermassa wypróbowałem z białkiem hi-teca, smak czekolada i był w końcu zjadliwy :-) Co do Amg, to nie wszamałem kapsów bo zwyczajnie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 11/17/2013 9:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale sie dzieje, lapki bola, nogi bola boje sie co bedzie jutro Podciaganie - fajnie ze dobrze i chce do przodu Zobacze to wioslowanie w srode przyszla Co do bicepsu ze sztanga to nie podnosze az tak wysoko, ale fakt wyzej niz napisales, bede sie pilnowac. No to dobra dopadne ten modlitewnik nastepnym razem, zobaczymy. Rano byl luz, teraz [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 6:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] maksymalnie 3h. Moje pytanie - czy te 5-6 posiłków to jest minimum, czy maksimum w którym trzeba się zmieścić? Czy mogę zjeść 7-8 mniejszych? Co do wagi - inaczej. Jutro rano się zważę, później zakleję okienko wagi, i postaram się zważyć dopiero znowu w poniedziałek rano. Potem spróbuję w następny poniedziałek .. Dam radę, dam radę, dam radę [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 8:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Vita Complex : 1 caps 6 Olimp Guaranax : 2 caps 7 Olimp Chela-Mag B6 Forte : 2 caps 8 Olimp Chela-Cynk : 1 caps Pory przyjmowania : 1) rano, po przebudzeniu - Żeń-Szeń 1 caps, Guaranax 1 caps, Zielona Herbata 2 caps 2) pierwszy duży posiłek - Vita-min Plus 1 caps, Guaranax 1 caps, Zielona Herbata 1 caps, [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 8:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przez co czuję bardzo mocno sponiewierany brzuch - jutrzejszy trening brzucha będzie lżejszym treningiem kilka dni temu zmniejszyłem nieznacznie bilans, teraz chodzę rano jak otumaniony, dość mocno osłabiony - widać organizm i psycha się dopomina o obcięte węgle, ciężko jest, ale nikt nie mówił że będzie lekko siłownia - nogi, dolny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pierdziu, fajnie jest być na masie wreszcie porządnie najedzony, choć i tak jeszcze możliwości na zjedzenie więcej żarła są spore http://imageshack.us/a/img5/6031/lfij.jpg rano poszło białko whey c6 + płatki owsiane + truskawki http://imageshack.us/a/img844/5996/h1dl.jpg suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 5:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY/POPRAWY - ROZKLAD DNIA NA CYKLU MASOWYM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywkami. Nie będą się gryzly? Najbardziej chodzi tutaj o no-xplode żeby dobrze wchodzil i żeby nic nie osłabiało jego dzialania. Moze lepiej kreatyne i amino przerzucic rano przed sniadaniem? bo raczej w innych porach nie bardzo chyba ze zamiast III posiłku) Storm + Dextroza 40g (16:30) Aminowkasy (17:00) No-Xplode (18:00) Trening (18:30) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 4/16/2010 10:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening oraz dieta. Prosze o pomoc zaawansowanych.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wypowiem się co do diety bo od treningu jest inny dział. Ale 6 razy w tygodniu to moim zdaniem na masie za dużo. Rano godz. 9-10 350ml mleka 1.7% tluszczu z platkami kukurydzianymi słabe śniadanie. Kukurydziane są pełne cukru i mają wysokie Ig. Zmień je na płatki owsiane. I koniecznie dodaj jakieś źródło białka do śniadania! [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 6/17/2009 1:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    Fala, Krewetka - dziekuje :) Troche mnie to denerwuje jak mysle, ze jestem zmeczona i nie dam rady, a pozniej sie okazuje, ze tylko mi sie wydawalo i dalam rade. Z drugiej strony nie potrafie odpuscic bo pozniej sumienie mnie meczy. Nie chce znowu doprowadzic do takiej sytuacji jak poprzednio, ze ledwo moglam wykonywac podstawowe czynnosci w pracy [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 10:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny (m, 100kg, brak cwiczen)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Papryka jest dosc droga, zwlaszcza poza sezonem. Dokladajac warzywa kierowalem sie tym, ze kiedys przeczytalem ze powinno sie