Moim celem czysta masa. Ćwiczę już jakiś czas - dotychczas w domu, natomiast teraz startuję na profesjonalnej siłowni. Ramię ~37cm, pas około 82. Nie napalam się na miesiąc, dwa. Wiem, że efekty trzeba wypracować. Nie jest z tych którzy myślą, że zrobią 6cm w bicku w miesiąc.;) Aha, mam zamiar stosować 10 wskazówek żywieniowych, ponieważ nie mam możliwości stosowania diety (a bardzo bym chciał). Z góry dziękuję za pomoc.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 17
Waga: ~74
Wzrost: 174
Cel cyklu: masa mięśniowa oczywiście
stosowane już wcześniej suplementy : vitalmax monohydrate creatin
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: ostatnio stosowałem blisko rok temu
przewidziane finanse na cykl: ile bądź;)
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: hm.. około 6 miesięcy
kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebie sku.*wy.syna:)