Club Muscle Up

Dzięki wielkie

DYskusja cos zamarła,czyli przechodzimy do konkretów:


Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP
termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013

finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout


Zawody będą dwuetapowe

I etap-eliminacje:by je zaliczyć:
należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up .
Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie.
Film musi być prawidłowo zorientowany
góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu.

II etap:Wszyscy zawodnicy,którzy zaliczyli eliminacje przyjeżdzają na drugi etap do Poznania-Malta-Park Linowy-Pyrlandia(wejscie przy krzyżówce ulic arcb Baraniaka a Chartowo.
termin:23-03-2013 -godzina 11:00Zasady wykonania i zaliczenia muscle up


- zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej
-Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy.
-Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna -zabronione
-wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie
-technika wykonania wejscia siłowego-dowolna,mozna pomagać ruchami nóg,balansowaniem tułowia itp.


Sędziowanie:

trzech sędziów ocenia i zalicza poszczególne powtórzenia-wynikiem jest mediana zaliczeń trzech sędziów(czyli odrzucamy wyniki skrajne a to co zostaje jest oficjalnym wynikiem)


Potrzebujemy sędziów: na finał
-jednego moderatora z forum SFD
-jednego usera z forum SFD
-jednego z członków Street Workout Poznań

Zgłaszać swoje kandydatury!!!

Sędziowie na eliminacje:
-masti
-flex1976
-drązekm



Jeżeli macie jakieś uwagi ,coś trzeba zmienić poprawić-pisać....

BARDZO WAŻNA INFORMACJA!!!!

Na Mistrzostwach SFD przypuszczalny termin 1 czerwiec 2013 też organizujemy I Mistrzostwa POlski w Muscle UP.
Na tych zawodach bedzie kilka konkurencji:
-wyciskanie leżać na mx ciężar
wyciskanie wielokrotne cc i 1/2 cc
-konkurencje crossfit
-strongmen dla profesjonalistów i zupełnych amatorów
-może też zawody kulturystyczne.

Dlatego też chcemy tu znaleść grupę osób,które zajmą sie przebiegiem i prowadzeniem tych zawodów w muscle up.
Chcemy to podobnie zorganizowac jak zawody wiosenne-ale bez eliminacji-każdy będzie mógł wziąć udział.Potrzebni są sędziowie,sędziowanie wg zasad już tu opracowanych.
Dyskusja także tu lub w temacie : https://www.sfd.pl/Wyciskanie_SFD_2013__Wspólne_obrady!-t901924.html



Planujemy jeszcze drugie zawody w tym samym terminie i miejscu (23 marzec Malta)

Dwubój:
1.podciąganie na drążku podchwytem

2.pompki na ziemi metodą pucharową w grupach po 4 osoby
najlepsi z grupy przechodzą do pólfinałowych grup itp...(tak na filmie :Wywiad z Tatarem)

Nagrody: może znajdziemy do tych konkurencji sponsora.

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-18 12:12:29

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-19 20:25:39

dla mnie bomba

A po mistrzostwach wszyscy do Wyborowej jest blisko

Pięknie - Zaczynam myśleć.

gdybym miał blisko do Poznania to pewnie pojawiłbym się żeby pokibicować i poznać forumowiczów (tym bardziej że ta Wyborowa kusi), ale 500km to zdecydowanie za dużo

Dasz radę-taka okazja jest tylko raz w roku...nocleg Tobie załatwimy...

pomyśle, ale będzie ciężko

Witam, wziąłem udział w grudniowym konkursie organizowanym przez Bar-Barians w Muscle Up.




Zachęcam do robienia takich seryjek zarówno w muscle up jak i w innych ćwiczeniach, są naprawdę wydajne!

Tatar - Jak zwykle świetna robota.

Masti - wszystko aktualne z tym regulaminem, czy są, lub będą jakieś przeróbki?