X1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2075

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Akrobatyka

Ostatnia aktywność 08.03.2015 (13:53)

Data rejestracji 15.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split Gora/Dol ocena witam, ostatnio kilka miesiecy spedzilem na fbw, ale teraz mam mniej czasu na dlugie treningi wiec chcialbym rozdzielic plan na 2 dni, gora i dol: gol: przysiady 5x10 wykroki 5x10 mc na prostych nogach 5x5 wspiecia na	0	2013-07-29 10:46
Trening dla początkujących	5x5 fwb lekka modyfikacja witam, otoz chcialbym lekko zmodyfikowac swoj trening fbw przed modyfikacja: a) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki b) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w	5	2012-07-13 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 0 do oceny płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 73 wzrost : 175 obwód klatki : 106 obwód ramienia : 35 obwód talii : 82 obwód uda : 57 obwód łydki : 36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% aktywność w ciągu dnia : czasami szkola, czesto praca	2	2012-02-27 10:55
Trening w domu	Trening w domu prosze o pomoc witam, otoz od pewnego czasu poszukuje dobrego treningu domowego. troche poczytalem roznych metod treningowych i ulozylem wlasny plan. dlatego zwracam sie z prośba do bardziej doswiadczonych osob o przedstawienie mi bledow jakie popelnilem w planie,	5	2011-07-14 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna- prosze o ocene witam, prosze o ocene diety i porady co zmienic 1 posilek mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 płatki owsiane 40 orzechy włoskie 15 350 kcal 14 g białka 15 g tłuszczy 37 g węglowodanów 2 posilek (podzielony na 2 czesci	2	2011-02-15 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	TRENING porada	2013-03-30 14:48
Trening w domu	Jak wyrobić kondycję ?	2013-03-28 13:06
Po 35 roku życia	Finały I Ogól.Wiossennych Mistrz SFD w Muscle Up 2013	2013-03-25 15:38
Po 35 roku życia	Eliminacje Muscle Up-I Ogóln. Wiosenne Zawody w Muscle Up 2013	2013-03-21 12:14
Po 35 roku życia	Eliminacje Muscle Up-I Ogóln. Wiosenne Zawody w Muscle Up 2013	2013-03-14 10:14
Trening w domu	Jak zrobić brzuch bez mitów?	2013-03-09 23:23
Trening w domu	Jak zrobić brzuch bez mitów?	2013-03-09 15:12
Trening w domu	Jak zrobić brzuch bez mitów?	2013-03-09 12:46
Trening w domu	Siła eksplozywna	2013-03-03 14:32
Trening w domu	Plan -ocena	2013-03-01 20:53
Trening w domu	Plan -ocena	2013-03-01 19:35
Trening w domu	Trening drążek+własny ciężar	2013-03-01 17:33
Trening w domu	Plan -ocena	2013-03-01 17:23
Trening w domu	Trening na klatke i brzuch	2013-03-01 13:01
Trening w domu	Plan -ocena	2013-03-01 12:58
Trening w domu	Ćwiczenia na masę	2013-02-28 18:49
Trening w domu	Ćwiczenia na masę	2013-02-28 17:39
Trening w domu	Trening na spalenie tkanki tłuszczowej.....	2013-02-28 11:17
Trening w domu	Ćwiczenia na masę	2013-02-28 11:12
Trening w domu	Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 17-latka	2013-02-28 11:07
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-02-06 13:02
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-02-06 12:36
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-02-05 19:19
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-02-01 17:09
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-01-24 16:28
Po 35 roku życia	Club Muscle Up	2013-01-21 10:16
Po 35 roku życia	I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2013-01-21 10:15
Trening w domu	Co dalej	2012-12-20 17:40
Trening w domu	Brak hantli...	2012-12-20 17:35
Po 35 roku życia	Club Muscle Up	2012-12-18 19:06