bLee88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta MŻ :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2012 (11:28)

Data rejestracji 01.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co wybrac ? FBW, split, push/pull... witam. forum przeglądam od pewnego czasu lecz ciężko mi się zdecydować na konkretny plan. ostatnio jak trenowałem to "jedna partia na dzień", a teraz chcę zrobić coś konkretnego i sensownego dlatego potrzebuję waszej pomocy. a więc do rzeczy. co	5	2012-07-01 11:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawek CeL:redukcja poprostu prosze o konkretne podpowiedzi co do tego planu. [a] klatka wyciskanie hantli na ławce poziomej 12-15 (3serie) barki wyciskanie zza karku na suwnicy siedząc 12-15 (3serie) tricepsy prostowanie ramion na wyciągu 10-12 (2serie)	6	2010-03-02 17:52
Trening dla początkujących	PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc! prosilbym wszystkich bardziej kumatych o pomoc i poprawki. wiem ze zaraz zaczniecie pisac ze najpierw masa itp ale odrazu zaznacze ze nie chodzi mi o wielkosc tylko o jakosc i wyrazistosc. a oto moj "piekny" plan... nie znam sie zabardzo wiec	6	2010-03-01 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawek CeL:redukcja	2010-03-05 10:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawek CeL:redukcja	2010-03-03 20:25
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawek CeL:redukcja	2010-03-02 19:39
Trening dla początkujących	PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc!	2010-03-02 07:56
Trening dla początkujących	PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc!	2010-03-02 07:28
Trening dla początkujących	PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc!	2010-03-01 21:00