Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Rzucanie Kamieniami

  miki1995

  3

  931

  0

  16 VII 23:05

  
• trening FBW metoda 15-10-5

  mattheusz

  2

  782

  0

  16 VII 23:01

  
• Dobor obciążenia

  huajem

  1

  556

  0

  16 VII 22:57

  
• Davidoo ban za głupotę, a cvfd... zmień nick kvrwa!

  Hubert81

  26

  1894

  0

  16 VII 22:57

  
• Redukcja + mięśnie. Co zrobić ?

  kubaczek16

  3

  692

  0

  16 VII 22:51

  
• Od jutra na siłownie! Porady?

  osa889

  2

  784

  0

  16 VII 20:05

  
• Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)

  Nabuk

  15

  1567

  0

  16 VII 19:42

  
• Trening a suplementy

  Sfash

  1

  528

  0

  16 VII 18:15

  
• Nowy plan treningowy - wcześniej FBW 15-10-5 + nowa dieta

  smougie

  12

  2540

  0

  16 VII 18:10

  
• Potrzebuje Pomocy

  mr.mmmm

  7

  891

  0

  16 VII 18:00

  
• Plan tygodnia

  Karas4

  4

  1132

  0

  16 VII 17:45

  
• Proszę o pomoc z ćwiczeniami.

  paatryk01

  6

  690

  0

  16 VII 17:10

  
• Po 1,5 miesiąca ćwiczeń....

  Anonim

  28

  1850

  0

  16 VII 15:00

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  white88PL

  14

  1444

  0

  16 VII 14:49

  
• Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

  Venc1Lq

  436

  31941

  0

  16 VII 14:35

  
• FBW na siłę

  IwaN48pl

  2

  677

  0

  16 VII 12:35

  
• Pytanie o trening na mase

  Thoroop

  11

  1117

  0

  16 VII 11:23

  
• Izolacja mięśni

  sqn1500

  2

  732

  0

  16 VII 09:37

  
• Z redukcji na masę - zostawiamy FBW?

  De3ny

  4

  1052

  0

  16 VII 08:47

  
• Potrzebuje porady od was. BRZUCH

  luqoneq

  1

  570

  0

  16 VII 08:15

  
• Trening kaleki

  Maćko

  1

  726

  0

  16 VII 08:14

  
• trening do oceny

  soft1

  0

  420

  0

  16 VII 00:17

  
• Trening dla początkujących

  kurzyk16

  7

  1124

  0

  15 VII 23:11

  
• trening do oceny masa

  SzykaN

  4

  591

  0

  15 VII 22:25

  
• Plan treningowy do obróbki :D

  Hasharin

  8

  1129

  0

  15 VII 22:24

  
• TRENING NA MASĘ-DO OCENY

  Anonim

  5

  729

  0

  15 VII 22:11

  
• Przejście z domatora , na trening na siłowni (masa)

  komarwdk

  7

  860

  0

  15 VII 22:09

  
• Trening do sprawdzenia

  Arkowicz

  4

  709

  0

  15 VII 22:08

  
• Trening sprawnościowy do oceny ludzi z pojęciem

  KomandOficer

  30

  3129

  0

  15 VII 21:58

  
• Cwiczenia pomocy

  misiuu600

  8

  774

  0

  15 VII 21:57

  
• Siłownia/fitness a nadwaga, jaki trening ?

  Astral

  3

  3024

  0

  15 VII 21:54

  
• Prosze o pomoc

  irdos22

  3

  711

  0

  15 VII 21:51

  
• Trening na redukcje PROSZĘ O RADY

  woluss

  1

  576

  0

  15 VII 21:48

  
• Plan do oceny (MASA)

  fiat28

  2

  755

  0

  15 VII 21:47

  
• Coś cięższego na bęben.

  LoniczekR

  2

  566

  0

  15 VII 20:50

  
• HIPERKOKS/dziennik

  HIPERKOKS

  686

  58982

  0

  15 VII 20:47

  
• Plan przy treningu na mase

  pabloss

  11

  1422

  0

  15 VII 20:01

  
• Plan treningowy

  Konoroczek

  8

  1152

  0

  15 VII 19:55

  
• potrzebuje porady

  machikur

  2

  683

  0

  15 VII 18:08

  
• drązek na każdym treningu

  Pes2009

  1

  621

  0

  15 VII 17:57

  
• Moj trening w domu

  twins_m

  8

  921

  0

  15 VII 15:30

  
• classicbon sila masa motywacja!

  classicbon

  5

  1010

  0

  15 VII 15:26

  
• Realizacja Marzenia . 6-pak

  DanielKSP95

  6

  1387

  0

  15 VII 15:24

  
• Trening na mase-do poprawek

  Kafeel

  2

  676

  0

  15 VII 15:24

  
• Chondromolacja rzepki a ćwiczenia nóg (Wodyn?)

