Lewuusek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

535

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2010 (15:03)

Data rejestracji 26.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców lub nerek witam pisze w tym dziale ponieważ myśle ,że będzie to najodpowiedniejszy dział. w sierpniu skoncze 15 lat cwicze na silowni jakies 21 miesięcy w tym z 10-12 miesięcy z dietą i teraz jak pare dni sobie odpuscilem to tak jakby mnie zalało w nocy sie	6	2010-03-13 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Makrela wędzona witam mam pytanie dotyczące makreli czy moge wrzucić na stałe do diety 3x dziennie ?? w 2 i 3 posiłku do kanapek i w ostatnim przed snem jestem na low carb w 2 i 3 posiłku po okolo 100g a na wieczór 200 czy sa jakies przeciwwskazania?	14	2010-03-18 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Młody wiek a dieta witam zaraz będe ochrzaniony za wiek(15 lat kończe w sierpniu) i nie wiem czy ktoś mi pomoże ale bardzo mnie zainteresował ten sport i mam staż 20 miesięcy. przez pierwsze dwa miesiące było takie poprostu machanie póżniej jak to takie dzieciaki w	11	2010-04-07 16:35
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Masaż Włocławek witam chciałbym sie zapytać gdzie moge iść na taki masaż odprężający, regenerujący we włocławku, czy zna ktoś dobre najlepiej masażystki	0	2010-04-07 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Coraz bliżej święta.. witam aktualnie buduje powoli mase ww mam na poziomie 2,5g i jestem raczej endomorfikiem i jeśli przez 3-4 dni odpuszcze diete, tzn. bede sie opychał troszke słodyczami i ciastami ale powiedzmy białka bede troche dostarczał to spadków na masie	3	2010-04-02 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wyskok z dietki witam jeżeli raz na jakiś czas zdaży się wyskok z dietą np chleb biały z masłem i serem czy z 2 czekolady to jakoś przeszkodzi w czymś ?? nie chodzi mi o to bo wiem że nie obrosne od tego w tłuszcz ale czy nie będzie to przeszkadzało czemuś ? czy	3	2010-04-01 20:11
Targowisko	Kupie ławke kupie ławke marbo,kettler lub kelton gg- 9529755	4	2010-03-30 14:19
Targowisko	Kupie dobrą ławeczke i gryf 180cm witam kupie ławeczke i stojaki firmy marbo,kettler lub kelton kupie gryf prosty 180cm najlepie gg 9529755 tel. 691186733	1	2010-03-26 14:51
Trening dla początkujących	przerwa :( witam wszystkich wink.gif otóż mam pewien problem, ćwiczę już nie całe 2 lata i teraz będe zmuszony na okres ok. 3 miesiące przerwać treningi, ponieważ mieszkam na wsi i teraz będzie troszke roboty więc nie będe w stanie ogarnąć treningow i czy po	2	2010-03-22 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a smażenie witam ma pytanie czy na redukcji moge usmażyć sobie piersi z musztardą i przyprawami ?? czy na redukcji tylko gotowane ?	1	2010-03-20 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Spadnie cos na przerwie? witam mam taki problem otoz juz chcialem skonczyc z silownia ponieważ nie wytrzymuje psychicznie diety ale jednak bardzo to kocham i cwicze 2 lata i teraz pomyslalem o przerwie moze troche odpoczne i wroce pelen energi i motywacji więc mam pytanie	2	2010-03-09 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Młody spadki witam mam 14 lat ćwicze 20 miesięcy w tym 10 z dietą i teraż troszke żałuje bo mnie plecy ostro bolą a konkretnie prostowniki i jak to będzie jak nagle rzuce siłownie jedynie co będe robił to wf w szkole i z dietą tak samo będe jadł normalnie tzn	7	2010-03-07 12:38
Trening dla początkujących	Młody wiek witam mam 14 lat lat i ćwicze 2 lata w tym niecały rok z dietką wiem że bardzo za wcześnie zacząłem i teraz jeżeli sie schylam sie po jakieś reklamowki czy robie cos łopatą/szpadlem to mnie boli ostro dół pleców więc co mam teraz zrobić ?	4	2010-03-01 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby witam jeżeli chce wejśc na low carb i wrzucic aeroby do tego to 5x w tygodniu nie będzie za dużo?? i czy mógłbym jeden tydzien tak robic że o 15 siłownia a o 20:00 sztuki walki ?? czy w jednym dniu sie tak nie da? chce w jak najszybszym czasie	2	2010-03-01 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki mięśnia i przyrost tłuszczu :( witam mam duży problem ponieważ jakieś 3 tygodnie temu dodałem aeroby po treningu i w dnt i moje mięśnie zmalały w dużym stopniu w bicepsie mam o 1 cm mniej a przez 2 ostatnie dni byłem na imieninach i sie bardzoo najadłem ciast co widać zamieniło	9	2010-02-28 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	Kto z Gdyni i Sopotu??	2010-04-10 10:05
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	GRUDZIĄDZ	2010-04-10 09:59
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	siłownie w toruniu	2010-04-10 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Młody wiek a dieta	2010-04-07 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Młody wiek a dieta	2010-04-07 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Młody wiek a dieta	2010-04-07 18:18
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-05 11:30
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-05 09:09
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-04 23:17
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2010-04-04 22:55
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-04 22:39
Targowisko	Sprzedam Lawka+Sztanga+Sztangielki+obciazenie	2010-03-23 12:05
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców lub nerek	2010-03-13 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Młody spadki	2010-03-07 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Młody spadki	2010-03-07 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki mięśnia i przyrost tłuszczu :(	2010-02-28 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki mięśnia i przyrost tłuszczu :(	2010-02-28 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki mięśnia i przyrost tłuszczu :(	2010-02-28 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Prosze o pomoc	2010-02-26 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-02-26 15:44