SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    [...] to juz bylo cos strasznego, na przemian wysoko i nisko, malo ruchu bo caly dzien siedzialam na tylku na konferencji - nie wiedzialam juz ile mam sobie dawac tej insuliny. rano na niskim cukrze zlapal mnie wilczy apetyt i wciagnelam za duzo kapusty, potem bylo wysoko od tego. a moze i od stresu bo pojechalam w zupelnie inne miejsce nie [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2011 1:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy universal -różnice

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm po co mi? chyba do uzupelnienia diety :) w sumie przepisał mi je i sprzedał pewien kulturysta (brązowy medlaista MP chyba w 2006)i kazał brać je rano na czczo, przed treningiem wegle z XPandem, po treningu gainera a przed snem białko. Teraz chciałem powtórzyć cykl na mase i zakupić sobie sam jakieś lepsze suple bo miałem amino 4600 Vitalife i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 4/1/2009 2:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się swoimi spostrzeżeniami co do J/NJ. Ten sposób spożywania posiłków wprowadziłem od 1-go siernia (czyli niezbyt długo jak na razie). Zauważam ciekawą rzecz, a mianowicie rano jestem głodny trochę, ale tak po 13-14 to już praktycznie w ogóle głodu nie czuję i zapewne gdybym nie chodził na siłkę, więc nie myślał o jedzeniu to w wielu dniach w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 10:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II Promocja ?

    Post
    Trec

    [...] co się naczytałem ale narzekać nie mogę na razie idę głównie na sile i wytrzymałości no i może troszkę na masie. Zastanawiam się czy nie dokupić trochę CM3 i łykać je rano na czczo w DT?????? AMP wchodzi trochę lepiej niż na początku ale czasami też mam banie po nich na razie nie planuje wskoczyć na 2 porcje może za kilka dni spróbuje [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 5/20/2009 7:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dżulia - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] dużo, no nie wiem pół kilo. Nabiał ogranicz do max 150g dziennie. Puszkowanych warzyw nie jedz za dużo, bo tam często cukier dają. I od razu co do owoców najlepiej jeść je rano i po treningu, ale tyle żeby nie przekroczyć 25 g fruktozy dziennie. Tu masz tabelkę z zawartością fruktozy w owocach: http://www.sfd.pl/-t794215.html Czytałaś już art. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6487 Data: 11/25/2011 8:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek diety - pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carbo i dają przykłady to na śniadanie są jajka.. niby wszystko ok, ale ileż można? nigdy tyle jaj nie jadłem i chciałbym tego uniknąć. Nie ma problemu żeby 2/3 razy w tyg rano zjeść 2 jajka - spoko, ale 7x na tydzień nie ma opcji w moim przypadku. Np dzisiaj: jajecznica smażona na oleju rzepakowym: -2 jajka - 120g boczek - 50g -1 kromka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 967 Data: 8/1/2012 6:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening i zdjecia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pod kazdym kontem. Suplementacja wyglada tak ze pierwsze 3 miesiace nie bralem nic, potem przez 2 miesiace pilem tylko carbo. Teraz nie dawno kupilem bialko i pije je rano i przed snem, w dzien treningowy dodatkowo 40min po wyjsciu z silowni. Od razu po kupnie tego bialka poczulem przyrost sily chyba na kazdej grupie miesni wiec będę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/21/2012 10:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze tego mięcha więc zaplanowałem masę do stycznia, następnie 6 miesięczną redukcję. Nie boję się jakoś szczególnie tego fatu. Jeśli zdjęcia będą potrzebne - zrobię je rano i wrzucę jutro. Bułki pszenne mogę wymienić jedynie na ciemne, z pestkami dyni - to jedyne co jestem w stanie kupić w moim wiejskim sklepie :D Wędliny i mięso zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 9/3/2016 4:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna dieta - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszędzie prócz po treningu ale tak po 5 ml tylko. Może jeszcze dzisiaj spróbuję tego czerwonego mięsa. Co do posiłku I oraz III to chyba nawet ten III przyjemniej się je rano :-/ Nie wiem czy nie wpłynie to tylko na efekty w redukcji ? :-/ Moglbym dać nawet posiłek III + WPC rano żeby mieć też białko przed treningiem - kosztem WPC w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 7/23/2010 9:43:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do węgli to dałbym je rano, przed, po treningu i będzie ok.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10522 Data: 7/24/2009 12:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA na MIĘŚNIE, - pyt. do spokojnych profesionalistów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "o 6 te brzuszki po co"? a nie wiem, zapytaj miliony innych osób w tym sportowców po co oni je rano robią. Tak samo po co rano biegają.... zapotrzebowania nie obliczyłem, pytanie było o dietę