  Felipe07

  6

  1300

  0

  15 VII 14:42

  
• FBW pod sztuki walki (thai-boxing)

  mateusz3752

  7

  4227

  0

  15 VII 13:44

  
• Po 9 miesiącach ćwiczeń tym samym planem-czy coś zmienić?

  oicw

  5

  1002

  0

  15 VII 13:37

  
• Siłownia pod piłkę nożną

  Mashkull

  21

  2455

  0

  15 VII 12:57

  
• Bez szału, po mału. Goldi

  Goldi92

  16

  1427

  0

  15 VII 08:22

  
• wyciskanie na barki siedząc

  zenek123121

  29

  4376

  0

  14 VII 21:40

  
• Dziennik treningowy by Rzeznik1997 Cel: Masa

  Rzeznik1997

  50

  3352

  0

  14 VII 19:46

  
• Trening klatki

  szwagierm

  3

  844

  0

  14 VII 19:38

  
• Mam kłopot z Nierównymi Motylami

  Kacperoh93

  1

  589

  0

  14 VII 19:36

  
• 4 dniowy split do poprawy

  Bre

  2

  1494

  0

  14 VII 17:55

  
• WojtekA4/Dziennik/Duuuża redukcja

  WojtekA4

  14

  3701

  0

  14 VII 16:40

  
• 5x5 w formie FBW do oceny

  Darx

  19

  2055

  0

  14 VII 16:32

  
• 5x5 fwb lekka modyfikacja

  X1990

  5

  795

  0

  14 VII 15:22

  
• FBW vs FBW Które lepsze

  Xian

  1

  760

  0

  14 VII 11:39

  
• Świat jest zbyt duży, żeby być małym DT by wariatmaly str 3

  Anonim

  40

  7408

  0

  14 VII 11:34

  
• Traktor kilka pytań do Ciebie

  progamer1

  15

  1829

  0

  14 VII 11:24

  
• pomoc przy wyborze kolejnego treningu

  Czaja93

  5

  778

  0

  14 VII 10:44

  
• Plan na plecy

  miszczu333

  3

  2072

  0

  14 VII 10:06

  
• Będzie progres na masie

  pextorek

  2

  642

  0

  14 VII 01:38

  
• Początki - proszę o radę

  dominik0510

  6

  604

  0

  14 VII 01:29

  
• Pomocy!

  watafak

  6

  859

  0

  14 VII 01:25

  
• *FBW* POMOC.

  ADEQsfd

  2

  565

  0

  14 VII 01:09

  
• Prosze o pomoc!!!!!!!!!!

  oziko143

  7

  1576

  0

  14 VII 00:52

  
• Redukcja masy podczas pracy fizycznej

  p90x

  8

  1323

  0

  14 VII 00:51

  
• Martwy ciąg

  masa_siła@2

  2

  697

  0

  13 VII 22:52

  
• plan HST do sprawdzenia/uwagi

  SlybootS

  18

  1666

  0

  13 VII 22:44

  
• Witam :) Split do oceny

  Blublam

  14

  1221

  0

  13 VII 22:22

  
• Split z priorytetem na ramiona do oceny

  Mexor

  9

  1036

  0

  13 VII 22:18

  
• split 4 razy w tygodniu akcent na klatke i brzuch.

  PeterxDD

  4

  1453

  0

  13 VII 21:59

  
• Powrót do formy - opinie nt. treningu

  michUUUUU

  6

  913

  0

  13 VII 21:55

  
• maciekk199/ Gettin Bigger

  maciekk199

  3

  998

  0

  13 VII 19:19

  
• FBW proszę o ocenę

  Grzechu89

  3

  548

  0

  13 VII 18:38

  
• Trening Bardzo Wczesnie Rano

  MaciekS

  3

  1423

  0

  13 VII 18:14

  
• pora na zmiany!!!

  henrykss

  10

  817

  0

  13 VII 17:12

  
• Plan treningowy do oceny!

  Movee

  2

  538

  0

  13 VII 17:03

  
• FBW + HIIT/aeroby/tabata itp.

  IwaN48pl

  4

  1637

  0

  13 VII 13:50