SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do ssania na gardło, coś wyksztuśnego i nie ma, że boli! W myśli Marian, który zaperdala od paru miesięcy z chorymi zatokami, power:-) https://i.imgur.com/OK0Ikj0l.jpg A rano, po śniadaniu czyli owsiance z widocznym białkiem AN- kurak się rozmraża, kawa się robi, a ja postanowiłem walnąć fotę, tzw 'na sucho', z małym dopiskiem%-) [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2018 6:59:07 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zamiast barków i łap, nogi) No to mała zmiana, "prostsze" partie wskakują na dzień wyjazdowy (Wawa, Fiwe). Trudniejsza wędruje też w niezbyt komfortowy czas, bo na 6 rano przed pracą;-D Aaale, nie pierwszy raz- ostatnio nogi albo o 6, albo 23%-) A wchodzą nieźle, więc nie ma co biadolić. Wstało się łatwo, 3:40, 5h snu, starczy. W drodze [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2018 7:47:12 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NOGI https://i.imgur.com/PZh7e7wl.png Komentarz: Ja już gdzieś w głębi wiedziałem, że ten trening będzie wyjątkowy. Tzn nie tak od początku, bo rano byłem lekko zmięty;-) Potem dogrzałem nogi latając tam i z powrotem po schodach (2 piętro) z deskami, fajnie je wyczuwając. Potem zdecydowałem, że wypiję shota, których [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2018 7:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie angażować lędźwi. Ogólnie niezły trening, no ale znów te plecy i plecy... A po powrocie do domu, drzemce...NIESPODZIANKA! Plecy nie bolą, nic a nic%-) Jeszcze lepiej- rano wstałem bez sztywnych lędźwi. A od 2tyg miałem ten problem. W sumie... nie pierwszy raz sesja nóg ulecza mi plecy. Zresztą wielu fizjo, jak i mój mówi, że porządna sesja [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2018 5:35:18 PM Liczba szacunów: 2
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    Na szybko tylko wpadam na forum. Mobilizacje zrobione i wczoraj i dzis. Dokladna rozpiska bedzie jutro rano. EDIT: Lamparcie mobilizowanie - 19.03 - DT (sb) - wylamalam sie z systemu i rolowalam po swojemu gore plecow (bo mi cos w plecy wlazlo i boli) i dwojki. 20.03 - DNT (tylko spacer) - mobilizacje: dol plecow/posladki, bo mnie po ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 3/20/2016 6:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj zrobiłem 2 treningi. Rano basen a wieczorem bieganie. Basen ćwiczenia techniki +500m na rozgrzewke i schłodzenie. Wypiski nie będzie bo nie ma co oglądać. Swoją drogą czy ktoś mi wytłumaczy jak oni liczą ten SWOLF? Co zrobić żeby mieć go niskiego? Pytam bo to jakiś parametr z dupy, jak popłynę w tempie 2,00 na 210 ruchów-500m to jest [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 10:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Maksymalna masa, maksymalna redukcja. Jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przemiany materii, spadek produkcji energii z tłuszczów. *Węglowodany, których ilość podczas redukcji powinna być ograniczona i rozłożona tak by największa ilość była rano, po treningu, mniej przed treningiem lub tyle samo co po i w mniejszych ilościach w ciągu dnia.. Nie należy ich unikać za wszelka cenę, lecz spożywać je umiejętnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2/25/2009 4:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dni Treningowe: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 7:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to o czym mówisz ? Nic takiego wydaje mi się, że nie pisałem w stosunku do żadnego produktu. Bananów po prostu nie jadam, bo nie przepadam, więc jeść nie będę, ani rano, ani po treningu Co do mleka, to problemów z laktozą nie mam, ale myślałem juz wcześniej o ograniczeniu, więc jak pisałem, będę walił tylko rano do owsianki, kazeinę [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 9:55:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Urzad Ochrony Panstwa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] opowiadać o unoszącym się po korytarzach Urzędu zapachu PRL: "W poniedziałek spotykasz facetów, którzy z przepicia nie widzą dalej niż na metr". "Kiedyś rano przyszedł minister, wszyscy na baczność, ogólny porządek a przy wejściu do gabinetu rozwalony słoik śledzi w occie". "Moi koledzy mieli w pokoju jedną [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 9/24/2002 2:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    kuba_n - cieszę się, że ktoś coś podpatrzył z moich treningów i nie na darmo idą te wpiski :-)) ---------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Barki + triceps 1. Unoszenie hantli przodem, podchwyt 12kg x 15 15kg x 15 18kg x 12 18kg x 8 12kg x 17 2. Wyciskanie na suwnicy smith'a [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 11:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    night: No tak to jest, jak sobie zapisuję jakieś rzeczy, a potem na raz to wszystko wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 11:28:02 PM Liczba szacunów: 2
  • oczyszczanie wątroby, jelit?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapach potu i skóry. Profilaktyka: 1.Ograniczyć spożywanie następujących produktów: mięsa, czekolady, słodyczy, cukru, krowiego mleka, jaj, białego chleba. 2.Pić rano i wieczorem po jednej szklance kefiru. 3.Dokładnie żuć pokarmy (każdy kawałek żuć od 35 do 50 razy). 4.Nie pijać w trakcie jedzenia. 5.Zmiejszyć spożywanie kawy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 11:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Recenzje produktow Mr Big i Big Zone

