SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

110 kg

  • [...] kg! A teraz… Pochwalił się, że podczas ostatniego treningu pobił rekord świata w wyciskaniu na klatkę hantlami z prawdopodobnie największym ciężarem, a mianowicie 220 kg! (110 kg na rękę). Lary Wheels dał radę podnieść ~ 107 kg na rękę (235 funtów). Przed treningiem zrobił serię rozgrzewkową ze sztangą, po czym chwycił za hantle. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 1/8/2020 11:52:44 PM Ocena: 5
  • [...] na siłownię i tak przez 3 lata to wsumie wogole na nią nie uczęszczałem i tylko grubłem sam nie wiem jak mogłem się do takiego stanu doprowadzić. 15.05.2008 ważyłem prawie 110 kg I od tamtego momentu wziąłem się już ostro za siebie!! Teraz ważę 107 kg. Walczę już od jakichś 6 miesięcy głodówki sheet !! 1000 kcal Za mało sami o tym doskonale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9468 Data: 5/25/2008 1:20:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Redukcyjna (21 lat, 110 kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poniewaz temat do sprawdzania diet jest zamkniety i nie moge znalesc nowego, postanowilem zrobic wlasny do oceny. Tak wiec zaczynajac: Wiek: 21 Waga: 110 kg Wzrost: 191 cm Typ: Endomorfik Cel: Redukcja Staż: Ja < 0 Aktywnosc fizyczna: 9 godzin w pracy (w magazynie - przesuwanie palet, przenoszenie kartonow) od pon. do pt. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 7/11/2011 9:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 110 kg - 89 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto rezultaty mojej redukcji z góry sorry za jakość pierwszego zdjęcia ale nie miałem innego . Mam zamiar dalej redukować tylko zastanawiam się czy nie dorzucić suplementacji na tym etapie bo szczerze już ciężko idzie a do wymarzonej kratki jeszcze daleka droga ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e9369181a7c467eb9c4418e9eb0c87c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8922 Data: 6/9/2013 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie, wie ktoś może ile 14 latek najwięcej wycisnął na klate? Ja osobiście nie chce się przechwalać moim wynikiem bo ciężko na niego pracowałem. Nie brałek żadnych odżywek, koksów, nawet nie miałem diety ułożonej. Ćwicze jakieś 9 miesięcy. Pisze na tym forum bo chciałbym usłyszeć wypowiedzi osób doświadczonych. Może najwyższy czas [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16095 Data: 6/5/2009 10:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 110 kg 180cm 17lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bez okłamywania mam 110kg (może niecałe) i 180cm. Samo to, że taki się zrobiłem zawdzięczam temu, że w klasie 1 gim (3 lata temu ponad) przestałem uczęszczać na treningi sportowe itp. Wcześniej chodziłem bardzo często, praktycznie tylko niedziele miałem wolne. Ale nigdy nie byłem chudy, zawsze utrzymywałem się w górnej granicy średniej wagi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 1/5/2010 1:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efektów. Około 2 miesiące temu przestałem stosować dietę i brać tabletki. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc to proszę oto krótki opis o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 173 cm Obwód w klatce piersiowej: 128 cm Obwód w pasie: 118 cm Ćwiczenia typu bieganie, rower NIESTETY odpadają.. Ponieważ w skrócie: 2007 r. - złamanie kości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 8/17/2015 11:18:36 AM Liczba szacunów: 3
  • Proszę o ocenę diety redukcja 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nadszedł taki czas (29 lat) że człowiek zapuścił się za bardzo (110 kg) i jak większość chce się odchudzić. Krótko o mnie Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 110 Wzrost : 171 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 44% -mierzone łapaniem fałdki) Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 1/25/2016 7:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 110 kg Low Carb proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poproszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety LOW CARB, z której mam zamiar korzystać przez najbliższe 2 tyg, później obetnę tłuszcze i wejdę na te 150 g węgli dziennie. Z tego co czytałem w ten sposób, czyli ograniczając węgle przez pierwsze 2 tyg do max 30g na dzień adaptuje się organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Zdecydowałem się na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 9/22/2013 8:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Proszę o wskazówki /wytyczne co do diety ( ilości b,w,t) .Mam zamiar pozbyć się smietnika,który dzwigam przed sobą.Chciałbym zrzucać tłuszcz na orbitreku( posiadam) w treningach cardio oraz dołożyć do tego siłowniężeby podbudować sylwetkę. Proszę o wytyczne czego się trzymać,jak podzielić czas między siłownię a aeroby na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 9/17/2016 1:54:39 PM Liczba szacunów: 5
  • 18 Lat - 110 KG

