Problem z pompkami.. co jest nie tak

Czesc. Po robieniu pompek (wersja na 3 krzeslach dla zmaksymalizowania ruchu) czuje napięty (uwaga) BICEPSY. Z tego co wiem to sa partie miesni ktore powinni zostac bezczynne przy wykonywaniu takiego ćwiczenia. Powinny za to pracowac tricepsy - one też czuje napompowane, mniejwięcej w tym samym stopniu co bicepsy.. o co chodzi, co źle robię?

Może schodzisz za głęboko i naciągasz bica.

W ćwiczeniu jest napisane (bo robie te z programu O. Lafaya, proteo system) że obniżać mam się jak najniżej. Sprawdze jak ma się sytuacja jak mniej się obniżę ale to chyba bez sensu bo równie dobrze mogę robić zwykłe pompki na podłodze.. hmm dziwna sprawa.

Przy tym ruchu pracują biceps, klata, triceps, mięśnie naramienne i pewnie jeszcze by się coś znalazło. To co czujemy najmocniej to często sprawa indywidualna ktoś ma dany mięsień słabszy od innych więc akurat ten mięsień szybciej "pada" i jego praca jest bardziej odczuwalna po ćwiczeniu. Także nie przejmuj się tym :)

Hm no dobra skoro tak mówisz. w ogóle nie wydaje mi się żeby istniała pozycja która mocno by angażowała bicep podczas POMPEK. Tak się przecież nie da, musiałbym celowo jakieś wygibasy robić.. może jak miesień już troche podrośnie to nie będzie to już tak odczuwalne ;)

Dzięki za pomoc.