Adas007

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

554

przeczytanych postów

15470

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem zdrowo.

Uprawiane sporty ćw. siłowe,bieganie

Ostatnia aktywność 21.08.2021 (19:08)

Data rejestracji 10.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Stewia zamiast cukru ciekaw jestem waszej opini na temat używania do słodzenia pewnej rośliny - stewi.pomysł podsuneła mi ciotka, która mieszka w niemczech a tam roślina ta zdobywa coraz większą popularność. o jej atrakcyjności świadczy fakt, że można z niej po	10	2008-09-03 20:11
Trening w domu	Balkonik rehabilitacyjny jako poręcze do pompek. jak myślicie czy taki sprzęt nada się do wykonywania pompek na poręczach? podoba mi się to, że po złożeniu zajmuje tak mało miejsca. wytrzymały to podobno jest - 120kg. ciekawe jak ze	2	2011-01-31 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pozycja tułowia podczas biegania witam. zastanawiam się w jakiej pozycji powinien znajdować się tułów biegacza aby dolne partie pleców ulegały najmniejszym obciążeniom. niektóre źródła podają, że biegacz powinien mieć tułów lekko pochylony do przodu a inne, że tułów powinien	3	2010-08-22 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie dodatki/sos do kaszy grycznej by było ok na redukcji lubię kaszę gryczaną z sosem mięsnym myśle, że sos z wołowiny byłby ok na redukcji gdyby nie to, że zagęszcza się go mąką. macie jakiś pomysł na odpowiednie wykonanie sosu mięsnego do kaszy lub na inne dodatki do niej? prócz sera białego bo to	9	2008-09-16 19:13
Informator ŁÓDZKI	Jaką szkołę jazdy wybrać w Łodzi najlepiej na Górnej witajcie. czy możecie polecić jakąś szkołę nauki jazdy, najlepiej w dzielnicy górna. może słyszeliście jakieś opinie o szkole amator na ulicy strażackiej, szkole romana paprockiego na paderewskiego lub szkole zbigniewa kapuścińskiego na rzgowskiej ?	7	2009-04-15 14:55
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w brutals team w Łodzi hej, czy ktoś z was słyszał coś na temat treningów bosku w tym klubie? mam 26 lat nigdy nie trenowałem sportów walki.	1	2010-05-11 16:22
Sztuki Walki	Zamierzam zapisać się na boks - kilka pytań odnośnie wybou sekcji witajcie, w najbliższej przyszłości chciałbym zapisać się na zajęcia bokserskie. mam 26 lat, zerowe doświadczenie w sztukach walki i interesuje mnie uprawianie tej dyscypliny rekreacyjnie, dla przyjemności w celu utrzymania dobrej kondycji fizycznej	3	2010-05-11 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wysypka i zaczerwienienie po JetFuel'u moja dziewczyna zakupiła sobie spalacz jetfuel. gdy łyknie sobie to coś z rana to niekiedy ma nieprzyjemne efekty. skóra wokół stawów łokciowego i kolanowego robi się zaczerwieniona jak po oparzeniu słonecznym, pojawiają się bąble takie jak po	1	2010-05-09 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki zapiekane w folii podczas redukcji? hej, co myślicie o jedzeniu ziemniaków zapiekanych w folii aluminiowej bez dodatku tłuszczu. chyba mają porównywalne własności co gotowane? zawsze to jakaś odmiana jeśli chodzi o smak. wiadomo pyrki mają dość wysokie ig, ale kalorii mają niewiele.	2	2010-05-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Które produkty wpływają na rozszerzanie naczyń krw. ? hej, z przyczyn zdrowotnych muszę unikać spożywania produktów mających wpływ na poszerzanie się drobnych naczyń krwionośnych. na razie na mojej czarnej liście znajdują się: - alkohol - kawa - ostre przyprawy: pieprz, papryka - czosnek -	3	2010-04-25 20:22
Zdrowie i Uroda	Odkażające działanie wody utlenionej to mit ? ostatnio natknąłem się gdzieś na informację, że odkażające działanie wody utlenionej po polaniu rany to mit. podobno w warunkach laboratoryjnych nadtlenek wodoru może zabijać bakterie beztlenowe, ale w praktyce po polaniu rany poza efektem pienienia	2	2010-03-12 20:36
