TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

pozdrawiam i zycze powodzenia! będę śoledził

Widzisz Wuchta takie juz sa te suplementy.
Wiekszosc zachwala, na pare osob nie działa, nie wiem od czego to zalezy.
Wiem tylko, ze na w miare pusty zoladek trzeba brac takie stacki. Mi sie to przewaznie nie udaje, nawet po 2h od posilku cos tam w brzuchu jeszcze mam.

Jutro sprobuje 2miarki no-xplode, tak z ciekawosci.
A w pon moze pomieszam oba stacki hehe hmmm...

suple wszyscy wychwalają ale może nie wszyscy z nich mieli z nimi styczność, to też trzeba wziąć pod uwagę...

np przez wszystkich chwalony xpand - na mnie w ogóle nie działał, przez prawie 2 miesiące ładnego cyklu urosłem coś koło 1 kg masy, siła w miejscu, pompy czy regeneracji lepszej też nie odczułem, tyle to samą dietą pewnie przez ten czas bym zrobił... bo ja już tak mam że dietę łatwiej mi się na cyklu trzyma

w połowie lutego ruszę z cyklem no shotgun starszej wersji (810 g) i mono, mam nadzieję że ten stak poczuję

w każdym razie powodzenia rówieśniku

Nie no,jak juz sie wypowiadaja,tzn. ze stosowali dany suplement.
Tutaj:
https://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Horse_Power-t294972.html
przewaznie same pozytywne opinie mozna przeczytac.
Swędzenie, dreszcze - mnie to nie spotkało.

Pamiętam pierwszy stack, Cell Pump, pierwszy trening, CP jeszze rano wziete a nie przed treningiem. Pierwsza seria i pompa masakra, nie bylem w stanie zrobic wszystkich serii.
Ale to bylo na poczatku kariery i waga była inna, 82kg :P

Kiedys moze wrzuce stare fotki dla uatrakcyjnienia testu:)


Dzisiaj zakwaski fajne na klatce(po rozciaganiu z ciezarem zapewne) oraz na miesniach miedzy lopatkowych. Pierwszy raz tam zakwas mam, ale to dobrze. Nie wiem po jakim ćwiczeniu te zakwasy, moze po MC i tych szrugsach :P

Pozwole sobie zacytowac dosyc ciekawy post z aanimala by michok.


"Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem.


ODMIENNE PODEJSCIE

przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala!
to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine.

CZYNNIKI WARUNKUJACE TRANSPORT TRYPTOFANU

-bialko jest ubogie w tryptofan, dlatego ostatni posilek nie powinien zawierac bialka
-inne aminokwasy bialkowe utrudniaja transport tryptofanu do mozgu
-weglowodany sa transporterem tryptofanu

BRAK SEROTONINY MOZE BYC PRZYCZYNA BEZSENNOSCI I DEPRESJI, A PODNIESIENIE POZIOMU SEROTONINY WIAZE SIE Z UCZUCIEM BLOGOSCI I SPOKOJU

a teraz o watrobie bo to ona jest odpowiedzialna za wiele rzeczy a miznowicie posilek bialkowy jedzony przed snem zaburza prace watroby ktora w nocy powinna odpoczywac i gromadzic glikogen , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac?


jezeli ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to wegle o n iskim IG to mamy wzrost serotoniny, watroba powoli trawi wegle gromadzac glikogen, a my spokojnie spimy!!!

rano wstajemy bardziej wypoczeci i zaczynamy sniadanie od posilku tylko bialkowego!!!watroba wtedy wyrzyca akurat glikogen do krwiobiegu a my dostarczajac bialka i aminokwasow zaczynamy wzrost miesni, do tego mamy duzo energi bo wysoki pozim bcaa tlumi transport tryptofanu do mozgu po takim sniadani mozemy smialo trenowac bnie martwiac sie ze nie bedziemy mieli sily!!!


warto przetestowac na sobie i zobaczyc roznice...

ja osobiscie jem tak od kilku miesiecy i jestem bardzo zadowolony!


opisalem to mozliwie krotko ale jak chcecie zachecam do przeczytania ksiazki KASI MATELI pt"FITNESS" dostepna w empiku tam jest o ntym kilka stron popartych dowodami!!

pozdro"

ciekawy art

2,5miarki no-xplode!

MOC BYŁA OKRUTNA!!

3x190kg znad kolan

Wypiska pozniej

PIATEK
ciezko plecy+biceps
lekko barki

3.Trening (B3)

-L-unszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x30powt
30x3,5kg
30x5kg

-L-wyciskanie stojac od nosa 3*15powt
15x25kg
15x35kg
15x45kg


PLECY+BICEPSY zestaw "B"

-martwy ciag znad kolan progresja po 3 powt
10x70kg
8x90kg
6x110kg
5x120kg
4x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg
3x170kg
3x180kg
3x190kg
3x200kg

Ale serii <wow>. Przed treningiem miałem nadzieje, że dojde do 170kg, a tu takie miłe zaskoczenie.
W sumie to mialem tutaj spory zapas, ale nie chcialem od poczatku przesadzać.
Paski w paru ostatnich seriach, a w ost. serii pas zalozylem, ale nie wiem czemu ale jakos nie jestem przekonany do uzywania pasa, hmm...


-naprzemienne supinowane oszukane uginanie ze sztangielkami stojac 5x[6+6]powt
8x12,5kg
6x16kg
6x17,5kg
6x20kg
6x25kg

Ciezko mi sie przekrecalo hantle w ostatnich seriach, bo hantle sa bardzo dlugie i duze.
Bede musial robic mlotki w tych ostatnich seriach, bo calego cwiczenia nie chce zamieniac.


-wioslowanie jednorącz , półsztanga 5x9powt
10x25kg +gryf
9x35kg +gryf
9x42,5kg +gryf
9x50kg +gryf
9x57,5kg +gryf
9x65kg +gryf

Ale sie rozpedzilem, rekord zyciowy na tyle powt. poprawiony o jakies 10-15kg hehe.
Zawdzięczam to paskom, które uzywalem pierwszy raz.


-sciaganie drązka z gory, szerko 4x12powt
12x45kg
12x55kg
12x65kg

Tutaj musialem rowniez uzyc paskow, bo mocno juz mialem skatowany chwyt, ze ledwo trzymał.


-MC na prostych/sztywnych nogach ze sztangielkami 4x8p
10x17,5kg
8x22,5kg
8x27,5kg
8x32,5kg

Wole tutaj uzywac sztangielek niz sztangi, za***iscie wchodzi w plecki!


-drag curl nachwytem 3x15p
15x10kg
15x20kg
15x20kg

Calkiem fajnie, pewna czesc bicepsa, inna niz zwykle, spompowala sie.

ładnie idzie .. powodzenia

Bardzo ciekawy artykuł wlepiles....juz kiedys spotakałem
sie własnie z taka opinia..

cisniesz...sledze test cały czas od poczatku

pzdr