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jak w tytule tematu mam 18 lat , ważę 109 kg przy wzroście 186 cm ... Mam tego kur** dosyć ! Nie będe zamieszczał fotek bo nie widzę w tym sensu , Gram w piłkę , najlepsze jest to że nie odstaje szybkościowo od swoich znajomych , ale od zeszłego roku kondycja , która miałem dobrą padła poprzez złamanie nogi w 2 miejscach Ponad 7 miesięcy bez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 6/24/2012 12:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 110 kg - proszę o ocenę

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Krótko i zwięźle – proszę o ocenę Oto moja przykładowa dieta. http://imageshack.us/photo/my-images/22/przykadowadieta.png/ Oczywiście kurczak zamiennie z karkówką, szynką surową, schabem i czasami wołowiną (ryb nie znoszę). Do każdego posiłku warzywa (nie wliczam w bilans) – kapusta kiszona, ogórki kiszone, marchew, papryka, cebula, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 1/17/2013 10:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 110 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przygotowałam plan żywieniowy na dietę redukcyjną. Jestem kobietą, mam 20 lat oraz 167 cm wzrostu .Obecnie ważę 110 kg, bardzo przytyłam po lekach psychotropowych ale od 2 tygodni mam zamianę na inne więc mam nadzieję, że będzie lepiej. Myślę o treningach siłowych i aerobach x4 w tygodniu. Nie ćwiczę jak narazie nic, nie pracuję, po prostu siedzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 11/28/2016 1:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 110 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czas wziąć się za siebie bo porosłem dość dużą ilością tłuszczy. Zdrowa miska jest już od dłuższego czasu, czasami wpadło coś niezdrowego ale starałem się ograniczać wysoko przetworzone jedzenie. Chciał bym wejść na dietę IF, do południa nie odczuwam praktycznie głodu wiec wydaję się to najlepszym wyborem. Trening zaplanowany to 3xFBW + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 7/19/2016 7:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 110 kg masy trening -pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam tak jak wtemacie 110 kg 27 lat cwiczylem juz wysilek nie jest mi obcy .w domu posiadam sztange hantelki skakanki gumy i drazek obciazenie 100 kg wiec .co proponujecie?? trening na rzezbe i na sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila zezba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 6/25/2011 5:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny (110 kg, redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, ja krótko i na temat: M / 24 lata / 110 kg siłownia 3 x tyg (trening FBW) Mam wrażenie, że nie mogę się wstrzelić w swoje odżywianie, albo chodzę głodny, albo a bardzo się najadam, mam skłonności i ciągnie mnie do słodkiego, przyznaje. Ułożyłem dwie przykładowe diety dla mnie, moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, nie dobiłem do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 7/29/2016 12:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - kcal, BWT - 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie ze wzoru forumowego: 110*24*1.2=3168 I tu się pytanie: Rozumiem, że w tym momencie ucinam te ~500 kcal z zapotrzebowania? Czy to wyłącznie dla diety zbilansowanej? Na stronie Herk.pl / zapotrzebowanie policzyło mi, że do chudnięcia 1 kg/ tydzień mam wcinać 2563 kcal, może nieco za duża różnica, ale dalej: Dla tych 2563 kcal sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/15/2015 11:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, 110 kg, 18 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chcę wypłukać glikogen oraz przygotować organizm do zmniejszonej podaży węgli. Ułożyłem jadłospis na jeden dzień i chciałbym się dowiedzieć od was, czy mniej więcej moze być. Ważę 110 kg, mam 194 cm wzrostu i 18 lat. Pływam z 4 razy w tygodniu po jednej godzinie. Dziękuję wam za wszelką pomoc. /SFD/2018/3/30/0b9d0660a6374b8ea94379f44bf19c6e.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 3/30/2018 7:52:19 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta do oceny + poprawek, Redukcja 190 cm / 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 190 cm Waga: 110 kg %BF: około 26 Łapka: 44-45 cm Witam! Chcę zbić te około 26 bf w ciągu najbliższych 2 miesięcy, przed konkretnym cyklem masowym. Co byście poprawili/zmienili? + Pytanie: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Muay Thai Środa: Siłownia Czwartek: Muay Thai Piątek: Siłownia Sobota: Siłownia Niedziela: odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 1/27/2014 9:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, przeglądając znany portal aukcyjny w poszukiwaniu sztangi natrafiam na same o max udźwig 110 kg, czy to jest maxymalne obciążenie jakie można nałożyć czy lepiej się tym nie sugerować i mogę śmiało nakładać np. 130 kg na martwy ciąg? ma ktoś jakieś doświadczenie z tymi sztangami o średnicy 25mm?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 12/1/2017 9:32:35 AM Liczba szacunów: 0