CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

długość cyklu ok. 8tygodni
1) cel: masa mięśniowa, zwiększenie siły i wytrzymałości
2a) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatin (monohydrat) 600kap
3) staż: ok. 11 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę uzyskać suchą masę mięśniową, uzyskać duuużo siły:)
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) chcę zrobić pierwszy cykl w mojej historii:)

namierzyłem kreatynę mono Vitalmaxa 600kap. Tylko pytanie jak to w tych tabletkach brać?

Z góry dzieki

standardowo

1kap = 0,5g kreatyny

w przypadku przytoczonego vitalmaxa

tym samym wychodzi on średnio ekonomicznie, więc lepiej kup ten:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-05 19:04:14

ale te 0,5g na ile kg wagi? jeśli ważę 73 ile powinienem tych gramów na jedną porcję stosować? Ile dawek w dni treningowe, nietreningowe? Czy cykl w moim przypadku powinien być 8 tygodniowy? Wybaczcie dużą ilość pytań, ale po prsotu chcę żeby wszystko dobrze było liczę na waszą pomoc

a czytałeś linki z pierwszej strony?

poza tym, dawkowanie kreatyny w tym temacie przewinęło się już kilkukrotnie

dt:
5g rano, 5g po treningu
dnt:
5g o dowolnej porze

dzięki SOG leci

1) cel: jakościowa masa mięśniowa - końcówka masowania ;)
2a) nazwa produktu/produktów*: Trec cm3 360 caps
3) staż: 4 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie 1 cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować? 10g codziennie? (w takim wypadku starczy na 6 tygodni), czy 10g w treningowe 5g w nietrenignowe (4 dni trenignowe w tygodniu wypadają, ew moge zwiększyć do 5) (tu starczy na jakieś 8 tyg)
7) uwagi: mniej więcej w połowie cyklu będą przypadały moje 18 urodziny... ;) No i rodzina przyjedzie, alkoholu się uniknąć nie da - jak to rozwiązać? Brać normlanie kreatyne, czy może w ten dzień i dzień po nim nie brać wcale?

Jak raz się napije przez cały cykl to chyba nic się nie stanie?

Zmieniony przez - MałyArnold w dniu 2010-04-06 14:37:48

brać normalnie i niczym się nie przejmować

dawkowanie jak powyżej, czyli bodajże druga opcja w Twoim poście

8tyg cykl
dt 2x5g, dnt 1x5g
człowiek nie wielbłąd
zdr

witam. Brałem kreatynę przez dwa tygodnie. Pojechałem na święta i zapomniałem jej zabrać ze sobą. Zrobiła się 4 dniowa przerwa. Wrócić do brania? Czy odczekać 6 tygodni bo zwaliłem cykl?