Piłka Nożna	Dlaczego na letnich igrzyskach grają tylko młodzi piłkarze? hej, tak właśnie oglądam sobie hokej na io w vancouver i widzę jak grają gwiazdy nhl, na letniej io graja "dorośli" koszykarze, us wystawia "dream team" nba. dlaczego na letniej olimpiadzie grają tylko piłkarze do 23 r. życia. no i zamiast kolejnego	10	2010-02-16 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Indeks glikemiczny vs kcal witajcie chciałbym poznać waszą opinię na temat tego, który z tych parametrów żywności ma większe znaczenie gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. weźmy naprzykład gotowane ziemniaki. wiele porad żywieniowych zaczyna się od stwierdzeń typu: ziemniaki	7	2009-10-14 19:07
Informator ŁÓDZKI	Szkoła masażu w Łodzi witam. czy znacie może jakąś szkołę masażu w łodzi w której można uczyć się w systemie zaoczym i kończy się ona egzaminem państwowym i nadaje tytul technika ? zmieniony przez - adas007 w dniu 2009-08-20 13:25:26	0	2009-08-20 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Domowe spaghetti na redukcji co myslicie o wprowadzeniu do diety redukcyjnej spaghetti domowej roboty. robione ono jest ze swiezych pomidorow,150g mielonej wolowiny,makaronu spaghetti lubella - pełne ziarna,czosnku, przypraw, 2 lyzek oliwy.wołowine podsmazam na oliwie a potem	12	2008-09-20 00:10
Trening w domu	Proszę o pomoc w wyborze roweru treningowego zamierzam zakupić rower treningowy z oporem magnetycznym do ok. 300 zł. znalazłem kilka ofert. może pomoglibyście mi się zdecydować, który z poniższych wygląda na najlepszy	6	2008-09-16 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron razowy, który wybrać chciałbym włączyć do diety redukcyjnej makaron. najlepszym wyborem jest chyba makaron razowy.spotkałem się z dwoma rodzajami makronem razowym pszennym,wyrabianym z mąki graham i żytnim. żytni zapewne posiada korzystniejsze węglowodany ? na	2	2008-09-16 01:58
Odżywianie i Odchudzanie	arbuzy a odchudzanie ? jak wypadają arbuzy przy innych owocach jeśli chodzi o ich wpływ na odkładanie tkanki tłuszczowej ? znajduje sprzeczne informacje w jednych źródłach są polecane dla osób chcących zrzucić kg a w innych ostrzegają przed dużą zwartością fruktozy ...	4	2008-09-13 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowana kapusta jeść czy nie jeść chciałbym zapytać się jak się ma gotowana biała kapusta do surowej ? czy zachodzi podobna sytuacja jak przy marchwii ig gotowanej zwiększa się drastycznie ?	1	2008-09-09 15:53
Trening w domu	Rowerek czy wioślarz ? (aeroby zimą) mam zamiar zakupić sprzęt odpowiedni do ćwiczeń aerobowych w domu podczas nadchodzących zimnych miesięcy. od razu pomyślałem o stacjonarnym rowerku jednak ostatnio wpadł mi w oko "wioślarz" - symulator wiosłowania. zapewne wiecie o co chodzi.	3	2008-09-07 14:20
Odżywki i suplementy	Pieprzowy posmak w BX Monster Mass zakupilem nowa porcje monster mass'a (smak czekoladowy)i ku mojemu zdziwieniu ma on bardzo wyrazny pieprzowy posmak. w poprzedniej torbie czekolady nie bylo sladu tego posmaku. obie torby byly wazne do 2009 roku. czy bx zmienil recepture, uzywaja	21	2008-04-12 13:23
Trening dla początkujących	MASS - Adas007 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout	5	2008-01-21 16:24
Trening w domu	Czy i kiedy rezygnowac z obwodowego treningu trenuje obecnie systemem act w planie mam trenowac nim jeszcze 1.5 miesiaca. okolo 2 lat temu trenowalem zarowno splitem jak i systemem fbw i musze przyznac, ze wyjatkowo pasuje mi cwiczenie obwodami a nie w popularnych seriach. czy wielkim bledem	3	2007-12-07 19:35
Trening w domu	Proszę o poprawę mojego planu ACT cześć ! ćwiczę dopiero 2 tygodnie (kiedyś trochę trenowałem mięśnie,ale to stare dzieje). trochę informacji o mnie jest w profilu. ćwiczę w domowych warunkach. staram sie zachowywać dietę bogatą w białko i węglowodany złożone gdyż zamierzam	5	2007-12-01 19:20
