SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • ANDRZEJ BRZEZIŃSKI - PO 40-TCE FACET WIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    „SdW”: Jak wyglądały ostatnie dni, przed najważniejszą dla Ciebie imprezą? Jak spędziłeś czas od mistrzostw w Kazimierzu? Andrzej Brzeziński: Spędziłem je w zasadzie w dwóch miejscach, na bieżni i na siłowni. Trenowałem trzy razy dziennie. Rano aerobik, w południe trening i po południu znów „aeroby”. Fakt, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16963 Data: 1/30/2004 12:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wahania wagi u kobiet sięgające 2 kg w ciągu doby,to efekt mnie nawet ucieszył, bo okazało się, że ważę jakieś pół kg mniej niż 2 tygodnie temu. Pytanie kolejne - ponieważ za tydzień wyjeżdżam na urlop i zawieszę na ten czas treningi (być może uda mi się tylko rano pobiegać trochę), to czy mam wprowadzić zmiany w diecie (tzn. obciąć kalorie)?

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 13526 Data: 7/19/2004 8:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • r_wolf redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za wszystkie rady wzialem je sobie do serca , teraz cwicze wg ustalonego planu , pozniej bede kombinowal z dieta i treningami na chwile obecna waga w granicach 112 na czczo rano po przebudzeniu w pasie zeszlo 4 cm , po nowym roku bede pisal co i jak narazie niemam sposobnosci bo ograniczony dostep do kompa, jezeli chodzi o wiedze z zakresu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 12/26/2012 1:41:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 71kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panem nie jestem ale nie ma za co:) co do pytan. To omege3 możesz suplementować spokojnie ja np. Biorę 2 kapsulki. Rano i wieczorem. Co do buly. Od czasu do czasu zytnia możesz wstawić nie pszenna...ale lepiej ryz.kasza.ziemniaki. Twaróg wedle makro jak pasuje. Bez sensu czasem brać chudy twaróg a później polewać go olejem by u podbić tłuszcze.:) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 1/22/2016 9:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tuńczyka, oliwki których co prawda nie wymieniłem ale lubie dodać do posiłków. mam również olej MCT i chyba będę go dodawał do posiłku przed treningiem. warzywa również są rano i w 2 posiłku (ogórek, kukurydza), do ostaniego posiłku śmiało mogą dojść. właściwie to prawie zawsze wieczorem je spożywam tylko zapomniałem wymienić. Co do ilości [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 9/17/2006 12:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] // według mnie jak najbardziej g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies przeciwskazania? /// i co chcesz przez miesiac osiganac ?? h)jakie najlepiej warzywa do obiadu? // wszystkie dobre i)czy zamiennie rano moge jesc mannę lub platki kukurydziane zamiast platkow owsianych? // lepiej owsiane, mozesz dodac rodzynki jak lubisz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 7/26/2005 1:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw witamin i mineralow

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sniadania vitaral zeby zaczac dobrze dzien a reszte ktopre sa to po treningu do glukozy tak zeby uzupelnic starty po treningu. Moze byc?? wygladalo by to tak: 1 vitaral - rano 1 tabl. 2 a+e po treningu 1 tableta 3 b complex 1 po treningu i 1 wieczorem 4 wapn, magnez i cynk - 1 po treningu 3 PIERWSZE PUNKTY OK, ALE 4 NIE, MAGNEZ Z CYNKIEM [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 3/14/2004 10:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP

    Post
    ActivLab

    DT 26-11-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 50min. rano. LEGS Przysiady na shmicie około 6x10 60kg Przysiady z hantlami 4x20 17kg Syzyfki 5x15 Wykroki chodzone/statyczne 3x10 + 15kg martwy na prostych 5x10 70kg uginanie podudzi leżąc 3x20 MC z hantlami 20kg 4x10 DIETA Posiłek 1: Smalec 20g + ćwiartka z kurczaka 225g wiórki kokosowe + [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12721 Data: 11/27/2013 9:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla suchego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - nawrzucasz tam mięsa, sera, warzyw. Też jestem niejadkiem ale całą upieczoną w prodiżu dam radę zjeść na raz - chociaż ciężko. Kalistenika jak kalistenika - podejrzewam że ciężej jest załadować rano busika paczkami i później je poroznosić po klientach ale trudno, lepiej cokolwiek niż nic Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-02-05 00:16:02

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2/5/2018 12:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Wino + Trenadrol

