[T][R][E][N][I][N][]G] NA MASE DO OCENY

Od poniedziałku zamierzam trenować na masę.
Ten trening jest dla mnie odpowiedni?
Mam 177cm wzrostu i 60kg wagi.
Ćwiczę w poniedziałek/środe/piątek

Oto Trening:

1.Wyciskanie sztangi zza karku (5×5)
2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (5×5)
3.Pzysiady ze sztangą na barkach (5×5)
4.Martwy ciąg (5×5)


Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-06-30 12:47:39

Ankieta. Plan słabizna.

Jak to słabizna to jest fbw...

plan słaby po takim planie to nie zyskasz nic

Shoniq

j/w albo pełna ankieta w dziale która jest obowiązkowa albo daję temat do usunięcia .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-30 12:57:03

skoro ten plan jest słaby to jaki proponujecie chcę zbudować mase.....

proszę innych użytkowników o nie wypowiadanie się w tym temacie .

Jeśli autor nie chcę wypełnić ankiety temat zostanie skasowany

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.