pZemo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2012 (22:04)

Data rejestracji 11.05.2012 (14:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie witam.czy przy dobrym odżywianiu jedząc jogurty ,banany,ser,płatki itp będzie lecieć masa w góre? nie mam wpływu tylko na weekend ponieważ rodzice to co zrobią trzeba jeść :d	14	2013-01-08 18:31
Trening dla początkujących	Dobre połączenie? poniedziałek: klata + triceps wtorek: nogi środa : wolne czwartek: barki + biceps piątek: plecy sobota: wolne niedziela: wolne	2	2012-07-02 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejnośc posiłków witam mam pytanie czy można zmieniać kolejność posiłków? np p 10:50 mam makaron + serek wiejski to moge zjeśc makrela + chleb zytni pełnoziarnisty ?	2	2012-06-26 07:40
Trening dla początkujących	Potrzebuje plan mam do dyspozycji: - sztangę - hantle - rozpiętki dodam jestem początkujący.	2	2012-05-12 11:29
Trening dla początkujących	plan dobry? witam.mam plan i chcę sie dowiedziec czy jest on dobry. dzien 1.klata - wyciskanie w poziomie 12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek tez w poziomie 12,10,8,6 - wyciskanie na skosie 12.,10,8.6 - rozpiętki 12,10,8,6 - wąski uchwyt 12,10,8,6 -	2	2012-05-11 22:12
Trening dla początkujących	Plan na siłownie prosze o sprawdzenie witam.mam plan i chcę sie dowiedziec czy jest on dobry. dzien 1.klata - wyciskanie w poziomie 12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek tez w poziomie 12,10,8,6 - wyciskanie na skosie 12.,10,8.6 - rozpiętki 12,10,8,6 - wąski uchwyt	13	2012-05-11 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie	2013-01-11 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie	2013-01-10 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie	2013-01-09 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie	2013-01-08 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odżywianie	2013-01-08 18:58
Trening dla początkujących	Plan na siłownie prosze o sprawdzenie	2012-05-11 18:08
Trening dla początkujących	Plan na siłownie prosze o sprawdzenie	2012-05-11 18:03
Trening dla początkujących	Plan na siłownie prosze o sprawdzenie	2012-05-11 16:05