Potrzeba masowania

Witam

Moim celem czysta masa. Ćwiczę już jakiś czas - dotychczas w domu, natomiast teraz startuję na profesjonalnej siłowni. Ramię ~37cm, pas około 82. Nie napalam się na miesiąc, dwa. Wiem, że efekty trzeba wypracować. Nie jest z tych którzy myślą, że zrobią 6cm w bicku w miesiąc.;) Aha, mam zamiar stosować 10 wskazówek żywieniowych, ponieważ nie mam możliwości stosowania diety (a bardzo bym chciał). Z góry dziękuję za pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: ~74

Wzrost: 174

Cel cyklu: masa mięśniowa oczywiście

stosowane już wcześniej suplementy : vitalmax monohydrate creatin

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: ostatnio stosowałem blisko rok temu

przewidziane finanse na cykl: ile bądź;)

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: hm.. około 6 miesięcy

dlaczego nie masz możliwości stosowania diety?

nie mam możliwości, ponieważ ciągnie to za sobą koszty. Mieszkam na wsi, rodzice nie dadzą mi pieniędzy a sam nie pracuję. Chętnie bym stosował, czytałem tematy, próbowałem ułożyć ale nie wychodziło, a przecież nikt na forum mi nie ułoży. Myślałem, że jakoś suplami mógłbym te braki uzupełnić. Chyba, że jakimś cudem ułożyłbym dietę i jakoś kombinował pieniądze, w sumie to bardziej jest problem z ułożeniem. A kasę.. jakoś może bym ukręcił hehe;)

No to do działu odżywianie po pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla Ciebie diety bo odżywkami diety nie zastąpisz

Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-14 13:04:38

czytałem podwieszone artykuły i w ogóle. Tylko mam problem z połączeniem tych wszystkich wiadomości - dużo ich jest strasznie i ciężko się od razu połapać bynajmniej mi..

To poszukaj jakiejś na forum, na pewno były osoby w Twojej wadze, które dawały dietę do sprawdzenia, coś się na pewno znajdzie

wpisz dieta 80kg,znajdz ewentualnie popraw i wklej do sprawdzenia w dziale odzywianie

dajcie spokój mieszka na wsi je zdrowe siwerze miesko duzo jajek wcina pije mleko ma diete a nawet o niej nie wie. jak chce niech sobie kupi tanie mono z megabola i do przodu ;]

byle nie z megabolu,ta firma to gnoj

mono ma dobre i tanie koniec tematu. ale znawca z Ciebie

ta,wszystko ma dobre,widzialem wyniki badan z daa? gainer tez ma super opinie a jest gowniany,nie polecam tej firmy i tyle