afgankox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię mahnunk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie chce przykoxic

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kosz, noga

Ostatnia aktywność 24.06.2010 (15:26)

Data rejestracji 21.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	5 miechów - 5 kg, czas na odzywki : ) tylko jakie ??? no 5 kg fajnie wpadło i teraz chciałem jakas odzywke na mase, tylko jaka najlepsza jak na pierwszą odzywke ?	2	2010-06-20 12:16
Odżywki i suplementy	6 miechów - 5 kg, czas na odzywki : ) tylko jakie ??? 1 .wiek: 17 2 .waga: 77 3 .wzrost: 182 4 .wymiary: -biceps: -klata: -udo: -talia: 5 .staz na silowni: 6 miechów 6 .cel suplementacji: masa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: - 8 .kwota która moge przeznaczyć na	4	2010-06-20 12:45
Trening dla początkujących	plan do oceny - 2x/tydzień masa płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 75 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 4 miesiące na ostro uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2010-06-19 11:34
Trening dla początkujących	2 miesiace FBW i teraz poradzcie :) cwicze na mase ponad 2 miesiace fbw przybralem nieco ponad 2 kg i jestem naarzie zadowolony tylko ostatnio chcialbym dodac jakies cwiczenia do niektorych parti, co o tym myslicie? chodzi mi o to zeby na 1 treningu np. na trica byly 2 zamiast 1	0	2010-05-16 16:26
Trening dla początkujących	FBW na mase, pomóżcie :) hendii ok, dzieki, teraz bedzie dobrze? odp mi i soga lapiecie :) aha chcialem tez spytac czy wraz ze zmiejszanymi powtorzeniami dokladac cos obciazenia? czy 3 serie tym samym obciazeniem? a nogi: - przysiady ze sztanga 12-10-8 plecy: -	12	2010-04-11 20:49
Trening dla początkujących	plan na masę - do oceny :) płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 70 kg wzrost : 181 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga,	2	2010-04-11 11:48
Trening dla początkujących	Prosze pomozcie z planem :) - do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 70 kg wzrost : 181 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga,	5	2010-04-10 14:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 70 kg wzrost : 181 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga,	3	2010-04-09 23:03
Trening dla początkujących	Ułożenie planu - pomóżcie : ) witam, chiałem was prosić o ułożenie mi planu treningowego oraz doradzenie w sprawie diety bo jestem w tym kompletnie zielony :) z góry dziękówa wszystkim :) płeć : męska wiek : 16 waga : 69 kg wzrost : 181 cm cel treningowy :	7	2010-03-21 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny - 2x/tydzień masa	2010-06-20 13:31
Trening dla początkujących	plan do oceny - 2x/tydzień masa	2010-06-20 12:58
Trening dla początkujących	plan do oceny - 2x/tydzień masa	2010-06-20 12:30
Trening dla początkujących	Pytania o pompki.	2010-06-19 11:49
Trening dla początkujących	FBW na mase, pomóżcie :) hendii	2010-04-11 21:59
Trening dla początkujących	FBW na mase, pomóżcie :) hendii	2010-04-11 21:50
Trening dla początkujących	FBW na mase, pomóżcie :) hendii	2010-04-11 21:40
Trening dla początkujących	FBW na mase, pomóżcie :) hendii	2010-04-11 21:37
Trening dla początkujących	FBW na mase, pomóżcie :) hendii	2010-04-11 21:36
Trening dla początkujących	3 Dniowy trening na masę - do oceny.	2010-04-11 21:01
Trening dla początkujących	plan na masę - do oceny :)	2010-04-11 20:33
Trening dla początkujących	Prosze pomozcie z planem :) - do oceny	2010-04-11 17:59
Trening dla początkujących	Prosze pomozcie z planem :) - do oceny	2010-04-11 10:58
Trening dla początkujących	Prosze pomozcie z planem :) - do oceny	2010-04-10 14:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2010-04-10 11:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2010-04-10 11:52
Trening dla początkujących	Ułożenie planu - pomóżcie : )	2010-03-21 21:01
Trening dla początkujących	Ułożenie planu - pomóżcie : )	2010-03-21 20:16
Trening dla początkujących	Ułożenie planu - pomóżcie : )	2010-03-21 20:10
Trening dla początkujących	Ułożenie planu - pomóżcie : )	2010-03-21 20:02