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 8/8/2009 4:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie u piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kto jaki lubi smak. Jest kilku takich, którzy lubią tylko jeden smak, a są tacy, co tylko jednego nie piją. To też kwestia do uregulowania. Jeśli piłkarz potrzebuje rano napić się kawy, śmiało może to zrobić. Trener Bakero pije kawę każdego dnia (fot. Andrzej Grupa) Inny jest chyba napój przed meczem, inny w trakcie, a inny po? - Tak, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 1/25/2012 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    [...] nie bralem supli tego typu i dziala.Libido fajnie skoczylo do gory i samopoczucie,po ZMA mam twardy sen,wiec tez sobie zachwalam.Co do BCAA i Carbo to zrobilem tak jak wczesniej wspomnialem i jest dobrze.Regeneracja na duzy+.Jutro zrobie Barki z tricepsem,mialem w planie nogi ale ze wzgledu na kostke przeloze je na piatek.Zobacze co bedzie rano.

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 3:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie kobiet po dietach głodówkowych

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oczywiscie dobrze do niej dolaczyc cwiczenia aerobowe (np.rowerek stacionarny bierznia itp. jak i suplementy (L-karnityny oraz CLA tonalin firmy Olimp) dla poprawienia wydolnosci ukladu sercowo-naczyniowego oraz rozkrecenia metabolizmu najlepiej wykonywac je rano przed sniadankiem co rozpedzi nasz metabolizm na caly dzien

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7174 Data: 3/13/2004 3:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    [...] czuję (jak mi się robi ciemno przed oczami, to znaczy, że za mocno), ale generalnie, żeby ruszać się jak najwięcej. Martuś, czyli więcej Omega3 jeść? Biorę je co dziennie rano po śniadaniu, razem z Vita-minami. Jeśli chodzi o białko, to jem różnie od 125-140 max, tak jak kazałaś, ale jeśli mam coś zmienić, to pisz :-) A teraz idę się wykąpać, [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 4:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mają być w nietreningowe takie same no to spoko bylebym sie nie zatłuścił po takiej diecie bo mam niecałe 20% tłuszczu rano nie mam wyboru musze mleko + płatki, twaróg rano + orzechy i jeszcze twaróg w nocy, wogóle po co twaróg rano, najlepiej nadaje sie na noc, dobre byłyby jajka ale ich nie moge jesc, cos mi sie po nich robi, bóle brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 6/11/2008 9:47:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] także , hmm proszę podpowiedz mi w którym posiłku z jakich rzeczy zrezygnować by wyrównać kalorie do tych 2500-2600kcal dziennie na początek ?:) A co do aerobów to robić je rano na czczo powiedzmy wstaje 30min aeroby i od razu po aerobach mam wchodzicz 1 posilkiem ? czy po aerobach przez jakiś czas nic nie jeść ?:) a może aeroby na sam wieczór [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10504 Data: 11/14/2015 11:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA dot. biegania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Katabolzim zawsze bedzie ci towarzyszył przy redukcji możesz go tylko ograniczyć. Masz Diete Redukcyjną ? Wliczyłeś w bilans klaoryczny to Carbo ? po co je pijesz przed Bieganiem i po Bieganiu skoro robisz redukcje ?? HMB sobie DARUJ i Kup BCAA najtaniej wychodza Olimpa Mega Capsy 1250 i bierz 0,1 grama na kg masy ciala przed i po treningu Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 11/16/2007 1:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2250g Kurde przed zakupem pare osób właśnie polecało mi ta odżywkę. Jeden koleś (instruktor), mówił by spożywać je rano na czczo i wieczorem po kolacji. A tu wchodzę na forum i taka niespodzianka. No ale nic, skoro już to mam to nie ma co płakać.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 5:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [b] Dieta z posiłkiem zastępczym- proszę o radę [/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu będę ja zastępować ryżem brązowym, kaszy mam pod dostatkiem w domu więc chcę ja troszkę zużyć) 12.00- średniej wielkości jabłko pieczone z cynamonem (przygotowuje je rano w domu) garść orzechów włoskich czy te posiłki o godz 10.00 i 12.00 mogę jeść zamiennie, czyli ten z 12 jeść o 10 i na odwrót? 15.00- posiłek zastępczy firmy FITMAX [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2/4/2010 9:47:39 AM Liczba szacunów: 0