SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mama w potrzebie:P

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23375
Witam.
Wczoraj moja Mama wparowała do domu i oznajmiła mi na wejściu ze bierze sie za odchudzanie..mówi ze nie moze sie na mnie patrzec i tez chce taka byc lol:P ( schudłam 10kg od kwietnia zaczełam biegac cwiczyc..wiecej ruchu ktorego i tak było sporo.słodyczze out! no i takie tam..zmieniłam tez nawyki zywieniowe 10 kg w 5 miesiecy to nie jest takis powalajacy efekt z 64 zeszłam do 54 wzrost ok 170cm,ale wiem ze to na stałe i bez jojo!) No ale wracając do mojej Mamitki ..bo ona to wiadomo -praca tryd siedzacy..przychodzi z pracy no i w domu siedzi.powiedziała ze od sierpnia bedzie ze mną biegała..poszła z 2 razy na stadion i tyle ją tam widziałam:P.Ja rano biegam na czczo ale Ona jak wieczorem nie chciała to co mówic rano! Poprostu leniuch z Niej...
Wogole rano to wypija kawe.papierosek i do pracy..do 15 nic nie je...jak wraca i jak juz zacznie jesc to je ile wlezie..tak sobie tego nałozy..za godzinke zachce sie jej jagodzianke i wogole.Ma ok 165 cm i ok 61 kg wazy.Waga nie jest tragiczna.ale mówi ze nie moze patrzec jak Jej brzuch rosnie i dupa:P hehe....Cwiczenia odpadają bo Ona ma słomiany zapał i jestem pewna ze nie wykonywałaby ich systematycznie,
Dzis mi oznajmiła ze przechodzi na diete...ehh sobie mysle pewnie jakas w gazecie wyczyała:P ..powiedziala ze przez cały tydzien bedzie ryż jadła z jabłkami..boshhee ..ja na to ze juz lepiej brązowy niz biały..a ona zebym jej dzis zrobiła jak przyjdzie z pracy..i Ona zamierza tak cąły tydzien!
Powiedzcie mi jakie ja Jej potrawy mogę podsunac zeby ta "dieta" była urozmaicona..bo cały tydzien na ryzu to niezaciekawie sie przedstawia....
A tego jedzenia ktore ja jem.( warzywka,gotowane potrawy,pełnoziarniste pieczywo.itd.i stałe pory posiłków to nie wiem czy wypali) wiadomo..jak obiad robi to smazy dla całej rodzinki..tylko ja nie jem tego hehe:P
Będę bardzo wdzieczna na jakiekolwiek wskazówki:)

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20229
narazie to musisz złapac dobre nawyki zywieniowe, czyli przezucic sie na produkty malo przetworzone i zdrowe w skrócie te polecane na forum
niech je jak bedzie glodna, niech nie opuszcza sniadan, odstawie wszystnie produkty nie zdrowe i te majace puste kalorie, na poczatek powinne byc efekty, oczywiscie przydał by sie trening jakis, chociaz jakis rower w weekend dłuzszy czy cos, moze spacery wieczorne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23375
no trzeba będzie Jej to wpoic ..ze bez cwiczen i zdrowej dietki nie ma efektów...sądze ze jak ograniczy te jagodzianki..batoniki i lody to bedzie wielki krok naprzod:) Jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie dla mojej Mamitki to będę wdzieczna:)

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Ryż z jabłkami to może tragicznie sie skończyć i nie ma znaczenia czy biały czy brązowy. Skąd taki pomysł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23375
spytaj sie Jej:P powiem Jej dzisiaj ze odwala hehe...i wyslę Ją na forum nie sobie poczyta..a co! hehe
a Tak btw...jak ja staram sie utrzymac wage..no moze jeszcze tyci tyci(czyt.5kg:P) schudnac to moge sobie 50g brazowego ryzu z jabłkami startymi zjesc raz na jakis czas? bo brazowy chyba lepszy

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-08-23 15:24:11

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
80g sera białego chudego, 50g ryzu brązowego lub białego, jabłko starte, orzechy włoskie 20g. Tak może być. Nie inaczej

Brązowy ryz ma wiecej wartości odżywczych niż biały i tyle, nic wiecej


Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-23 15:41:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23375
o kurde ellis ja tyle na jeden posiłek nie wsune:P to Mamie dam taką potrawke:)ja sam ryz z jabłkiem zjem dzis na kolacjone:P

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Ilość nie ma znaczenia. Chodzi mi o proporcje które spowodują, że ten posiłek powstrzyma łaknienie i dostarczy składników potrzebnych w diecie.
To może być 50-60g sera, 40-50g ryżu, małe jabłko(lepiej warzywo) i 10-20g orzechów, albo jeszcze mniej. Oczywiście rozmawiamy o jednym posiłku reszta posiłków musi wtedy wypełnić bilans kaloryczny.

Tak wogolę nie warto sie głodzić, wszystko z rozsadkiem, kalorie odejmujemy stopniowo i do pewnego momentu, pózniej już tylko aktywność fizyczna moze pomóc:
http://www.sfd.pl/temat218872/ 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SKD- moja dieta

Następny temat

Ubite białko + cukier ??

injelly