jesc wszystkie kolory warzyw, wiec mialem rano czerwony pomidor, potem zotla papryka i na wieczor zielony ogorek. Do tego papryka jest wygodna do zabrania i spozywania poza domem. Ale spoko, dorzuce do niej cos [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10785 Data: 9/6/2009 11:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zrobić żeby przód wyszedł do góry - a jeśli go nie masz nie eksponuj go panowało koleżeństwo, które było niesamowite trenowaliśmy razem chodziliśmy razem do Gold's Gym o 10 rano wszyscy razem a energia, jaka wytwarzała się na tej siłowni, która miała/tylko 465 metrów kwadratowych prawdopodobnie wystarczyłaby do oświetlenia Los Angeles to mekka [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 15398 Data: 4/12/2009 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] na ławce na skraju i wstaje i podnosiłem maxy na 6pow i dawałem rady ;-) To podziwiam, mi jest ciężko zacząć ruch w siadach od fazy pozytywnej. Od wczoraj po ciężkim wysiłku lub rano jeśli jem pieczywo, to część zamieniam na białe - krzywdy sylwetce chyba tym nie zrobię, a czasem jem za dużo błonnika, co upośledza mi nieco układ pokarmowy.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2013 1:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] te, w krzyzu strzyka? Pomysl, jaka nagrode dasz sobie jak juz dojdziesz do formy? Moze kupisz sobie dobre buty do biegania? I na koniec powiem Ci, jak to zrobisz. W piatek rano wstaniesz z lozka, postukasz w swoje kolano i powiesz do niego: "Chodz zlomie, idziemy sie remontowac". Potem sie wyszykujesz, zabierzesz wszystko co Ci [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2007 11:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] całego treningu. Bez niej z pewnością byłoby inaczej. Jest ciężej, ale bardzo mi się to podoba. Suplementy: - Stano Fusion 30g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - Whey C6 20g po treningu - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 7:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - 2 kapsułki FinaFlex PX Black + BCAA 8g + Mr.Hyde 1/2 miarki przed treningiem. - 8g BCAA w trakcie treningu - Izolat 40g po treningu przed aerobami. Jutro, a raczej dziś rano zmierzę znowu obwody. Tydzień temu mniej więcej bo chyba 13 grudnia było: Waga - 78,3 kg. Pas - 89 cm Biceps - 39,5 cm Udo - 63 cm Klatka - 104 cm (coś mało kurde, dobrą [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10704 Data: 12/19/2014 12:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 56 Tygodniowe wolne od szkoły żeby pozałatwiać wszystkie wazne sprawy, czyli nauka, siłka, badania i leniuchowanie :-)) Dzisiaj głód okropny- trzeba sie do tego przyzwyczaić- odliczam dni do piątku i naleśniczkow %-) Co mnie martwi to ból łydek od kolan w doł [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 8:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania na nowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie biore calej procji do kazdego posilku tylko w pracy np mieszam odzywke bialkowa z gainerem powiedzmy 500 ml i w pracy na 1 przerwie 250 i na 2 250 :). A rano raczej cala porcje i po treningu tez. A reszte jedzonkiem staram sie zapchac niezawsze sie to uda. A co do sensu to jesli nie odzywiam sie odpowiednio bo nie mam kiedy to gainer to jedyne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 12/5/2009 10:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] oddać pewien styl zwichrowanego umysłu ale postaram się nawiązać do dawnej i znanej niektórym użytkownikom formy literackiej obecnej wcześniej na sfd: Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił się trochę ubił dyskretnym pchnięciem kciuka. A [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 5:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    Na prośbę Jodana ponownie zamieszczam "List do Polakian" który dobrze oddaje chyba stan umysłu ptysia: "Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił się trochę ubił dyskretnym pchnięciem kciuka. A potem, pergaminu najzacniejszego [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 4:12:51 PM Liczba szacunów: 0