SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Przyrost masy !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mihal147 Ta dieta to dla ciebie ale osobiscie jej nie wyprubowalem bo po prstu za maly starz mam :P Z tego co wiem to bialko rano najwazniejsze bana po ostatniej seryjce na gymie. DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 70kg : I posiłek : a) 8 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/14/2006 5:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze gromadzi sie tuz pod skora sylwetka staje sie 'nalana' . moim zdaniem nie kupuj hmb - jak masz zostaw sobie - ma pewnie dluga datę .... ew. jedz przed snem 1-2 kaps / rano 1-2 kaps/ przed treningiem 1-2 kaps - jesli czujesz potrzebe i wydalas na nie pieniadze <moim zdaniem lekko lekkomyslnie, ale to wina reklamy i braku znajomosci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 1/5/2007 10:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy coś żeby już nie przybierać na wadze a stać w miejscu lub przybierać ale troszeczkę co do diety to nie mam takiej dokładniej ale staram sie ja robic z tego co mam czyli rano płatki owsiane jajka...potem jakaś kanapka ser tuńczyk w obiad kurczak kotlet ryz /makaron potem to samo czyli po siłowni i na kolacje jakąś kanapeczka ser szynka [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2008 8:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] prace na silowni 8-) czyli spełniłam moje 3 marzenie :-)) no ale poki co pracuje jeszcze w obecnej pracy , i z jednej lece do drugiej #-P w domu jestem przed północą , a rano znow to samo... noo to mam nadzieje ze zrozumiecie moje luki w dzienniku i nie bedziecie sie złościc . a teraz wracam do rozpiski Czwartek 7.05.2015 i piątek [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 1:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] braki w gryczanej są nadrabiane z produktu zwierzęcego. Trzeba też wiedzieć, że dane aminokwasy z żywności są wykorzystywane na bieżąco, więc nie da się zjeść kaszy rano, a potem po południu dorzucić inny produkt, który miałby uzupełnić ewentualne "dziury" w profilu aminokwasowym... Po niewykorzystane w syntezie białka aminokwasy po [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10999 Data: 10/24/2017 4:13:43 AM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] węgli rośnie nam (oprócz insuliny) poziom serotoniny - a ona w dużej ilości powoduje uczucie senności, dzięki czemu poprawiamy jakość snu. Suplementacja: CM3 Trec - DT 5g rano, 5g po treningu, DNT 5g rano A-AKG Ostrovit - DT 5g 30 min przed treningiem, BCAA Gen Lab - DT porcja przed treningiem, porcja po treningu Whey Protein Support Gen Lab - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 9/16/2016 1:31:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik treningowy - Dador

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kolejna bzdura, najczesciej gloszona przez tych co miesnie ogladaja wylacznie na ilustracjach kolorowych pism. Jesli czujesz sie z tym dobrze, masz czas i zaciecie, trenuj rano na czczo, bedziesz zadowolony z rezultatow. Pewnie zagladasz do dziennika Kuby, zobacz jakie efekty dalo mu codziennie podbieganie rano. O swoim nie wspominam, bo moja [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5282 Data: 8/31/2013 9:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ZIMA Z AMINOSTAR – KONKURS !!!

    Post
    Aminostar

    [...] prawidłowa syntezę glikogenu ora przemianę glikogenu w glukozę. Jej niedobór może przyczyniać się do pogorszenia się funkcjonowania układu nerwowego. DAWKOWANIE: rano na czczo dawka 5g oraz po treningu 5g dla osoby ważącej 70kg L-Glutamine http://images49.fotosik.pl/1363/7ea00869e5d6ea16.jpg SKŁAD: 1 tabletka - 1000 mg l-glutaminy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 3/6/2012 2:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta totalnego laika.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy Ty nie jesteś wegetarianinem? Bo sera, który jest de facto droższy od mięsa jest hmm OGROM. Ale od początku: 1. Rozkład zajęć w tyg: aeroby proponuję robić zawsze rano na czczo (obojętnie czy DT/DNT). 2. Węgli jeszcze nie wiele (dobrze), ale umieścił bym je w okolicy treningowej w stosunku 2/3 przed, 1/3 po. 3. Trening chyba domowy i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/5/2013 6:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    [...] sposób. Jeśli naleśnik z jabłkiem czy owsianka czy coś innego co sobie wymyślisz ma Cię ustrzec przed napadem na słodkie to uważam że bilans jest prosty. Po za tym te owoce rano to raczej po to żebyś z nimi nie szalała za bardzo ale nie ma przeciwskazan żeby je zjeść nawet na kolacje. Ale są też bardziej rygorystyczne metody które mówią o [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7473 Data: 8/30/2016 8:05:46 AM Liczba szacunów: 1
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] eksperymentuje caly czas z jedzonkiem, sprawdzam co jak na mnie dziala i caly czas sie ucze tak naprawde. filozofia jedzenia opiera sie na wielkosci posilkow (najwiekszy rano, najmniejszy wieczorem, ostatni 2h przed snem), maxymalnym wyeliminowaniu weglowodanow z diety (to od nich tyjesz) oraz podziale ww/bialka na pory dnia (weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10803 Data: 9/16/2004 9:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Sympatyczna dieta chudzielca (prosiłbym o sprawdzenie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a miznowicie posilek bialkowy jedzony przed snem zaburza prace watroby ktora w nocy powinna odpoczywac i gromadzic glikogen , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 12/27/2008 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuracja na zwiekszenia przemiany materii - cos dla kobiet :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które zniszczony maja metabolizm roznorodnymi nieodpowiednimi dietami wiec czasami do przywrocenia go trzeba drastycznych śerodków..powiem wam jak wyglał moj codzienny dzien rano drozdzówka jakies 400kcl 2 kawy z cukrem i smietanka jakies 400 kcl razem i obiado kolacje tez ok 400 kclczyli jakies 1200 kcl zachciało mi sie schudnac bo wazyłam 55 kg [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14361 Data: 4/22/2003 12:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT DreamEvil - może tym razem się uda