    Post
    ATLETA

    [...] kilka tyg, jedzenie też bez zmian czyli żadna wyliczona dieta, po prostu 5-6 posiłków w ciągu dnia w miare zbilansowanych , przybrałem w ciągu cyklu (7tyg) ok.4.5-5kg (waga rano na czczo , porownanie od startu do konca puchy). Taki skok wagi już nawet osoby, które widują mnie na codzień np. Sonbaty w pracy, zauważyły. Nie wspominają o np. moich [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 4:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] założonego na dziś suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz bardzo mocny (SE) - ~30min przed poranną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa BCAA Powder - ~15g przed i po siłce (po połowie) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 6:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://farm2.staticflickr.com/1793/29152838628_93c1d61166_z.jpg W ogóle dzisiaj niezła historia! Jak co noc wstawałem do WC milion razy, więc rano wkurzony stwierdziłem, że idę do urologa. Udało mi się trafić na termin na dzisiaj. Zaczął od USG, męczył mnie z każdej strony z 10 min. Po czym dostałem skierowanie na [...]

    Odpowiedzi: 9693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2018 7:33:00 PM Liczba szacunów: 4
  • Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ze je wyj**ie ze skóry, naprawde dobrze sie to zapowiadało z mojej oceny i Sebastiana Kosinskiego który w ch** pomógł mi w diurezie i oceniał forme na bierzaco, sam mówił rano ze jak u niego byłem że w 2 dni tyle wody zleciało, ze masakra i jade po złoto więc do pierwszego startu ładujemy delikatnie bo finał spokojnie. Zjadłem wszystko i [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2017 3:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo redukując potrzebujesz węgli głównie przed treningiem, a w dnt warto je również dać żebyś nie był zbyt płaski. Tak się sprawdza zazwyczaj :P Po treningu jednak dałbym trochę truskawek/banana. Ale to jest opcja, jak nie będziesz zbyt zmęczony to rezygnujesz z tego. Rano owsianka jest ok. Ale mimo wszystko nie łącz węgli z tłuszczami. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 12:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciągu dnia niewielka aktywność. --- Wrzucam fotki tostów jakie sobie dzisiaj sprawiłem, przepis jest z Kuchni SFD, warto czasem odwiedzić ten dział --- Źle że nie wstałem rano, trudno... Wszystko by grało jakbym nie chodził spać o 2-3. Już 15 burpees hehe, szybko ten czas leci, uświadomiłem sobie właśnie, że niedługo fotki wrzucam Trening [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2010 9:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 6*400m), co miesiac biegam w roznym stylu. Tzn 400m sprint/400trucht powtorzyc 6 razy, lub co 3 minuty 400m, przez 24 minuty, lub 6*400m przerwa pomiedzy 90sek. Sobota rano: 2*4km Tempowo 110% 5km (4:30km) przerwa 5-10 minut. Wieczorem dlugi wod/interwal wioslarz/ drugie bieganie. Niedziela: WOD z bieganiem/wioslarzem 2 tydzien Sroda [...]

    Odpowiedzi: 6089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 9:51:26 AM Liczba szacunów: 0