Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW do oceny

  Rzodkiewkowy Potwór

  2

  522

  0

  31 V 12:57

  
• pomoc w doborze planu

  lukasz78117

  5

  541

  0

  31 V 12:55

  
• FBW wg Traktora - kilka pytań

  dannywu

  2

  901

  0

  31 V 12:47

  
• 1.5 roku na siłowni . Słabiutko. Wsparcie

  YoRoo

  13

  2230

  0

  31 V 11:55

  
• trening masa - start

  wampiex

  8

  1036

  0

  31 V 11:28

  
• proszę o porade.

  ketrab

  2

  570

  0

  31 V 10:45

  
• Skrzywienie kręgosłupa, a trening.

  noroslaw

  1

  663

  0

  31 V 10:41

  
• Ktore pratie najwazniejsze!

  Anonim

  2

  609

  0

  31 V 10:32

  
• Kompleksy metaboliczne czy trening z filmiku?

  CooBacK

  2

  1021

  0

  31 V 09:09

  
• FBW + boks / aeroby - ile regeneracji ?

  qwerty6996

  1

  619

  0

  31 V 00:18

  
• Trening siłowy pod koszykówkę 17 lat.

  SOCZO

  2

  650

  0

  31 V 00:06

  
• Trening pod RECOMP sprawdzenie oraz pomoc

  skubi020

  1

  657

  0

  31 V 00:04

  
• Pomoc dla poczatkującego i motywacja

  Pingwin995

  6

  706

  0

  30 V 23:53

  
• Witam, Potrzebuje kilku rad :)

  oxide911

  3

  533

  0

  30 V 23:47

  
• planik do oceny

  subst

  1

  408

  0

  30 V 23:30

  
• PLAN TRENINGOWY DLA NOWICJUSZA

  shuter13

  5

  658

  0

  30 V 23:27

  
• Plan treningowy do ocenki

  AdamVB

  7

  1046

  0

  30 V 23:21

  
• 6 weidera

  nicko0

  1

  668

  0

  30 V 23:02

  
• Zmiana treningu

  Giedomb

  16

  1386

  0

  30 V 22:50

  
• FBW do poprawienie , pilne prosze o pomoc

  pawelekkilerek

  10

  704

  0

  30 V 22:24

  
• Pierwsze dni na siłowni???

  Leci

  13

  1072

  0

  30 V 21:34

  
• podciaganie nachwytem 20x +

  theoldive

  1

  544

  0

  30 V 21:23

  
• Powrót na siłownię , cel - redukcja tkanki tluszczowej

  PP_7

  4

  1687

  0

  30 V 20:04

  
• Witam bardzo prosze o pomoc

  Mirek2222

  14

  1103

  0

  30 V 18:59

  
• Ćwiczeniaa.

  zanteta

  1

  568

  0

  30 V 18:55

  
• Problem z symetrią

  Deton-ator

  4

  887

  0

  30 V 18:23

  
• Wyciąg problem

  Trigen221

  5

  602

  0

  30 V 18:16

  
• FBW - zbyt ciężkie dla mnie? / + zakwasy

  NavarioN

  7

  1239

  0

  30 V 17:54

  
• Fota do oceny

  Kryplos90

  31

  3276

  0

  30 V 17:53

  
• Dobrze jest codziennie ćwiczyć gimnastyke?

  Reynour

  3

  786

  0

  30 V 17:35

  
• Spadek masy i siły.

  Marcin177

  12

  1749

  1

  30 V 16:02

  
• Barki i nogi dzień po klatce i bicepsie ?

  palimarnyy

  7

  3734

  0

  30 V 15:19

  
• Nie ide nic w gore

  kuskus90

  9

  734

  0

  30 V 12:41

  
• Masa i Siła Porada w Sprawie Treningu

  Anonim

  3

  650

  0

  30 V 10:29

  
• Trening Na Mase

  Seba-Xplode

  4

  673

  0

  30 V 10:26

  
• Kaloryfer

  Dymko131

  6

  1961

  0

  30 V 10:19

  
• trening, podciąganie, klatka, bieg 1000m barki

  michu7373

  5

  946

  0

  30 V 09:51

  
• fbw pare pytań

  Anonim

  4

  721

  0

  30 V 09:04

  
• FBW do oceny oraz pytanie co do treningu brzucha.