Trening w domu	Wałek do ćwiczenia brzucha <br><br>proszę o poradę. posiadam wałek do trenowania mięśni brzucha(taki do jeżdżenia po podłodze) schematycznie wygląda on jak widać. czy ćwiczenie nim jest bezpieczne dla kręgosłupa ? jeśli tak	1	2007-11-29 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Podejrzanie niski IG słodyczy przejrzałem sobie właśnie pewną tabelę z zawartością ig w produktach spożywczych: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm zaskoczyły mnie niektóre wartości: baton twix 44 czekolada biała 44 czekolada mleczna 49 nutella 33 ryż	13	2007-11-26 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	zapomniany ryż preparowany pamietacie kiedys byl u nas bardzo popularny.o ile sie nie myle te"chrupki" powstawaly poprzez poddanie obrubce cieplnej ryzu.czy ryz poddany takiemu zabiegowi traci swoje wlasciwosci odzywcze?????????ostatnio natknalem sie wklepie na ten ryz i	13	2004-03-25 12:12
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie nog a testosteron.... jakis czas temo dostalem dobra motywacje do cwiczenia nog,gdyz wyczytalem ze podczas cwiczenia miesni dwuglowych ud organizm wydziela najwiecej testosteronu (gdyz miesnie te maja najwiecej wlokien miesniowych). ale nigdzie nie znalazlem informacji	4	2004-04-07 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Bialy ser podstawą???? czy moge uczynic b.serek podstawowym zrodlem bialka?? -sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o wcinanie go w bardzo duzych ilosciach (oprocz tego ze moze mi sie przejesc)??	5	2004-03-16 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminki co myslicie o witaminach w kapsulkach typu centrum czy vigor czy rzeczywiscie po lyknieciu takiej tableteczki zostanie zaspokojone moje dzienne zapotrzebowanie na mineraly i witaminy? w jakim stopniu taka chemia jest przyswajalna przez organizm i	10	2004-03-29 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyjaśnijcie mi to..	2011-02-22 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie kalorii - rowerek stacjonarny	2011-02-14 13:27
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu Planu Treningowego na Rzeźbę i Mase.	2011-01-28 14:46
Trening w domu	Ćwiczenia korekcyjne plecy	2011-01-27 18:33
Trening w domu	Ćwiczenia korekcyjne plecy	2011-01-27 10:46
Trening w domu	Ćwiczenia korekcyjne plecy	2011-01-27 09:41
Trening w domu	Czy może to być FBW?	2011-01-26 19:49
Trening dla początkujących	Bieganie POMOCY ! ! !	2011-01-26 09:50
Trening dla początkujących	Efekty	2011-01-25 18:40
Trening dla początkujących	Efekty	2011-01-25 17:53
Trening dla początkujących	Efekty	2011-01-25 17:31
Trening dla początkujących	a6w i ból kręgosłupa	2011-01-25 13:16
Trening dla początkujących	Inne ćwiczenie na bicpes	2011-01-24 15:43
Trening dla początkujących	większe biodra, uda i tyłek	2011-01-23 17:21
Trening w domu	Trening dla początkującego (słabego) 15 latka	2011-01-23 14:17
Trening w domu	Trening dla początkującego (słabego) 15 latka	2011-01-23 13:45
Trening w domu	Trening dla początkującego (słabego) 15 latka	2011-01-23 11:07
Trening dla początkujących	Dalszy trening a niska waga. Trenować czy nie??	2011-01-22 17:33
Trening dla początkujących	Dalszy trening a niska waga. Trenować czy nie??	2011-01-22 16:20
Trening w domu	p90x, warto w moim przypadku ? proszę o pomoc.	2011-01-20 14:10
Trening w domu	9 latek chce schudnąć - jakie ćwiczenia	2011-01-19 14:52
Trening w domu	Problem z pompkami.. co jest nie tak	2011-01-19 14:30
Trening w domu	Trening z ekspanderem - podstawowe ćwiczenia	2011-01-18 16:15
Trening w domu	Mięśnie brzucha	2011-01-17 16:04
Trening dla początkujących	Niezła sylwetka.	2011-01-16 17:40
Trening dla początkujących	Drążek a zawroty głowy	2011-01-16 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	skóra z łososia	2011-01-15 15:40
Trening dla początkujących	Sześciopak. Dobre ćwiczenia ?	2011-01-14 17:14
Trening dla początkujących	Trening dla 16latka	2011-01-14 15:21
Trening dla początkujących	GRUBY BRZUCH Z KALORYFEREM	2011-01-06 18:12