    Post
    ActivLab

    [...] walkę o wszystko, jeśli zdam wejśćiówkę to piszę 1 termin kolosa, jeśli nie zdam - piszę 2 termin. Już zdecydowałem, że będę się uczył na 2 termin kolosa, a w poniedziałek rano zacznę ogarniać materiał na wejściówkę z cudzych notatek - może mi wejdzie \-) i będzie 1 termin \-) Dzisiaj ugryzłem trening od dupy strony: Założyłem ilość serii w [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 9:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy PATRYK666

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itp... jestem juz przygotowany do zlozenia papierow i moge od soboty leciec na pierwsze wyklady:D O 17 mam siatkowke wiec troche sie wypoce:D Dzisiaj pierwszy dzien PCT... rano wzialem 4 kaps PCT ASSISTa i na noc taka sama porcje i potem do konca pudelka po 4 kaps na noc:) Dzisiaj wzialem pierwsza tabletke CLENBUTEROLU... mam chinczyka z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 3/26/2009 3:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos pomoze

    Post
    Doping

    [...] się we krwi odbywa się prze tak zwany mechanizm zwrotny. Poziom ilościowy hormonu zmienia się w ciągu dnia, i tak najwyższy poziom testosteronu u mężczyzn obserwujemy rano. Złe odżywianie, stres, choroba itd. Powodują zmiany poziomu hormonu we krwi. Indywidualne predyspozycje każdego człowieka uzależniają wydzielanie hormonu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 5/17/2007 1:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • drastycznie spowolniony metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który zawiera kazeinę, która wolno się rozkłada i redukuje efekt katabolizmu. Zakładając, że będę ćwiczyć 6x w tygodniu na orbitreku - przy tętnie 130-140 Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem, 1h czy 1,5h ?? Co do pory ćwiczeń. Sprawa czysto indywidualna. Jednym lepiej ćwiczy się rano, innymi wieczorem, a niektórzy to i w nocy ćwiczą;) Ćwiczymy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16023 Data: 2/22/2008 10:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    [...] he przez to tłuszcze przekroczone a białka jak zwykle,,,, Woda,herbata jaśminowa,kawa,siemie,lniane,cytryna,blonnik,spirulina,tran zielenina(mało),pomidory,ogórki. Pomierzyłam się rano ale dopiero jutro je wpiszę jak syn zrobi mi tabelkę bo moja się nie nadaje do pokazania takam tempa'-( /SFD/Images/2015/3/28/cc52abd8a30b4e96bbabaeb982c8bfe8.jpg

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 3/28/2015 11:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs dla Ambitnych - Glutamina w arsenale sportowców - CZERWIEC 2007

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] najważniejsza będzie porcja po treningu, oraz przed snem. Opcjonalnie dochodzą pory na czczo i przed treningiem - zależy ile możemy przeznaczyc funduszy na suplementacje. -rano na czczo 5g -przed treningiem 5g -po treningu 5-10g -przed snem 5g Sporty wytrzymałościowePodobnie jak w sportach siłowych najważniejsza forma po treningowa, przed [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11999 Data: 7/22/2007 12:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sporą redukcyje, proszę o poprawkę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego, może wystarczy dodać kawałek chleba? Śniadanie. W teorii to nie jest taki problem ale w praktyce, jak wstaję do szkoły a 3 dni w tygodniu jest to najpóźniej o 7.00 rano to jedyną rzeczą którą mogę w siebie wrzucić jest mleko z płatkami, dwóch jajek nie dość, że nie jestem w stanie w siebie wepchnąć to często też nie mam czasu na ich [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 1/4/2009 11:19:58 PM Liczba szacunów: 0