  mrfreakz95

  3

  876

  0

  30 V 07:36

  
• 1. brak przyrostu na klatce 2. słabe przybieranie masy/tłuszczu i w ogóle niczego:-/

  vladovladimir

  10

  3436

  0

  29 V 23:42

  
• Trening ogólnorozwojowy z nastawieniem na masę

  Frikens

  2

  5647

  0

  29 V 23:21

  
• Masa czy redukcja [zdjęcia]

  Świerzak91

  3

  2799

  0

  29 V 23:20

  
• Recomp pomoc TRENING

  skubi020

  1

  560

  0

  29 V 23:12

  
• Plan treningowy od zera

  hadesv2o

  2

  617

  0

  29 V 23:11

  
• Dieta, ćwiczenia po urazie.

  orange1234561

  2

  497

  0

  29 V 23:02

  
• Potrzebuje pomocy na dobry start.

  Damian358

  4

  583

  0

  29 V 23:01

  
• Nogi (art)

  pawe92

  9

  12848

  2

  29 V 22:07

  
• Cwiczenie klatki.

  Proroq

  7

  739

  0

  29 V 21:26

  
• Układ ćwiczeń

  Anonim

  1

  435

  0

  29 V 21:25

  
• Pytania o trening

  Anonim

  12

  1055

  0

  29 V 21:17

  
• [Analiza i ocena] Start na siłowni.

  Damian358

  6

  683

  0

  29 V 21:14

  
• Plan do oceny i korekty

  raheem

  11

  920

  0

  29 V 20:25

  
• Czas na zmiane treningu 17lat

  bols244

  4

  689

  0

  29 V 20:21

  
• FBW / SW / aeroby - ile regeneracja ?

  qwerty6996

  6

  1014

  0

  29 V 18:24

  
• Aeroby na masie

  snake126

  8

  1940

  0

  29 V 17:48

  
• Powrót po przerwie.

  Azazil

  6

  615

  0

  29 V 17:46

  
• FBW do poprawy

  pawelekkilerek

  1

  429

  0

  29 V 15:44

  
• redukcja

  steel

  13

  1198

  0

  29 V 14:43

  
• Pierwszy trening na siłowni

  Makar

  4

  4577

  0

  29 V 14:07

  
• FBW wg traktor71 / pare pytan

  damianno35

  9

  2258

  0

  29 V 13:54

  
• ^^^Koko Koko Masa Spoko, Siła Leci Hen Wysoko! SPAM TDP!^^^

  Bakus09

  3001

  136647

  2

  29 V 13:45

  
• trening na mase do oceny

  czarnytbg

  6

  832

  0

  29 V 12:51

  
• siłownia oraz mma.

  PiotrekH

  0

  471

  0

  29 V 12:50

  
• Zmiana planu na nowy

  mem1

  1

  450

  0

  29 V 12:43

  
• Sprawdzic plan cwiczen

  10grzechu1

  3

  600

  0

  29 V 10:17

  
• Masa i BJJ

  FelipeKLB

  4

  647

  0

  29 V 09:09

  
• Podciąganie na drązku

  248654

  4

  682

  0

  29 V 09:06

  
• Jak zrobic popularny 6-pak?

  Vegas_PL

  6

  16814

  5

  29 V 07:21

  
• Trening na mase do oceny.:):)

  mazi06MKS

  1

  400

  0

  28 V 23:57

  
• Ocena planu

  Phil16

  1

  431

  0

  28 V 23:30

  
• sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31

  sidex95

  484

  34693

  0

  28 V 23:20

  
• split adzik123

  wojtekpab

  11

  1048

  0

  28 V 22:43

  
• 4 PYTANIA OD POCZĄTKUJĄCEGO

  Batman

  6

  867

  0

  28 V 22:11

  
• początkujący z hantelkami , gryfami itp

  wider

  6

  574

  0

  28 V 21:50

  
• Plan treningowy - do oceny.

  new_jork

  2

  524

  0

  28 V 21:33

  
• Zakwasy, małe plecy

  matiwa15

  59

  4715

  0

  28 V 20:40

  
• Plan ternigowy

  Varus

  6

  635

  0

  28 V 20:08

  
• Grube kolana, grube łydki...

  ewka1984

  1

  26603

  0

  28 V 20:04

  
• Zmiana sprzętu i ponowny start treningu - pomoc

  DZikiG

  1

  653

  0

  28 V 19:55

  
• Prośba o pomoc - początkujący

  mistrz-94

  11

  1062

  0

  28 V 19:25