MAXXXXX21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko ....

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Interesuję się kulturystyką i informatyką.

Dieta -

Uprawiane sporty piłka nożna i pokrewne

Ostatnia aktywność 19.04.2012 (17:42)

Data rejestracji 06.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nieproporcjonalne nogi - niski wzrost i bardzo grube uda witam, jak nawiązałem w temacie sprawa dotyczy nóg. mam stażu treningowego lekko ponad rok. generalnie skupiłem się na tym aby zwiększyć górę a nogi same się zrobią proporcjonalne oczywiście wraz z ich ćwieczeniem. mój wzrost liczy 172cm a obwód	1	2012-04-19 17:55
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania witam moim celem czysta masa. ćwiczę już jakiś czas - dotychczas w domu, natomiast teraz startuję na profesjonalnej siłowni. ramię ~37cm, pas około 82. nie napalam się na miesiąc, dwa. wiem, że efekty trzeba wypracować. nie jest z tych którzy	19	2011-08-13 19:07
Dietetyka sportowa	Dieta na masę - witam mam 17 lat. ważę ok. 75kg, zalany nie jestem za bardzo - wiadomo tłuszczu trochę człowiek musi mieć. wzrost jakieś 175cm, cel: masa a teraz do rzeczy, proszę o ocenę i ewentualne poprawki. 1. posiłek godz. 6.30 - 100g płatków	4	2011-08-15 09:26
Trening dla początkujących	Split. Co o nim sądzicie? witam jak myślicie; dobry będzie ten plan? oczywiście chodzi mi o masę poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie	9	2010-07-13 19:11
Odżywki i suplementy	Co na rozpoczęcie? witam wszystkich mam 15 lat. od razu mówię, że nie chodzi mi o takie suple żeby w tydzień bicek 5cm przyrósł, ja nie z tych co w wieku 15 lat chwalą się, że	12	2010-03-31 16:20
Odżywki i suplementy	Pytanie co do WPC 80 witam posiadam białko wpc 80. otóż chodzi mi czy można je spożywać 2,5 miesiąca po terminie? bo termin upłynął 27.10.2009 także prawie w listopadzie i właśnie stąd pytanie czy można to jeszcze jeść... białko było otwarte, lecz zawinięte i w	8	2010-01-18 17:59
Trening dla początkujących	-=< FBW na masę do ocenki ;) >=- elo mam do was prośbę. czy mógłby mi ktoś fbw na masę ocenić? i prosić o ewentualne poprawki? oto moje fbw: - klata wyciskanie na ławce skośnej w gore 2x8 wyciskanie na płaskiej 2x8 -	6	2009-10-01 20:59
Trening dla początkujących	Co myślicie o FBW w połaczeniu z Nitrobolonem II? witam teraz powiem troszkę o sobie: mam na imię piotrek i ćwiczę fbw. mam 14 lat i ćwiczę już koło roku. z początku jakieś 7 miesięcy pompki a od ponad miesiąc fbw. i teraz moje pytanie. czy mogę brać nitrobolon ii? od razu uprzedzam że nie	17	2009-08-30 16:59
Usuniete tematy	Pomóżcie mi coś wybrać bo się gubię... witam prosiłbym was o pomoc w wybraniu ławeczki firmy kelton. patrzyłem już kilka i nie wiem co wybrać. chcę przeznaczyć na ową ławkę 550zł wraz z przesyłką. myślałem o czymś z oddzielnymi stojakami żeby było dobrze ćwiczyć np. przysiady ze	5	2009-06-22 22:02
Trening dla początkujących	Chyba czas na nowy trening:) witam wszystkich! jak w temacie już wspomniałem myślę, że czas na nowy trening... ćwiczę już 6 miechów. mój "plan" rozpisał mi platix i powiem rezultaty są zadowalające:) myślę, że czas na zmianę	13	2009-06-06 18:57
Trening dla początkujących	Proszę o poradę ćwiczeń związanych z pośladkami:) witam. chciałbym was zapytać czy jak będę trenował te ćwiczenia: http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html to czy pośladki się zmniejszą? bo wydaje mi się	9	2009-03-14 11:02
Trening dla początkujących	Chciałbym wyglądać "szerzej" help plisss.... witam wszystkich. jak już wspomniałem chcę wyglądać "szerzej" robię co dziennie wieczorem po 30 pompek/2 serie w odstępie 2-3 minut. robię również 2 serie hantlami po 15 powtórzeń. ciężar hantli to około	16	2009-02-07 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania	2011-08-18 22:00
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania	2011-08-18 13:15
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania	2011-08-18 13:09
Dietetyka sportowa	Dieta na masę -	2011-08-17 15:17
Dietetyka sportowa	Dieta na masę -	2011-08-17 12:06
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania	2011-08-15 09:08
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania	2011-08-14 19:05
Odżywki i suplementy	Potrzeba masowania	2011-08-14 12:46
Trening dla początkujących	Split. Co o nim sądzicie?	2010-07-17 08:59
Trening dla początkujących	Split. Co o nim sądzicie?	2010-07-15 19:28
Trening dla początkujących	Split. Co o nim sądzicie?	2010-07-14 18:58
Trening dla początkujących	Masa trening do oceny FBW 3x/tydzień	2010-04-23 21:52
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-06 10:10
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-05 20:24
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-05 18:51
Odżywki i suplementy	Co na rozpoczęcie?	2010-04-01 10:05
Odżywki i suplementy	Co na rozpoczęcie?	2010-03-31 17:49
Odżywki i suplementy	Co na rozpoczęcie?	2010-03-31 16:51
Odżywki i suplementy	Co na rozpoczęcie?	2010-03-31 16:27
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-22 22:06
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-21 18:16
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-21 09:22
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-20 12:39
Odżywki i suplementy	Pytanie co do WPC 80	2010-01-18 18:16
Odżywki i suplementy	Pytanie co do WPC 80	2010-01-18 18:10
Trening dla początkujących	-=< FBW na masę do ocenki ;) >=-	2009-10-03 13:56
Trening dla początkujących	-=< FBW na masę do ocenki ;) >=-	2009-10-02 18:51
Trening dla początkujących	-=< FBW na masę do ocenki ;) >=-	2009-10-02 08:15
Trening dla początkujących	Co myślicie o FBW w połaczeniu z Nitrobolonem II?	2009-09-01 19:21
Trening dla początkujących	Co myślicie o FBW w połaczeniu z Nitrobolonem II?	2009-08-31 22:04