    Post
    Doping

    [...] -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 4/24/2010 2:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • :::... Zestawienie Kreatynki + Carbo Do oceny i pare pytan::..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jendowodzianku kreatyny i dekstrozy/carbo>. Czas trwania cyklu: od ok. 4 do 8 tygodni. Polecam ok.6 tygodni. Sposób zażywania <brzmi groźnie>: -w dni treningowe rano po przebudzeniu ok.3-5g i po treningu ok. 3-5g -w dni nietreningowe rano po przbudzeniu ok.5g Jedna mała łyżeczka (lekko kopiasta)to ok.5g O kretynie powstało już wiele [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 9/1/2005 10:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny do 600zł oraz kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    żadnych konkretów nie napisałeś daj zrzut jak to jedzenie dziś wyglądało. Rano: 4 kromki chleba z wędliną/serkiem topionym + jakis ogórek/pomidor Kolacja: z reguły to samo i taka sama ilość zazwyczaj tak jadam. Czasami jeszcze jakaś gotowana kiełbasa albo jajecznica. dobrze zrozumiałem, jadasz tylko śniadanie i kolacje? przez resztę dnia nic? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 11/14/2015 10:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wino jak ulozyc pierwszy cykl

    Post
    Doping

    zakladasz temat na temat cyklu to CI pisze kazdy co innego :D ja je b** co za forum :D nie moze ktos udzielic odpowiedzi prostej bierz 2 tabletki rano 2 wieczorem , i dziekuje i dowidzenia? ja potrzebowalem tylk ta rzecz i nie interesuje mnie wasza opinia czy malo dzwigam czy duzo co jem ile kiedy chodze do kosciola :D ja chcialem tlyko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/12/2014 10:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi sie umiesnic ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czesci kolano-konce palcow, kolano nieruchomo, raz lewo, raz w prawo); -krazenia stopy; ???; Samo regularne rozciaganie juz moze sporo pomoc. Mozna je wykonywac codzien rano i wieczorem, a na pewno przed treningiem. Cwiczenia zaleza od dostepnego wyposaznie. W razie czego mozesz cwiczyc bez przyrzodow. Na pewno na poczatek nie zaszkodzi. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 7/15/2003 6:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki, mam juz chyba :)) ostatnie pytanie, czy mogę rano przed śniadaniem biegać przez około 20minut średnim tempem by się za bardzo nie otłuścić czy przeszkodzi mi to w nabraniu trochę mięcha (mięśni nie tłuszczu) i co z zakwasami przy przysiadach szczególnie (uda mam słabe) bo nogi robiłem od niedawna ćwiczyć jak je mam czy odpuszczać?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 918 Data: 8/17/2013 10:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie osiagnelam gdzies po trzech. Bo tak jak pisalam, na udach jeszcze mam cellulit, choc golym okiem niewidoczny. A co stosowalam? Przede wszystkim aeroby. 40 minut rano na czczo plus cwiczenia na pupe i uda. Cwiczenia rozne, cokolwiek znalazlam i zmienialam je dosc czesto, bo mi sie nudzily :) Czasami cwiczylam 6 dni w tygodniu, a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 8/6/2003 2:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do podjadania owoców i pestek : wszystko ma kalorie! więc musisz je liczyć. Owoce rano i po treningu, w ciągu dnia nie są konieczne. Pestki do posiłków tam gdzie brak tłuszczu. Tran daj do 2 posiłków - starczy. WPC Łowickie może być, osobiście badałem do białko na skład i jest ok. Warzywa nie dostarczają Ci kcal, płatki, kasze, ryże tak, więc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/29/2010 4:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    [...] negatywow , zakupilem tribulusa pod postacia extreme mens formula zeby troche podreperowac sile diete mam , choc przyznaje ze zdarza mi sie z niej wylamywac 6 posilkow: rano jajecznica+muesli ( taka ciapowata wersja placka kulturystycznego) po trenigu odzywka ok 13 Iobiad ok 15.30 odzywka ok 18 drugi obiad ok 21 odzwyka czyli 3 posilki [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16205 Data: 10/23/2005 10:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dołożę narazie z 5g rano wiórek do śniadania. A co do ziemniaków ich indeks glikemiczny wynoszący 95 przy indeksie makaronu czy ryżu 60 odrazu je dyskwalifikuje. No i trochę zapychają przy tym co mam teraz na talerzu i tak ledwo zjadam.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 8/12/2014 2:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - a suplementy hmb, bcaa, kreatyna, białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ew, napisze w innym. Otóż mam problem z łydkami, gdy napnę je za mocno to mam skurcz, a nie jest to za bardzo fajne, często również mam skurcze podczas pływania, czasami jak rano wstane to po prostu czuje ze przez noc dostałem... zapewne to niedobór magnezu i potasu, ale dziwie się ze dzieje się tak samo jak napnę za bardzo łydke kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 8/31/2010 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0